Είτε γυμνάζεστε για χρόνια είτε έχετε γυμναστεί μια φορά στη ζωή σας, η καθοδήγηση σε συνεδρία personal training πράγματι θα μπορούσε να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να...
Ζούμε σε μια κουλτούρα που εξυμνεί την υπερεργασία καθώς και την υπο-ανάρρωση. Πράγματι, αυτό ισχύει σε όλους τους κλάδους, σε ένα γραφείο, στον αθλητισμό, σε ένα νοσοκομείο. Μαθαίνουμε από...
Με όλες τις πληροφορίες και τα συμπληρώματα στον κλάδο της φυσικής κατάστασης και της ευεξίας, μπορεί να είναι πολύ συντριπτική η προσπάθεια να αποφασίσετε ποια είναι η καλύτερη φάση...
Πέρασε ποτέ από το μυαλό σας αν το να τρώτε συγκεκριμένες ώρες έχει σημασία;! Υπάρχει πραγματική επιστήμη πίσω από την διαχείριση συγκεκριμένων τροφών και χρόνου σίτισης;! Λοιπόν, η απάντηση...
Η ξεκούραση είναι μια πτυχή της ανάκαμψης που εστιάζει στη βελτίωση της ποσότητας και της ποιότητας του καθημερινού ύπνου, στον περιορισμό του άγχους και στην αύξηση της σωματικής και...
Η ανθρώπινη κίνηση είναι μια καταπληκτική ‘’ορχήστρα’’ μυϊκών συσπάσεων που ελέγχει το κεντρικό νευρικό σύστημα για τη δημιουργία κοινών ενεργειών για την επίτευξη συγκεκριμένων εργασιών. Οι εργασίες του κινητήρα...
Ο όγκος είναι ο όρος που περιγράφει τη διαδικασία των ανθρώπων για αύξηση μυϊκού ιστού. Εκτός από σπάνιες περιπτώσεις, η αύξηση της μυϊκής μάζας απαιτεί πλεόνασμα θερμίδων (κατανάλωση περισσότερων...
Θέλετε να εξατομικεύσετε μια προπόνηση bodybuilding για να πετύχετε τους στόχους σας, αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε;! Μια σύσταση για άτομα που θέλουν να φτάσουν έναν συγκεκριμένο...
Είναι σημαντικό να προσαρμόζετε προσωπικά προγράμματα άσκησης προς συγκεκριμένους στόχους απόδοσης ή αποτελέσματος υγείας. Εάν ο στόχος σας είναι η απώλεια βάρους, τότε πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στον μεταβολικό...
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του powerlifting και του bodybuilding;! Πολλοί συνήθως τα συγχέουν, αλλά είναι δύο πολύ διαφορετικά αθλήματα με συγκεκριμένα αποτελέσματα. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε...
