Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος “απελευθέρωσης” για τα πόδια. Βγάζουμε τις μπότες και τα ψηλά τακούνια και βάζουμε τις αγαπημένες μας σαγιονάρες ή βγάζουμε εντελώς τα παπούτσια μας και...
Όταν κάποιος βλέπει για πρώτη φορά την εφαρμογή ενός kinesiology tape η πρώτη απορία που συνήθως δημιουργείται στο μυαλό του είναι η εξής: «Λειτουργεί πραγματικά»; Και αν ναι, τότε ακολουθεί...
Ας το παραδεχτούμε, κατά καιρούς όλοι μας έχουμε καθίσει για μεγάλες χρονικές περιόδους, δουλεύοντας με κάτι, να κοιτάμε μπροστά μας. Είτε ήταν στο σχολείο στο μάθημα των μαθηματικών, είτε...
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΜΥΟΠΕΡΙΤΟΝΙΑΚΗ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΟΣΦΥΪΚΗ ΜΟΙΡΑ; Η τεχνική μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης (Self – Myofascial Release) με την χρήση των foam rollers είναι μια δημοφιλής δραστηριότητα για την ανακούφιση...
ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΚΑΡΠΙΑΙΟΥ ΣΩΛΗΝΑ. Οι τραυματισμοί στον καρπό είναι πολύ συνηθισμένοι. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους ασχολούνται με χειμωνιάτικα σπορ (π.χ. skateboarding). Στην πραγματικότητα, είναι ο δεύτερος πιο κοινός τύπος...
ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΑΠΙΟΕΙΔΟΥΣ. ‘Eχετε αδύναμους γλουτούς; Αισθάνεστε συχνά πόνο στην περιοχή των γλουτών και στα πόδια; Αν και μικρού μεγέθους, ο απιοειδής μυς θα μπορούσε να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην...
ΚΥΦΩΤΙΚΗ ΣΤΑΣΗ – ΒΕΛΤΙΩΣΗ. Η μεγαλύτερη ανάπτυξη κυφωτικής στάσης παρουσιάζεται σε υπαλλήλους γραφείου, λόγω της θέσης στην οποία βρίσκονται για παρατεταμένο χρονικό διάστημα σε καθημερινή βάση. Η στάση αυτή...
FUNCTIONAL MOVEMENT SYSTEMS. Στο παραπάνω βίντεο, ο συνιδρυτής του FMS, Lee Burton περιγράφει πώς τα τρία Συστήματα, Functional Movement Screen, Selective Functional Movement Assessment και Fundamental Capacity Screen...
ΒΟΗΘΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΠΕΛΑΤΕΣ ΣΑΣ ΣΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΗΣ ΟΣΦΥΑΛΓΙΑΣ(LOW BACK PAIN) ΜΕΣΩ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΥ ΑΣΚΗΣΗΣ. Ο οικονομικός αντίκτυπος της οσφυαλγίας (Low Back Pain/LBP) ξεπερνά τα 100 δισεκατομμύρια δολλάρια ετησίως και...
ΠΟΝΟΣ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ Eίναι η παγοθεραπεία αποτελεσματική ; Από τον Peter Koch Ο πόνος φαίνεται να είναι κάτι απλό: Αποκτάτε έναν τραυματισμό—όπως ένα διάστρεμμα του αστραγάλου—και σήματα στέλνονται στον...