Το να γίνετε Corrective Exercise Specialist (CES) έχει πολλά οφέλη. Ένα από αυτά είναι να διευρύνετε τις γνώσεις σας αυξάνοντας παράλληλα το εισόδημά σας. Παρακάτω θα δείτε τους 5 κυριότερους λόγους για τους οποίους οι Certified Personal Trainers πρέπει να γίνουν Corrective Exercise Specialists.
Οφέλη που έχει η πιστοποίηση CES:
CES
Η πιστοποίηση Corrective Exercise Specialist by NASM θα σας βοηθήσει να:
1.Γίνετε ειδικός στην κινησιολογία
CES
Για να γίνετε CES πρέπει να κατακτήσετε την ικανότητα αξιολόγησης της κίνησης. Η ιδέα πίσω από αυτή τη διαδικασία είναι να έχετε εστιασμένη και συστηματική προσέγγιση στις κινητικές αξιολογήσεις των ασκούμενών σας.
Ωστόσο, το να γίνετε ειδικός της κίνησης είναι κάτι περισσότερο από το να μένετε πιστοί στα προβλεπόμενα βήματα. Είναι να μάθετε να αναγνωρίζετε μικρές λεπτομέρειες σε μια κίνηση που μπορεί να αποτελούν ένδειξη ενός υποκείμενου προβλήματος. Αυτό μπορεί να είναι για παράδειγμα το κούνημα του γόνατος ή η έκταση των δακτύλων των ποδιών κατά την εκτέλεση ενός καθίσματος. Ως CES, θα ξέρετε να ψάχνετε εκτενέστερα ώστε να καταλάβετε ποια μπορεί να είναι η ρίζα τέτοιων αντισταθμίσεων.
2. Βελτιώσετε την επικοινωνία σας με τους ασκούμενούς σας κατά τη διάρκεια της άσκησης
CES
Ως CES, μαθαίνετε πώς να καθοδηγείτε και να βοηθάτε τους ασκούμενούς σας κατά την εκτέλεση των ασκήσεων, έτσι ώστε να αξιοποιούν στο έπακρο τις δυνατότητές τους.
Η βελτίωση των λειτουργικών προτύπων κίνησης αποτελεί το θεμέλιο της προπόνησης διορθωτικής άσκησης. Η θεωρία αυτή υποστηρίζει ότι αν μπορέσουμε να διορθώσουμε βασικά κινητικά πρότυπα, αυτά θα μεταφερθούν και σε άλλες δραστηριότητες της καθημερινής ζωής και απόδοσης.
Η εκ νέου εκμάθηση ενός μοτίβου κίνησης θέλει βέλτιστες και αποτελεσματικές στρατηγικές, οι οποίες με τη σειρά τους θέλουν και την καλύτερη καθοδήγηση. Θα δουλέψετε πάνω στην τέλεια εκτέλεση των ασκήσεων ενεργοποίησης και ολοκλήρωσης. Η βελτίωση της επικοινωνίας δεν θα γίνει από τη μια μέρα στην άλλη. Ωστόσο, με τακτική εξάσκηση, θα μάθετε κινητικές και λεκτικές ενδείξεις που θα βελτιώσουν την προπονητική σας προσέγγιση και καθοδήγηση.
3.Βελτιώσετε την επικοινωνία σας με άλλους επαγγελματίες υγείας και γιατρούς
CES
Όταν σπουδάζετε για να γίνετε Corrective Exercise Specialist, θα διευρύνετε το πεδίο εφαρμογής σας στην επιστήμη της άσκησης. Πιο συγκεκριμένα, η επιτυχία στις εξετάσεις απαιτεί την εκμάθηση των επιπέδων κίνησης, του φάσματος δράσης των μυών και της σκελετικής και μυϊκής ανατομίας. Η κατοχή αυτών των γνώσεων θα σας δώσει τη δυνατότητα της άνεσης ώστε να δικτυωθείτε με άλλους επαγγελματίες και να γίνετε αναπόσπαστο μέρος μιας συνολικής ομάδας διαχείρισης της υγείας των ασκούμενών σας.
4. Βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα του προγράμματός σας
CES
Για να προπονήσετε αποτελεσματικά τους ασκούμενούς σας, πρέπει ο σχεδιασμός προγραμμάτων σας να είναι αποτελεσματικός. Είναι σύνηθες για τους επαγγελματίες γυμναστές να αρκούνται στο να κάνουν πολύ foam rolling, να τεντώνονται υπερβολικά και να εκτελούν ασκήσεις που δεν ευθυγραμμίζονται ακριβώς με τους κινητικούς στόχους του ασκούμενου.
Ωστόσο, η διαδικασία αξιολόγησης διορθωτικής άσκησης θα σας διδάξει πώς να χρησιμοποιείτε τροποποιήσεις και να εκτελείτε τεστ κινητικότητας για να γνωρίζετε ποιες μυϊκές ομάδες χρειάζονται μεγαλύτερη προσοχή ώστε να έχετε το μεγαλύτερο όφελος για τον ασκούμενό σας. Η τήρηση του συστήματος οδηγεί σε γρήγορο και αποτελεσματικό σχεδιασμό προγραμμάτων, με πολλά διορθωτικά προγράμματα να διαρκούν μόλις 10-15 λεπτά.
5. Επεκτείνετε τις ικανότητές σας ώστε να δουλεύετε με περισσότερους ασκούμενους
CES
Το να γίνετε CES έχει προϋποθέσεις, όπως το να γίνετε ειδικός της κίνησης, να βελτιώσετε την επικοινωνία με τους ασκούμενούς σας και άλλους επαγγελματίες καθώς και να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα του προγράμματός σας. Σαν άμεση συνέπεια, θα γίνετε πιο άνετοι στο να δουλεύετε με μια ευρεία γκάμα ασκούμενων. Εφόσον έχετε διευρύνει το δίκτυό σας, θα ξέρετε πλέον πού ακριβώς να παραπέμψετε κάθε ασκούμενο.
Συχνά, οι επαγγελματίες γυμναστές αισθάνονται ότι το να παραπέμψουν τους ασκούμενούς τους σε άλλους επαγγελματίες υγείας θα τους κάνει να τους χάσουν. Ωστόσο, συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο. Όταν στέλνετε έναν ασκούμενο σε έναν έμπιστο για εσάς επαγγελματία, είναι πιο πιθανό να παραμείνει μαζί σας μακροπρόθεσμα και να παραπέμψει σε εσάς και τους φίλους του. Επίσης, οι άλλοι επαγγελματίες υγείας θα αναγνωρίσουν ότι βάζετε την υγεία και την ευημερία των ασκούμενών σας πάνω από το προσωπικό σας κέρδος και θα είναι πολύ πιο πιθανό να σας χρησιμοποιήσουν ως τον επαγγελματία γυμναστή που θα προτείνουν στους πελάτες τους να επισκεφθούν.
Ένας συνηθισμένος μύθος για τη διορθωτική άσκηση
CES
Πολλοί υποθέτουν ότι ο όρος “διορθωτική άσκηση” υπονοεί ότι ένας ασκούμενος είναι «χαλασμένος» και χρειάζεται διόρθωση. Ωστόσο, θα σας ενθάρρυνα να σκεφτείτε αυτόν τον όρο από τη σκοπιά της κίνησης, δουλεύουμε ώστε να βελτιώσουμε ένα πρότυπο κίνησης (δηλαδή, να ωθήσουμε ένα πρότυπο κίνησης πιο κοντά σε ένα πρότυπο που συνδέουμε με μειωμένο κίνδυνο πόνου ή τραυματισμού).
Η διαδικασία περιλαμβάνει τέσσερις φάσεις, η καθεμία με συγκεκριμένο στόχο που μοιάζει πολύ με προθέρμανση. Στην πραγματικότητα, είναι ένα έξυπνο και στοχευμένο ζέσταμα, εξατομικευμένο για κάθε ασκούμενο. Οι τέσσερις φάσεις είναι οι εξής:
- Αναστολή
- Επιμήκυνση
- Ενεργοποίηση
- Ενσωμάτωση
Έτσι, αν κάποιος θεωρεί τον όρο “διορθωτικό” ως κακοπροαίρετο, τότε θα πρέπει να αλλάξετε την αντίληψή του. Θα το ονομάσετε προετοιμασία κίνησης, δυναμική κινητικότητα ή απλά προθέρμανση.
Συμπέρασμα
CES
Αν και το να γίνετε Corrective Exercise Specialist by NASM έχει πολλά άλλα οφέλη, όπως το να σας αναγνωρίζουν ως ηγέτη στον κλάδο ή ως κάποιον που στοχεύει στην παροχή των καλύτερων υπηρεσιών στους ασκούμενούς του, αυτοί οι πέντε λόγοι δεν πρέπει να περάσουν απαρατήρητοι. Η κίνηση, η επικοινωνία και ο προγραμματισμός αποτελούν τα θεμέλια για την οικοδόμηση και την ανάπτυξη της μελλοντικής σας επιχείρησης με εξειδίκευση στη διορθωτική άσκηση.
