Ο όρος “κυκλική προπόνηση” χρησιμοποιείται ευρέως από επαγγελματίες της άσκησης, περιοδικά, γυμναστήρια και εκπαιδεύσεις πάνω στην άσκηση. Κάνοντας μία έρευνα...
Από τα μέσα Μαρτίου του 2020, οι κοινωνίες έχουν ζούνε σε μία νέα κατάσταση κοινωνικής αποστασιοποίησης, την αναγκαστική παραμονή στο...
Η ζωή μπορεί να είναι απρόβλεπτη. Με την ξαφνική διαταραχή στην καθημερινή ζωή, πολλοί γυμναστές προσπαθούν να βρουν τρόπους για...
Πόνος στο γόνατο Πόνος στο γόνατο Ο πόνος στο γόνατο είναι συχνό φαινόμενο στους δραστήριους άντρες αλλά και στις δραστήριες...
Ως personal trainers, είναι άκρως σημαντικό να κατανοήσετε τους μύες στους οποίους εστιάζετε για κάθε άσκηση. Για το λόγο αυτό,...
Οβελιαίο, μετωπιαίο, εγκάρσιο επίπεδο: Κινήσεις και ασκήσεις Οβελιαίο, μετωπιαίο, εγκάρσιο επίπεδο Ζούμε σε έναν τρισδιάστατο κόσμο. Το σώμα μας χρειάζεται...
Η Προοδευτικότητα των Ασκήσεων Προοδευτικότητα Ασκήσεων Οι φράσεις “Χρειάζεστε καλή φόρμα” ή “η τεχνική είναι τα πάντα” είναι μόνο μερικές...
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι σήμερα οι οποίοι κάνουν προσπάθεια να παραμένουν υγιείς και σε καλή φυσική κατάσταση. Ο χρόνος τους ωστόσο...
Πως να ενσωματώσετε τα battle ropes στην προπόνησή σας σύμφωνα με το μοντέλο OPT της NASM Battle Ropes Ο τρόπος...
Ομαδικά προγράμματα με ελάχιστο εξοπλισμό Ομαδικά προγράμματα Σήμερα υπάρχει μεγάλη ζήτηση για τα ομαδικά προγράμματα σε μικρά γκρούπ. Οι ασκούμενοι...
