Συγχαρητήρια! Έχετε ξεκινήσει το ταξίδι σας προς τη μητρότητα και θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τους επόμενους εννέα μήνες. Πως μπορείτε, λοιπόμ, να φροντίσετε τον εαυτό σας αυτή την...
Πολλοί ενήλικες, ιδιαίτερα εκείνοι μεταξύ 20 και 50 ετών, αναφέρουν υψηλά επίπεδα ψυχολογικού στρες. Στην καθημερινότητα επικρατεί υπερβολικός προγραμματισμός, αφοσίωση και καταπόνηση. Συνεπώς, συχνά αποτυγχάνουμε να αφιερώσουμε επαρκή χρόνο...
Πάντα μας λένε να πίνουμε χυμό πορτοκαλιού όταν είμαστε άρρωστοι, αλλά γιατί; Για να πάρουμε βιταμίνη C φυσικά! Τι σχέση έχει όμως με την υγεία μας; Η βιταμίνη C...
Εάν έχετε υποφέρει ποτέ από πόνο στη μέση (οσφυαλγία), ξέρετε πόσο επίπονο μπορεί να είναι! Το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ διεξήγαγε μια έρευνα National Health Interview...
Καθώς ετοιμάζετε ένα ωραίο δείπνο, ίσως να θέλετε να συνδυάσετε το γεύμα με ένα ωραίο κρασί. Ή ίσως το Σαββατοκύριακο προγραμματίζετε κοινωνικές εξόδους με φίλους ή συγγενείς, στις οποίες...
Είναι εύκολο να γίνετε θύμα παραπληροφόρησης στο διαδίκτυο. Δυστυχώς, στο θέμα της διατροφής, όλοι πιστεύουν ότι είναι ειδικοί. Ειδικά αν έχουν πετύχει τον στόχο τους με μία δίαιτα ή...
Πριν αρχίσουμε να απαντάμε στο ερώτημα πόση δραστηριότητα είναι αρκετή, πρέπει να εξετάσουμε τι σημαίνει ευεξία. Είναι συνώνυμη με την υγεία, την φυσική κατάσταση και ακόμη και την ικανότητά...
Πιθανότατα έχετε δει ετικέτες τροφίμων που λένε “υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες”. Αυτού του είδους οι διαφημίσεις υποδηλώνουν ότι κάτι πλούσιο σε φυτικές ίνες πρέπει να είναι υγιεινό, αλλά...
Διαχείριση άγχους: Πως η άσκηση συμβάλλει στην ευεξία Διαχείριση Άγχους Η άσκηση δεν πρέπει να προκαλεί άγχος, αντιθέτως η άσκηση θα πρέπει να ανακουφίζει το άγχος. Ας δούμε εν...
Πως να χάσετε το κοιλιακό λίπος: 10 Τρόποι να διατηρήσετε την περιφέρειά σας σε φυσιολογικές τιμές Κοιλιακό Λίπος Ένα υγιές ποσοστό σωματικού λίπους είναι σημάδι συνολικής υγείας και ευεξίας,...