Ας το παραδεχτούμε, κατά καιρούς όλοι μας έχουμε καθίσει για μεγάλες χρονικές περιόδους, δουλεύοντας με κάτι, να κοιτάμε μπροστά μας. Είτε ήταν στο σχολείο στο μάθημα των μαθηματικών, είτε...
Εισαγωγή Εγκυμοσύνη Σε αυτό το άρθρο θα δείτε τα οφέλη της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και θα πάρετε ιδέες για προγράμματα προπόνησης με έμφαση στις ανάγκες σας....
“Δεν έχω χρόνο για προπόνηση” 30λεπτη Προπόνηση Μια από τις πιο συχνές δικαιολογίες που έχουν οι άνθρωποι για να αποφύγουν την γυμναστική είναι: “Δεν έχω χρόνο για προπόνηση!” Και...
Overhead Squat ως μέθοδος αξιολόγησης Αξιολόγηση Κίνησης Βάση την αξιολόγηση overhead squat, η συγκεκριμένη μελέτη εξέτασε την επίδραση που είχε το μήκος των καμπτήρων του ισχίου στην δύναμη των...
Πως να ενσωματώσετε τα battle ropes στην προπόνησή σας σύμφωνα με το μοντέλο OPT της NASM Battle Ropes Ο τρόπος εκγύμνασης έχει αλλάξει τα τελευταία χρόνια καθώς έχει γίνει...
Ομαδικά προγράμματα με ελάχιστο εξοπλισμό Ομαδικά προγράμματα Σήμερα υπάρχει μεγάλη ζήτηση για τα ομαδικά προγράμματα σε μικρά γκρούπ. Οι ασκούμενοι περιμένουνε κάτι εντυπωσιακό και ξεχωριστό. Πως μπορείτε, ωστόσο, να...
Ο όρος θωρακική κινητικότητα χρησιμοποιείται ευρέως τα τελευταία χρόνια. Αυτό θα συμβεί κυρίως στις θεωρίες σχετικά με τη λειτουργική κίνηση σε συνδυασμό με την κινητικότητα ενάντια στη σταθεροποίηση, καθώς...
Γνωρίζουμε ότι η απώλεια βάρους ή η μείωση του σωματικού λίπους είναι ένα “παιχνίδι αριθμών”. Και η άσκηση είναι ένας τρόπος για τον έλεγχο αυτών των “αριθμών”. Καταναλώνονται λιγότερες...
Με το αυξανόμενο κόστος υγειονομικής περίθαλψης η ανάγκη για τους επαγγελματίες στο χώρο της άσκησης συνεχίζει να αυξάνεται. Ευτυχώς, πολλές επιχειρήσεις αποφάσισαν να ενσωματώνουν την άσκηση για τη μείωση...
Οι τραυματισμοί στον καρπό είναι πολύ συνηθισμένοι. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους κάνουν χειμωνιάτικα σπορ (π.χ. skateboarding). Στην πραγματικότητα, είναι ο δεύτερος πιο κοινός τύπος τραυματισμού των άνω άκρων....
