• ABOUT
    • About
  • PERSONAL TRAINING
    • Προγράμματα Personal Training
  • CORRECTIVE
    • Corrective Exercise
  • PERFORMANCE / NUTRITION
    • Nutrition
  • SPECIALIZATIONS
    • Specializations
  • WORKSHOPS

We denounce with righteous indige nationality and dislike men who are so beguiled and demo  by the charms of pleasure of the moment data com so blinded by desire.

    • ABOUT
      • About
    • PERSONAL TRAINING
      • Προγράμματα Personal Training
    • CORRECTIVE
      • Corrective Exercise
    • PERFORMANCE / NUTRITION
      • Nutrition
    • SPECIALIZATIONS
      • Specializations
    • WORKSHOPS
  • contact@hnfc.gr
  • 210 6771282
  • Αγ. Κωνσταντίνου 7, 15124 Μαρούσι
    • ABOUT
      • Σχετικά με εμάς

        Εταιρεία
        Ομιλητές
        Φορείς Πιστοποίησης
        Εγκαταστάσεις
        Διαπιστέυσεις
        Επικοινωνία

        Learn

        Επόμενα Σεμινάρια
        Πιστοποιήσεις
        Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
        Επιστημονικά Άρθρα (Blog)
        Podcast
    • PERSONAL TRAINING
      • PERSONAL TRAINING

        Η φιλοσοφία της εκπαίδευσης επικεντρώνεται στην επιστήμη της άσκησης, δίνοντας λεπτομέρεια στη διαδικασία αξιολόγησης της στάσης και της κίνησης και της εκμάθησης του προπονητικού μοντέλου της NASM OPT.

        Προγράμματα Personal Trainer

        NASM International Personal Trainer (CPT) Για να μπορέσει κάποιος να ασχοληθεί σε επαγγελματικό επίπεδο στο χώρο του fitness, χρειάζεται δύο πράγματα, άρτια εκπαίδευση και μία δυνατή πιστοποίηση.

        Γίνε Personal Trainer Το συγκεκριμένο course, δίνει έμφαση στην σπουδαιότητα της ανθρώπινης κίνησης και πως να την διορθώσουμε μέσα από ειδικά διαμορφωμένα ασκησιολόγια.

        Το Μοντέλο OPT Ήρθε η ώρα να δημιουργήσετε αυθεντικές, μακροχρόνιες αλλαγές στη ζωή των πελατών σας.

        Δείτε τις Επιλογές Εκπαίδευσης

        Οδηγός

        Τι πρέπει να γνωρίζω
        Πως να ξεκινήσω;
        Επιλογή Πτυχίου
        Προετοιμασία
        Εξετάσεις
        Διεθνές πτυχίο Personal Trainer
        Επαγγελματική Αποκατάσταση
        Επανεξέταση
        Certify For Life Program
        Επόμενα Σεμινάρια
    • CORRECTIVE
      • CORRECTIVE EXERCISE

        Οι εκπαιδεύσεις επικεντρώνονται  στην εκμάθηση μεθόδων αξιολόγησης της στάσης και της κίνησης και την εκμάθηση διορθωτικών παρεμβάσεων μέσα από ειδικό ασκησιολόγιο και advanced τεχνικές.

        Διορθωτική Άσκηση & Αξιολόγηση

        NASM Corrective Exercise Specialist (CES) Η πιστοποίηση με τη μεγαλύτερη ζήτηση παγκοσμίως μετά από αυτή του CPT. Ένα από τα καλύτερα προγράμματα της NASM το οποίο θα σου αλλάξει επίπεδο ως προπονητή.

        FMS Functional Movement Screen Level 1 Η μέθοδος αξιολόγησης και βαθμολόγησης των θεμελιωδών μοτίβων κίνηση και κινητικού ελέγχου που χρησιμοποιείται από τις μεγαλύτερες επαγγελματικές ομάδες ποδοσφαίρου και μπάσκετ παγκοσμίως.

        FMS Functional Movement Screen Level 2 Αξιοποίησε τα δεδομένα της αξιολόγησης μέσα από ένα σωστά δομημένο μονοπάτι εξατομικευμένης άσκησης βασισμένο σε όλα τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα.

        HNFC Mini Series for Corrective Exercise Μέσα από την συγκεκριμένη σειρά σεμιναρίων η HNFC, απευθύνεται σε επαγγελματίες της άσκησης και της υγείας που αναζητούν εξειδικευμένη και άμεση γνώση.

        Δείτε τα Προγράμματα

        Επόμενα Σεμινάρια

    • PERFORMANCE / NUTRITION
      • PERFORMANCE / NUTRITION

        Εκπαιδευτικά προγράμματα δύναμης, φυσικής κατάστασης και διατροφής που θα σε κάνουν να ξεχωρίσεις.

        Αθλητική Βελτίωση

        NASM Performance Specialist (PES) Ένα πλήρες πρόγραμμα πάνω στην επιστήμη της αθλητικής βελτίωσης και του περιοδισμού, ανεξαρτήτου αθλήματος βασισμένο στο μοντέλο της NASM OPT™.

        EXOS Performance Mentorship Ένα elite σεμινάριο βασισμένο στη μεθοδολογία της EXOS, του παγκόσμιου ηγέτη στην βελτίωση της ανθρώπινης απόδοσης.

        Mike Boyle Functional Strength Coach LV1 (CFSC) Το CFSC αναπτύχθηκε με μια απλή πρόθεση: να φέρει επανάσταση στην εκπαίδευση στον κλάδο της επιστήμης της άσκησης.

        Mike Boyle Functional Strength Coach LV2 (CFSC) Η συνέχεια του Lv 1, δίνοντας έμφαση στην "τέχνη της προπόνησης" και την αντιμετώπιση καταστάσεων σε πραγματικό χρόνο. 

        Δείτε τα Προγράμματα

        Διατροφή

        NASM Certified Nutrition Coach (CNC) Αποτελεί μια ολοκληρωμένη πιστοποίηση που σας διδάσκει τα στοιχεία που χρειάζεστε για να έχετε έναν γνήσιο, μακροχρόνιο αντίκτυπο στη διατροφή των πελατών σας.

        NASM Certified Sports Nutrition Coach (CSNC) Με το Certified Sports Nutrition Coach της NASM, θα μάθετε πως να δίνετε εξατομικευμένες διατροφικές συμβουλες σε ασκούμενους/αθλητές για την βελτιστοποίηση της απόδοσης καθώς και της αποκατάστασης.

        NASM Bodybuilding Meal Prep Made Easy (COMING SOON) Το συγκεκριμένο πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να σας εξοπλίσει με τις απαραίτητες γνώσεις, προκειμένου να ξεκινήσετε μια αποτελεσματική διαδικασία προετοιμασίας γευμάτων.

        Επόμενα Σεμινάρια
    • SPECIALIZATIONS
      • SPECIALIZATIONS

        Ξεχώρισε από τον ανταγωνισμό και κάνε τη διαφορά στην καριέρα σου μέσω της εξειδίκευσης.

        Άσκησης

        International Certified Personal Trainer (ΙCPT)
        Social Media Influencer (SMI)
        Group Personal Training Specialist (GPTS)
        Virtual Coaching (VCS)
        Home Gym Design (HGD)
        Stretching and Flexibility Coach (SFC)
        Group Fitness Instructor (GFI) by AFAA
        Practical Pilates by AFAA
        Practical Yoga by AFAA
        Indoor Cycling Certification (GEAR) by AFAA

        Αξιολόγησης

        Corrective Exercise Specialist (CES)
        Functional Movement Screen Lv1 (FMS)
        Functional Movement Screen Lv2 (FMS)

        Πρώτων Βοηθειών

        Καρδιοπνευμονική Αναζωογόνηση και Απινιδωτής (CPR/AED)

        Αθλητικής Βελτίωσης

        Performance Enhancement Specialist (PES)
        Bobybuilding Meal Prep Made Easy by NASM
        Performance Mentorship Phase 1 by EXOS
        Functional Strength Coach Lv1 By Mike Boyle
        Functional Strength Coach Lv2 By Mike Boyle
        Physique and Bodybuilding Coach (PBC)
        Mixed Martial Arts Conditioning Specialist
        Golf Fitness Specialization (GFS)

        Διατροφής

        Certified Nutrition Coach (CNC)
        Certified Sports Nutrition Coach (CSNC)
        Fitness Nutrition Specialist (FNS)
        Bobybuilding Meal Prep Made Easy by NASM
        ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΕΙΣ

        Ειδικού Πληθυσμού

        Weight Loss Specialist (WLS)
        Senior Fitness Specialist (SFS)
        Women's Fitness Specialist (WFS)
        Youth Fitness Specialist (YFS)
        Behavior Change Specialization (BCS)

        Συνδυαστικά Πακέτα

        Certified Wellness Coach (CWC)
        Elite Trainer Bundle
        Career Kickstarter
        Ultimate Bundle
        Injury Prevention Bundle
        Lifestyle Coach Bundle
        Online Fitness Business Bundle
    • WORKSHOPS
    • ΑΡΧΙΚΗ
    • ABOUT
      • Σχετικά με Εμάς
      • Φορείς Πιστοποίησης
        • NASM (USA)
        • AFAA (USA)
        • FMS (USA)
        • EXOS (USA)
        • Mike Boyle (USA)
        • RESCUE TRAINING INTERNATIONAL (CY)
        • HNFC ACADEMY (GR)
      • Ομιλητές
      • Εγκαταστάσεις
      • Διαπιστεύσεις
      • Blog
      • Συχνές Ερωτήσεις
    • PERSONAL TRAINING
      • NASM International Personal Trainer
      • Γίνε Personal Trainer
      • Το Μοντέλο OPT
      • Οδηγός
        • Τι πρέπει να γνωρίζω;
        • Πως να ξεκινήσω;
        • Επιλογή Πτυχίου
        • Προετοιμασία
        • Εξετάσεις
        • Διεθνές πτυχίο Personal Trainer
        • Επαγγελματική Αποκατάσταση
        • Επανεξέταση
        • Certify For Life Program
      • Δείτε όλα τα Προγράμματα
    • CORRECTIVE
      • NASM Corrective Exercise Specialist (NASM – CES)
      • FMS Functional Movements Screen Level1 (FMS Lv1)
      • FMS Functional Movements Screen Level 2 (FMS Lv2)
      • HNFC Mini Series for Corrective Exercise
    • PERFORMANCE / NUTRITION
      • Αθλητική Βελτίωση
        • NASM Performance Enhancement Specialist (PES)
        • EXOS Performance Mentorship
        • Mike Boyle Certified Functional Strength Coach (CFSC Lv1)
        • Mike Boyle Certified Functional Strength Coach (CFSC Lv2)
        • Δείτε όλα τα προγράμματα
      • Διατροφή
        • NASM Certified Nutrition Coach (CNC)
        • NASM Certified Sports Nutrition Coach (CSNC)
    • SPECIALIZATIONS
      • ΑΣΚΗΣΗΣ
        • International Certified Personal Trainer (CPT)
        • Social Media Influencer (SMI)
        • Group Personal Training Specialist (GPTS)
        • Virtual Coaching (VCS)
        • Home Gym Design (HGD)
        • Stretching and Flexibility Coach (SFC)
        • Group Fitness Instructor (GFI) by AFAA
        • Practical Pilates by AFAA
        • Practical Yoga by AFAA
        • Indoor Cycling Certification (GEAR) by AFAA
      • ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ
        • Corrective Exercise Specialist (CES)
        • Functional Movement Screen Lv2 (FMS)
        • Functional Movement Screen Lv1 (FMS)
      • ΠΡΩΤΩΝ ΒΟΗΘΕΙΩΝ
        • Καρδιοπνευμονική Αναζωογόνηση και Απινιδωτής (CPR/AED)
      • ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ
        • Performance Enhancement Specialist (PES)
        • Performance Mentorship Phase 1 by EXOS
        • Functional Strength Coach Lv1 By Mike Boyle
        • Functional Strength Coach Lv2 By Mike Boyle
        • Physique and Bodybuilding Coach (PBC)
        • Mixed Martial Arts Conditioning Specialist
        • Golf Fitness Specialization (GFS)
      • ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
        • Certified Nutrition Coach (CNC)
        • Certified Sports Nutrition Coach (CSNC)
        • Fitness Nutrition Specialist (FNS)
        • Bobybuilding Meal Prep Made Easy by NASM
      • ΕΙΔΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ
        • Weight Loss Specialist (WLS)
        • Senior Fitness Specialist (SFS)
        • Women’s Fitness Specialist (WFS)
        • Youth Fitness Specialist (YFS)
        • Behavior Change Specialization (BCS)
      • ΣΥΝΔΥΑΣΤΙΚΑ ΠΑΚΕΤΑ
        • Certified Wellness Coach (CWC)
        • Elite Trainer Bundle
        • Career Kickstarter
        • Ultimate Bundle
        • Injury Prevention Bundle
        • Lifestyle Coach Bundle
        • Online Fitness Business Bundle
      • PILATES
        • Practical Pilates by AFAA
    • ΕΠΟΜΕΝΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΑ ΑΡΘΡΑ-BLOG
    • ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ – ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
    • ΜΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

    Η σημασία της εκπαίδευσης ΚΑΡΠΑ (CPR/AED) στο fitness

    • 9 Φεβρουαρίου 2024
    • aggeliki samara
    • 0
    CPR

    Το CPR, ή Καρδιοαναπνευστική Αναζωογόνηση (ΚΑΡΠΑ), είναι μία άκρως σημαντική δεξιότητα. Ευελπιστούμε να μη χρειαστεί ποτέ να την εφαρμόσετε, μπορείτε όμως με αυτήν να σώσετε τη ζωή κάποιου. Κάθε χρόνο η πρώτη εβδομάδα του Ιουνίου είναι η Εθνική Εβδομάδα Ενημέρωσης για την ΚΑΡΠΑ και τον AED (Αυτόματος Eξωτερικός Aπινιδωτής / Αutomated Εxternal Defibrillator). Μία εβδομάδα που δίνει έμφαση στην εκπαίδευση του κοινού σχετικά με τη σημασία της εκμάθησης της ΚΑΡΠΑ και του τρόπου χρήσης ενός AED για τη διάσωση η ενός ανθρώπου σε περίπτωση που η εφαρμογή είναι απαραίτητη.

    Πώς ξεκίνησε η Εθνική Εβδομάδα Ενημέρωσης για την ΚΑΡΠΑ και τον AED;

    CPR

    Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία ξεκίνησε συνεργασία με τον Αμερικανικό Ερυθρό Σταυρό και το Εθνικό Συμβούλιο Ασφάλειας για την καθιέρωση της Εθνικής Εβδομάδας Ενημέρωσης για την ΚΑΡΠΑ και το AED το 2007. Στόχος της ύπαρξής της είναι να διδάξει όσους το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους πώς να κάνουν ΚΑΡΠΑ. Επιπλέον, το κοινό θα μάθει με ποιο τρόπο θα χρησιμοποιούν τον AED. Δεδομένου πως το 70% των εξωνοσοκομειακών καρδιακών ανακοπών θα συμβούν στο σπίτι, είναι καλό να γνωρίζετε τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να σώσετε τη ζωή ενός αγαπημένου σας προσώπου.

    Τη δεκαετία του 1960, οι γιατροί William Kouwenhoven, Peter Safar και James Jude επινόησαν αυτή τη σωτήρια μέθοδο. Η ιστορία, όμως, δεν ξεκίνησε εκεί. Η μέθοδος του CPR χρονολογείται από το 1500, όταν γιατροί αναζητούσαν τεχνικές για να επαναφέρουν τους ασθενείς τους. Τότε, πολλές μέθοδοι ήταν δοκιμαστικές και μερικές απέτυχαν. Η τεχνική άλλαξε καθώς η επιστήμη άρχισε να κατανοεί καλύτερα το ανθρώπινο σώμα με την πάροδο του χρόνου.

    Η τεχνική «στόμα με στόμα» ήρθε στο προσκήνιο για πρώτη φορά το 1732 από τον χειρουργό William Tossach. Τη χρησιμοποίησε για την επαναφορά ενός ανθρακωρύχου. Το κοινό την έμαθε επίσημα το 1740 από την Ακαδημία Επιστημών στο Παρίσι για τα θύματα πνιγμού.

    Η πρώτη καρδιά που επανήλθε με ηλεκτροσόκ σε φυσιολογικούς ρυθμούς ήταν αυτή ενός κοτόπουλου το 1775, ένα πείραμα που τελικά οδήγησε σε χρήση εξωτερικού απινιδωτή σε ανθρώπινη καρδιά το 1956. Εκείνη τη χρονιά, ο Dr. James Elam και ο Dr. Peter Safar απέδειξαν πως η τεχνική «στόμα με στόμα» είναι άκρως αποτελεσματική μέθοδος διάσωσης. Τη δεκαετία του 1990, οι AED έγιναν διαθέσιμοι για δημόσια χρήση και το 2008 η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία ενημέρωσε σχετικά με τη μέθοδο «hands-only» ώστε σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, οι παρευρισκόμενοι να μπορέσουν να προσφέρουν βοήθεια στο θύμα.

    Οι βασικές αρχές του CPR για τους επαγγελματίες φυσικής κατάστασης

    CPR

    Η άμεση χορήγηση ΚΑΡΠΑ μπορεί να διπλασιάσει ή να τριπλασιάσει τις πιθανότητες ενός θύματος να επιβιώσει. Ως επαγγελματίας personal trainer, θα πρέπει να παραμένετε ενήμεροι σχετικά με τις τεχνικές CPR/AED και να λαμβάνετε τη σχετική πιστοποίηση. Ωστόσο, ο οποιοσδήποτε μπορεί να ακολουθήσει τα παρακάτω βήματα ώστε να εκτελέσει την τεχνική «hands-only» και να σώσει μία ζωή!

    • Θα καλέσετε το 166. Κάντε το αμέσως μόλις δείτε κάποιον να χάνει τις αισθήσεις του και να καταρρέει. Μπορείτε να πείτε σε κάποιον άλλον να καλέσει σε περίπτωση που εσείς ξεκινήσετε να κάνετε τις συμπιέσεις. Αν δεν υπάρχουν άλλοι γύρω, θα καλέσετε πρώτα και θα ενεργοποιήσετε το μεγάφωνο, ενημερώνοντας τον εκπρόσωπο του 166 για το τι ακριβώς συνέβη και τι ακριβώς κάνετε.
    • Θα ξεκινήσετε τις συμπιέσεις. Θα τοποθετήσετε τη «φτέρνα» του χεριού σας στο κέντρο του θώρακα του θύματος και θα στοιβάξετε το άλλο σας χέρι ακριβώς από πάνω. Θα σπρώξετε δυνατά και γρήγορα στο κέντρο του θώρακα στο ρυθμό του “Staying Alive” των Bee Gees ή οποιοδήποτε άλλο τραγούδι που έχει 100 έως 120 παλμούς ανά λεπτό.
    • Θα συνεχίσετε μέχρι το άτομο να ξυπνήσει, να έρθει βοήθεια ή όσο περισσότερο μπορείτε και αντέχετε. Αν υπάρχει άλλο άτομο μαζί σας, θα κάνετε εναλλάξ τις μαλάξεις.

    Εάν υπάρχει διαθέσιμος AED στον τόπο του συμβάντος, θα πρέπει να τον συνδέσετε αμέσως με το θύμα, ώστε να μπορέσει να ανιχνεύσει τον καρδιακό του ρυθμό. Το AED θα σας δώσει προφορικές οδηγίες βήμα-βήμα για το πότε να απομακρυνθείτε για να κάνει ηλεκτροσόκ και πότε να συνεχίσετε με την καρδιοαναπνευστική αναζωογόνηση.

    Πηγές

    CPR

    https://blog.nasm.org/the-importance-of-cpr/aed-training-in-the-fitness-professional-community

    American Heart Association . (n.d.). History of CPR. cpr.heart.org. https://cpr.heart.org/en/resources/history-of-cpr

    American Heart Association. (2023). CPR & Aed Awareness Week. cpr.heart.org. https://cpr.heart.org/en/training-programs/cpr-and-aed-awareness/cpr-and-aed-awareness-week

    Tags: AEDCPRΚΑΡΠΑ
    • ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ Γιατί οι ημέρες ανάπαυσης είναι σημαντικές για την οικοδόμηση μυών
    • ΕΠΟΜΕΝΟ Καφεΐνη και άσκηση: Οφέλη για την αθλητική σας απόδοση

    "Η μόρφωση, όπως ακριβώς μια εύφορη γη, φέρνει όλα τα καλά"

    Σωκράτης 469 - 399 π.Χ. Φιλόσοφος

    arxaios

    Πληροφορίες

    • Εταιρία
    • Φορείς Πιστοποίησης
    • Ομιλητές
    • Εγκαταστάσεις
    • Διαπιστεύσεις
    • Συχνές Ερωτήσεις
    • Σεμινάρια
    • Άρθρα
    • Επικοινωνία

    Οδηγός

    • Τι πρέπει να γνωρίζω
    • Πως να ξεκινήσω;
    • Επιλογή Πτυχίου
    • Προετοιμασία
    • Εξετάσεις
    • Διεθνές πτυχίο Personal Trainer
    • Επαγγελματική Αποκατάσταση
    • Επανεξέταση
    • Certify For Life Program

    Σταδιοδρομία

    • Γίνε Personal Trainer
    • Η Καριέρα σου στο χώρο του Fitness
    • Το Μοντέλο OPT
    • Συνεχιζόμενη Εκπαίδευση
    • Συνεργαζόμενοι Φορείς
    • Αίτηση Στρατηγικής Συνεργασίας

    Αριστεία

    Στόχος της HNFC είναι αναβάθμιση της εκπαίδευσης η επαγγελματική προώθηση των φοιτητών της, μέσα από μια σειρά παγκοσμίως αναγνωρισμένων πιστοποιήσεων και στρατηγικών συνεργασιών στο κομμάτι της υγείας, πρόληψης, άσκησης, αποκατάστασης, διατροφής και νέων μεθόδων εκγύμνασης.

    HNFC Prestige Award

    Προσωπικά Δεδομένα | Όροι Χρήσης | @ 2024 Ελληνικό Δίκτυο Πιστοποιήσεων Άσκησης

    #inspirepeopletomakeachange