Ως επαγγελματίες της άσκησης είναι εύκολο να εστιάσετε στα σπουδαία πράγματα που προκύπτουν από τον υγιή και δραστήριο τρόπο ζωής. Είναι γνωστά τόσα πολλά για τα οφέλη της άσκησης...
Δίνετε προτεραιότητα στο να βελτιώσετε την κινητικότητα του ισχίου στους τρέχοντες στόχους φυσικής κατάστασης και απόδοσης; Εφόσον διανύουμε επίσημα το καλοκαίρι, είναι η ιδανική ευκαιρία να πραγματοποιήσετε μια αξιολόγηση...
Tips Ευεξίας Για Το Καλοκαίρι Tips Ευεξίας Το καλοκαίρι είναι επιτέλους εδώ. Οι μέρες είναι μεγαλύτερες, ο ήλιος είναι πιο ζεστός και έχετε άπειρες επιλογές για δραστηριότητες. Είναι εύκολο...
Κάθε χρόνο που οι θερμοκρασίες αρχίζουν να ανεβαίνουν, όλοι σκεφτόμαστε το ίδιο: «Πότε ήρθε το καλοκαίρι;» Έτοιμοι ή όχι, η εποχή της παραλίας έφτασε επίσημα, αλλά αυτό δεν σημαίνει...
Για όσους θέλουν μια νέα σεζόν υγείας και ευεξίας, το καλοκαίρι τείνει να είναι ο απώτερος στόχος. Να έχουν δηλαδή ένα «τέλειο σώμα» έτοιμο για διακοπές στην παραλία. Οι...
Είτε γυμνάζεστε για χρόνια είτε έχετε γυμναστεί μια φορά στη ζωή σας, η καθοδήγηση σε συνεδρία personal training πράγματι θα μπορούσε να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να...
Πέρασε ποτέ από το μυαλό σας αν το να τρώτε συγκεκριμένες ώρες έχει σημασία;! Υπάρχει πραγματική επιστήμη πίσω από την διαχείριση συγκεκριμένων τροφών και χρόνου σίτισης;! Λοιπόν, η απάντηση...
Η ξεκούραση είναι μια πτυχή της ανάκαμψης που εστιάζει στη βελτίωση της ποσότητας και της ποιότητας του καθημερινού ύπνου, στον περιορισμό του άγχους και στην αύξηση της σωματικής και...
Η ανθρώπινη κίνηση είναι μια καταπληκτική ‘’ορχήστρα’’ μυϊκών συσπάσεων που ελέγχει το κεντρικό νευρικό σύστημα για τη δημιουργία κοινών ενεργειών για την επίτευξη συγκεκριμένων εργασιών. Οι εργασίες του κινητήρα...
Ο όγκος είναι ο όρος που περιγράφει τη διαδικασία των ανθρώπων για αύξηση μυϊκού ιστού. Εκτός από σπάνιες περιπτώσεις, η αύξηση της μυϊκής μάζας απαιτεί πλεόνασμα θερμίδων (κατανάλωση περισσότερων...
