Ειδικός Πληθυσμός

    Διορθωτική-Άσκηση-και-Πρόληψη-Διαστρεμμάτων-Αστραγάλου

    Διορθωτική Άσκηση και Πρόληψη Διαστρεμμάτων Αστραγάλου

    Διορθωτική Άσκηση και Πρόληψη Διαστρεμμάτων Αστραγάλου Τα διαστρέμματα αστραγάλου είναι συχνοί τραυματισμοί σε σωματικά δραστήρια άτομα. Καθημερινά, περίπου 23.000 άτομα παρουσιάζουν διαστρέμματα λόγω αθλητικής δραστηριότητας. Αξίζει να σημειωθεί ότι...
    Περισσότερα
    διορθωτικη ασκηση για καλυτερη δυναμη και αποδοση

    Διορθωτική Άσκηση για Καλύτερη Δύναμη και Απόδοση

    Διορθωτική Άσκηση για Καλύτερη Δύναμη και Απόδοση Η διορθωτική άσκηση δεν αφορά μόνο στην ανάρρωση από τραυματισμούς. Μπορεί να είναι το στοιχείο που λείπει από το πρόγραμμα του ασκούμενού...
    Περισσότερα
    ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΧΡΟΝΙΟΣ ΠΟΝΟΣ ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ

    ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΧΡΟΝΙΟΣ ΠΟΝΟΣ: ΠΩΣ ΘΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ

    ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΧΡΟΝΙΟΣ ΠΟΝΟΣ: ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ Ας μελετήσουμε το κρίσιμο θέμα του χρόνιου πόνου και τη σχέση του με την άσκηση: Ο χρόνιος πόνος επηρεάζει...
    Περισσότερα
    Ρυθμός Μεταβολισμού Ανάπαυσης

    Ρυθμός Μεταβολισμού Ανάπαυσης: Πώς να τον υπολογίσετε και πώς να τον βελτιώσετε.

    Ο όρος «μεταβολισμός» τραβά αμέσως την προσοχή μας, δεδομένου του πόσο εμμονικοί έχουμε γίνει με τις θερμίδες. Αρχικά, αν είστε διατροφολόγος ή ειδικός στην απώλεια βάρους ξέρετε πολύ καλά...
    Περισσότερα
    ΑΡΘΡΟ 1011 35

    Χαμηλή αρτηριακή πίεση και άσκηση: Τι να προσέξετε

    Εάν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση ή δουλεύετε ως προσωπικός γυμναστής με ασκούμενους με υπόταση, αυτό το άρθρο είναι για εσάς! Μάθετε περισσότερα μέσα από το πρόγραμμα της NASM™, Certified...
    Περισσότερα
    Exercise is Medicine

    Έρχεται το 1ο Πανελλήνιο Συνέδριο ”Exercise is Medicine”

    Η HNFC, ως συνεργάτης και υποστηρικτής του Εθνικού Κέντρου «Exercise is Medicine – Greece» ανακοινώνει το 1ο Πανελλήνιο Συνέδριο «Exercise is Medicine» στο Αμφιθέατρο Φυσιολογίας της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού...
    Περισσότερα
    τοκετός

    Απώλεια βάρους μετά τον τοκετό: 10 Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

    Το καλοκαίρι του 2016 ετοιμαζόμουν να γεννήσω τον γιό μου. Ταυτόχρονα, ανυπομονούσα να επιστρέψω στις προπονήσεις Crossfit που έκανα και να ξαναδώ τους φίλους μου. Έχοντας διατηρήσει μία τακτική...
    Περισσότερα
    Pilates

    Pilates για την τρίτη ηλικία!

    Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για τους λόγους για τους οποίους το Pilates είναι μια προπόνηση που θα πρέπει να υπάρχει στην καθημερινή ρουτίνα των ηλικιωμένων. Το Pilates...
    Περισσότερα
    CPR

    Η σημασία της εκπαίδευσης ΚΑΡΠΑ (CPR/AED) στο fitness

    Το CPR, ή Καρδιοαναπνευστική Αναζωογόνηση (ΚΑΡΠΑ), είναι μία άκρως σημαντική δεξιότητα. Ευελπιστούμε να μη χρειαστεί ποτέ να την εφαρμόσετε, μπορείτε όμως με αυτήν να σώσετε τη ζωή κάποιου. Κάθε...
    Περισσότερα
    σεμιναρια Personal Training

    Σεμιναρια Personal Training

    Το Personal Training, ή αλλιώς η εξατομικευμένη προπόνηση, προσφέρει πολλά οφέλη τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο. Ως personal trainer, θα μπορείτε να βοηθάτε τους ανθρώπους να...
    Περισσότερα