Πολλοί από εμάς μπορεί να θέλουμε να γιορτάσουμε πίνοντας ένα ή δύο ποτήρια κόκκινο κρασί. Είναι όμως καλό για το σώμα μας; Πολλές εικασίες ότι ο ερυθρός οίνος μπορεί...
Πόνος στο γόνατο Πόνος στο γόνατο Ο πόνος στο γόνατο είναι συχνό φαινόμενο στους δραστήριους άντρες αλλά και στις δραστήριες γυναίκες. Σύμφωνα με έναν νέο κλινικό οδηγό που δημοσιεύτηκε...
Η σταθερότητα δημιουργεί ευκαμψία Σταθερότητα & Ευκαμψία Είναι αλήθεια ότι το εύρος κίνησης αποτελεί σημαντικό μέρος κάθε προγράμματος φυσικής κατάστασης. Η αυξημένη ευκαμψία βελτιώνει την κίνηση των αρθρώσεων, ενώ...
Το πιο σημαντικό πράγμα για την ‘’υγιεινή διατροφή’’ είναι να κατανοήσουμε ότι η διατροφή έχει σχέση με τις συνήθειές μας. Ο ορισμός της συνήθειας είναι: ‘’μια σταθερή ή τακτική...
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, τα παιδιά και οι έφηβοι θα πρέπει να συμμετέχουν για τουλάχιστον μία ώρα ή περισσότερο μέτριας έως έντονης σωματικής άσκησης καθημερινά...
Δεκαετίες επιστημονικής έρευνας για την απώλεια βάρους έχουν δείξει σημαντικές πληροφορίες για το τι βοηθάει τους ανθρώπους να χάνουν βάρος. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πως η πρωτεΐνη...
Σε περίοδο διακοπών, ίσως είναι δύσκολο για τους ασκούμενους να διατηρούν τους στόχους τους για υγιεινή διατροφή που έχουν καθορίσει. Οι επαγγελματίες άσκησης μπορούν να συμβάλλουν σε αυτό, είναι...
Θέλετε να αναπτύξετε την αντοχή και την δύναμή σας; Οι στόχοι σας για το τρέξιμο μοιάζουν απίθανοι, εάν η αναλογία των τύπων μυϊκών ινών δεν είναι ιδανική; Δεν είναι...
Πίνακας περιεχομένων Κετογονική Διατροφή Σε αυτό το άρθρο, λοιπόν, σχετικά με τη διατροφή θα μάθετε: Τι είναι η κετογονική διατροφή; Παραδείγματα τροφών/ πλάνου γευμάτων. Τα οφέλη για την υγεία....
Ως personal trainers, είναι άκρως σημαντικό να κατανοήσετε τους μύες στους οποίους εστιάζετε για κάθε άσκηση. Για το λόγο αυτό, πριν παρουσιάσουμε ενδεικτικά μερικές ασκήσεις, ας ρίξουμε μία ματιά...
