Ο όγκος είναι ο όρος που περιγράφει τη διαδικασία των ανθρώπων για αύξηση μυϊκού ιστού. Εκτός από σπάνιες περιπτώσεις, η αύξηση της μυϊκής μάζας απαιτεί πλεόνασμα θερμίδων (κατανάλωση περισσότερων...
Συγχαρητήρια! Έχετε ξεκινήσει το ταξίδι σας προς τη μητρότητα και θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τους επόμενους εννέα μήνες. Πως μπορείτε, λοιπόμ, να φροντίσετε τον εαυτό σας αυτή την...
Είναι πολύ σύνηθες να έχετε κίνητρο για προπόνηση σε συγκεκριμένες ζώνες καρδιακού ρυθμού για να δείτε τα αποτελέσματα που θέλετε. Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε τα οφέλη και...
Πριν αρχίσουμε να απαντάμε στο ερώτημα πόση δραστηριότητα είναι αρκετή, πρέπει να εξετάσουμε τι σημαίνει ευεξία. Είναι συνώνυμη με την υγεία, την φυσική κατάσταση και ακόμη και την ικανότητά...
Άγχος και διαχείριση: Πως η άσκηση συμβάλλει στην ευεξία Διαχείριση Άγχους Η άσκηση δεν πρέπει να προκαλεί άγχος, αντιθέτως η άσκηση θα πρέπει να ανακουφίζει το άγχος. Ας δούμε...
