Το να μαθαίνεις μια νέα άσκηση σε έναν ασκούμενο ή στον εαυτό σου αποτελεί πρόκληση. Πρέπει να μπορείτε να επικοινωνείτε με τον ασκούμενο ώστε εκείνος να καταλαβαίνει ακριβώς τι...
Η μεταβλημένη μηχανική των ισχίων (προσαγωγή των ισχίων, ετερόπλευρη πυελική πτώση και έσω στροφή) συχνά σχετίζονται με τον επιγονατιδομηριαίο πόνο (πρόσθιος πόνος στο γόνατο) σε γυναίκες δρομείς. Παρακάτω, θα...
Οι προβολές είναι μια εξαιρετική συνδυαστική κίνηση των κάτω άκρων που ενεργοποιούν ταυτόχρονα ένα group μυών σύμφωνα με τον Kathy Benson Zetteberg, NASM-CPT, CES PES, GFS ιδιοκτήτη του Fitness...
Το ξέρατε ότι οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στον πόνο και τραυματισμό στην άρθρωση του γόνατος σε σχέση με τους άντρες; Λόγω ανατομικών διαφορών που υπάρχουν μεταξύ ανδρών και...
“Δεν έχω χρόνο!” 30λεπτη Προπόνηση Η μεγαλύτερη δικαιολογία που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να μην αθλούνται είναι, “Δεν έχω χρόνο!” Φυσικά, ως επαγγελματίας φυσικής κατάστασης, γνωρίζετε ότι ο χρόνος...
