Η λειτουργική προπόνηση είναι ένας δημοφιλής όρος προπόνησης εδώ και δεκαετίες, και πιθανότατα έχετε δει τον όρο σε πρόσφατες διαφημίσεις γυμναστηρίου, περιοδικά γυμναστικής και βίντεο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης....
Ως χρόνιος πόνος ορίζεται κάθε πόνος από τραυματισμό ή πάθηση που διαρκεί περισσότερο από 12 εβδομάδες. Πολλοί πιθανοί πελάτες που αναζητούν έναν Certified Personal Trainer, ένα μάθημα γιόγκα ή...
Μπορεί να υπήρξαν στιγμές όπου έχετε περιορισμένο χρόνο, περιορισμένο εξοπλισμό, περιορισμένο χώρο ή όλα τα παραπάνω. Πώς μπορείτε να κάνετε μια καλή προπόνηση, ακόμη και με αυτούς τους περιορισμούς;!...
Οι Οδηγίες Φυσικής Δραστηριότητας για τους Αμερικανούς συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας άσκησης μέτριας έντασης και τουλάχιστον 2 ημέρες/ εβδομάδα προπόνηση αντιστάσεων για όλο το σώμα. Τι εννοούμε, όμως,...