βελτίωση απόδοσης Archives -

ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ. ΠΩΣ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΜΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟΥΣ ΑΣΚΟΥΜΕΝΟΥΣ

Posted on06 Feb 2021

TagsNASM, Personal Training, βελτίωση απόδοσης, δύναμη, Μυϊκή ενδυνἀμωση, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, Συμβουλές, φυσική κατάσταση

ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ. ΠΩΣ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΜΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟΥΣ ΑΣΚΟΥΜΕΝΟΥΣ Ως γυμναστές και επαγγελματίες φυσικής κατάστασης, είναι σημαντικό...

6 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΟ BURNOUT ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Posted on20 Nov 2020

TagsFitness, NASM, Personal Training, βελτίωση απόδοσης, Ποιότητα ζωής, Στόχοι, Συμβουλές, φυσική κατάσταση

6 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΟ BURNOUT ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ Το να μπορέσει να αποφευχθεί το burnout είναι ένα ζήτημα πιο...

10 ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΙ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΕΝΙΣΧΥΣΗΣ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ

10 ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΙ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΕΝΙΣΧΥΣΗΣ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ Ποια είναι μία από τις καλύτερες επιλογές που μπορείτε να κάνετε για να θρέψετε, να...

ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟΣ ΔΕΙΚΤΗΣ ΚΑΙ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟΣ ΔΕΙΚΤΗΣ ΚΑΙ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι μία μέτρηση για το πόσο γρήγορα ή αργά η τροφή αυξάνει τα επίπεδα...

Η ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Posted on18 Jul 2019

TagsFitness, Fitness Nutrition Specialist, NASM, Personal Training, Tips, Αθλητική απόδοση, αθλητική διατροφή, απώλεια βάρους, άσκηση, βελτίωση απόδοσης, διατροφή, θερμίδες, κετογονική διατροφή, λιπαρά, μεταβολισμός, Ποιότητα ζωής, συμπληρώματα, υδατάνθρακες

Η Κετογονική Διατροφή Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε: Τι είναι η κετογονική διατροφή; Παραδείγματα τροφών/ πλάνου γευμάτων. Τα οφέλη για την...

Νεοι Αθλητες

Posted on13 Jun 2019

TagsFitness, FMS, Functional Movement Systems, Sport Injuries, Αθλητική απόδοση, αξιολόγηση, αποκατάσταση, άσκηση, βελτίωση απόδοσης, κίνηση, κινητικότητα, νέοι αθλητές, παιδιά, πρόληψη τραυματισμών, φυσική κατάσταση

Νέοι Αθλητές Είστε Έτοιμοι να Αντιμετωπίσετε την ”Επιδημία” των Νέων Αθλητών; Από όλες τις προκλήσεις που περιμένουν την επόμενη γενιά, η υγεία...

5 Συνηθειες Αθλητων

Posted on06 Jun 2019

TagsEXOS, Αθλητική απόδοση, αθλητική διατροφή, άσκηση, βελτίωση απόδοσης, ισχύς, Μυϊκή ενδυνἀμωση, πρόληψη τραυματισμών, προπόνηση, Στόχοι, Συμβουλές, ταχύτητα

5 Συνήθειες Αθλητών Οι αθλητές υψηλού επιπέδου φαίνεται να έχουν υπεράνθρωπες ικανότητες. Αλλά τι διαχωρίζει έναν All–star αθλητή από οποιονδήποτε νέο αθλητή...

ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΟ FUNDAMENTAL CAPACITY SCREEN

Posted on30 May 2019

TagsLow Back Pain, Αθλητική απόδοση, αξιολόγηση, βελτίωση απόδοσης, δύναμη, ισχύς, κινητικότητα, ταχύτητα

Εισαγωγή στο Fundamental Capacity Screen Εάν φτιάξετε ένα απλό διάγραμμα με την ιδανική προοδευτικότητα της ανθρώπινης κίνησης, πιθανόν θα μοιάζει με μία...

ΣΥΧΝΟΙ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ ΚΑΙ ΜΟΤΙΒΑ ΚΙΝΗΣΗΣ

Posted on16 May 2019

TagsSport Injuries, Αθλητική απόδοση, άσκηση, ασφάλεια, βελτίωση απόδοσης, Μυοσκελετικά Προβλήματα, Ποιότητα ζωής, πρόληψη τραυματισμών, Προπονητικά προγράμματα, Συμβουλές

Συχνοί Τραυματισμοί και Μοτίβα Κίνησης Οι καλύτεροι τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο των συχνότερων τραυματισμών Μπαμ! Ένα αυτοκίνητο χτυπάει έναν πεζό...

ΟΔΗΓΟΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ EXOS

Posted on04 Apr 2019

TagsEXOS, Personal Training, Αθλητική απόδοση, αξιολόγηση, άσκηση, βελτίωση απόδοσης, δύναμη, ισχύς, κίνηση, Μυϊκή ενδυνἀμωση, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, Στόχοι, ταχύτητα

Οδηγός Σχεδιασμού Προγράμματος από την EXOS Πόσο συχνά κινείστε σωστά; Κινηθείτε καθημερινά, όχι μόνο κατά την διάρκεια της εργασίας, αλλά και κατά...