Δεκαετίες επιστημονικής έρευνας για την απώλεια βάρους έχουν δείξει σημαντικές πληροφορίες για το τι βοηθάει τους ανθρώπους να χάνουν βάρος. Η άσκηση είναι σημαντική. Ωστόσο, πιθανότατα οι υγιεινές διατροφικές...
Σε περίοδο διακοπών, ίσως είναι δύσκολο για τους ασκούμενους να διατηρούν τους στόχους υγιεινής διατροφής που έχουν καθορίσει. Οι επαγγελματίες άσκησης μπορούν να συμβάλλουν σε αυτό, είναι η διατροφική...
Πίνακας περιεχομένων Κετογονική Διατροφή Σε αυτό το άρθρο, λοιπόν, θα μάθετε: Τι είναι η κετογονική διατροφή; Παραδείγματα τροφών/ πλάνου γευμάτων. Τα οφέλη για την υγεία. Τις δυσμενείς επιπτώσεις στον...
Τύποι σώματος: Πως να ασκηθείτε και να τραφείτε σύμφωνα με τον σωματότυπό σας Τύποι σώματος Αντιμετωπίζετε δυσκολία στην απώλεια σωματικού λίπους; Ίσως αυτό έχει αύξηση ακόμα και με την...
Ως επαγγελματίες της άσκησης είναι εύκολο να διατηρήσουμε την προσοχή μας στα σπουδαία πράγματα που προκύπτουν από τον υγιή και δραστήριο τρόπο ζωής μας. Γνωρίζουμε τόσο πολλά για τα...
Παρά τη γενική τάση για την υγιεινή διατροφή (μη επεξεργασμένα τρόφιμα, περιορισμός των “κακών” τροφίμων όπως νάτριο και ζάχαρη κλπ.). Καθώς και η γενική επιθυμία μας για ποιοτικά συστατικά...
ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΤΟΣ ΜΕ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΒΑΣΗ. Λένε ότι στις ΗΠΑ έχουν το περισσότερο φαγητό από οποιαδήποτε άλλη χώρα του κόσμου και τις περισσότερες δίαιτες για να το περιορίσουν. Οι τάσεις...
PERIPHERAL HEART ACTION TRAINING. Γνωρίζουμε ότι η απώλεια βάρους ή η μείωση του σωματικού λίπους βασίζεται σε μεγάλο βαθμό σε ένα “παιχνίδι αριθμών”. Και η άσκηση είναι ένας τρόπος...
ΟΡΜΟΝΕΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ. Υπάρχουν τέσσερις ορμόνες, οι οποίες είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν το αποτέλεσμα ενός προγράμματος απώλειας βάρους. Αυτές είναι οι εξής: κορτιζόλη, ινσουλίνη, θυροειδή...
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ. Οι ίνες στην πραγματικότητα δεν είναι θρεπτικές ουσίες και δεν παρέχουν στο ανθρώπινο σώμα ενέργεια ή θερμίδες. Επιπλέον, δεν είναι εύπεπτες ή απορροφήσιμες από το σώμα, αλλά...