ΚΑΛΑ ΛΙΠΑΡΑ – Η ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ. Το λίπος παίζει σημαντικό ρόλο στη διατροφή και την υγεία μας, ειδικά τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Αυτά περιλαμβάνουν τα πολυσυζητημένα ωμέγα-3 και ωμέγα-6...
ΣΑΣ ΑΚΟΥΓΕΤΑΙ ΓΝΩΣΤΟ; ΟΡΘΟΡΕΞΙΑ: ΟΤΑΝ Η ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΝΕΤΑΙ ‘’ΑΝΘΥΓΙΕΙΝΗ’’. Έχετε αποφασίσει να είστε πιο υγιής με την αλλαγή των διατροφικών σας συνηθειών και με την έναρξη μιας συστηματικής...
ΚΑΡΔΙΟΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΑΙ ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ ΣΕ ΝΗΣΤΕΙΑ – ΑΞΙΖΕΙ ΤΟΝ ΚΟΠΟ;. Το βλέπουμε, το διαβάζουμε και ίσως γινόμαστε μάρτυρές του – καρδιοαναπνευστική προπόνηση σε νηστεία για απώλεια βάρους. Αυτή...
Μύθοι για τη διαχείριση βάρους: δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνες / χαμηλή σε υδατάνθρακες ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΒΑΡΟΥΣ – ΜΥΘΟΙ. Κατά πάσα πιθανότητα η πιο ευρέως πολυσυζητημένη δίαιτα, από οποιαδήποτε άλλη, στην...
ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ. Ποια είναι η καλύτερη επιλογή για την θρέψη του οργανισμού σας, την προστασία και την ενίσχυση της δύναμης του εγκεφάλου; Μία απλή και εύκολη απάντηση σ´...
Υδατάνθρακες: Προκαλούν τελικά τόσο μεγάλο κακό; Από τον Dr. Geoff Lecovin, MS, DC, ND, CSCS, NASM-CPT, CES, PES ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ Κάνοντας μία ανασκόπηση στις πιο δημοφιλείς δίαιτες για απώλεια λίπους,...
ΚΑΦΕΙΝΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ. Ε&Α (ερωτήσεις και απαντήσεις) Προπονητών: Μπορεί η καφεΐνη πραγματικά να δώσει ώθηση στην αθλητική σας απόδοση; Ώθηση Καφεΐνης Α (απάντηση): Ναι. Έρευνες δείχνουν ότι η...