Πιθανότατα έχετε δει ετικέτες τροφίμων που λένε “υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες”. Αυτού του είδους οι διαφημίσεις υποδηλώνουν ότι κάτι πλούσιο σε φυτικές ίνες πρέπει να είναι υγιεινό, αλλά...
Split Routine: Σύστημα Προπόνησης, Προπόνηση με διαχωρισμό άνω και κάτω μέρους του σώματος – Πως να δομήσετε σωστά τις προπονήσεις σας Split Routine Όταν επιθυμούμε ένα φυσιολογικό αποτέλεσμα, σχετικό...
Διαχείριση άγχους: Πως η άσκηση συμβάλλει στην ευεξία Διαχείριση Άγχους Η άσκηση δεν πρέπει να προκαλεί άγχος, αντιθέτως η άσκηση θα πρέπει να ανακουφίζει το άγχος. Ας δούμε εν...
Μια τακτική ρουτίνα διατάσεων έχει πολλά οφέλη. Οι διατάσεις συμβάλλουν στη βελτίωση της ευλυγισίας σας, της κίνησής σας και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διώξετε το άγχος....
Πως να χάσετε το κοιλιακό λίπος: 10 Τρόποι να διατηρήσετε την περιφέρειά σας σε φυσιολογικές τιμές Κοιλιακό Λίπος Ένα υγιές ποσοστό σωματικού λίπους είναι σημάδι συνολικής υγείας και ευεξίας,...