Ένας λόγος να συζητήσετε για χειμερινά αθλήματα με τους ασκούμενούς σας είναι οποιοσδήποτε τύπος cross training που προσφέρει αναρίθμητα οφέλη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα οφέλη ως επιχείρημα για πώληση της υπηρεσίας σας. Διαφορετικά, ως αφορμή για συζήτηση εάν πέσει στην αντίληψή σας πως οι προσδοκίες τους δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα.

Ο Ambler-Wright υποστηρίζει πως η προπόνηση στα χειμερινά αθλήματα μπορεί:

1. Να σπάσει τη μονοτονία και την πλήξη. Κάποια διαφορετική δραστηριότητα είναι αρκετή ώστε να κρατήσει τους πελάτες σε εγρήγορση. Θα τους δώσει το απαραίτητο κίνητρο να κάνουν το πρόγραμμά τους. Ωστόσο, είναι σημαντικό να επιλέξουν μία ενασχόληση που θα τους κρατήσει το ενδιαφέρον σε σημείο που θα μπορούν να ανταπεξέλθουν. Σκοπός δεν είναι να κάνουν κάτι που θα είναι επικίνδυνο σωματικά ή ψυχολογικά.
2. Να βελτιώσει την απόδοσή τους στη «συνηθισμένη» τους προπόνηση ή στο άθλημά τους. Εάν ένας ασκούμενος θέλει να βελτιώσει δύναμη και ισχύ στο κάτω μέρος του σώματος τότε θα του προτείνετε να συμμετάσχει σε ένα χειμερινό άθλημα. Εάν ένας ασκούμενος περπατάει ή κάνει πεζοπορία στην καθημερινότητά του για καρδιοαναπνευστικούς λόγους, τότε η πεζοπορία με χιονοπέδιλα θα μπορούσε να αποτελεί μία εξαιρετική εναλλακτική.
3. Να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Εάν ο ασκούμενός σας έχει στόχους σχετικά με την απώλεια βάρους ή τη σύσταση του σώματός του, τα χειμερινά αθλήματα είναι εξίσου αποτελεσματικά – αν όχι και περισσότερο – στην καύση θερμίδων σε δεδομένη χρονική περίοδο από τις πιο παραδοσιακές μορφές άσκησης όπως η ποδηλασία σε μηχάνημα ή το περπάτημα. Για παράδειγμα, 2,5 ώρες σε μία πίστα αλπικού σκι (η οποία αντιστοιχεί σε περίπου 44 λεπτά ενεργού σκι) αποδίδει παρόμοιες καύσεις θερμίδων στον οργανισμό με μία ώρα ποδηλασίας σε εσωτερικό χώρο. Επίσης, το πατινάζ στον πάγο μπορεί να κάψει υπερδιπλάσιες θερμίδες από το περπάτημα 3 χιλιομέτρων/ώρα. Η καύση θερμίδων που προκαλεί η πεζοπορία με χιονοπέδιλα είναι εξίσου εντυπωσιακή. Μελέτες έδειξαν πως η πεζοπορία με χιονοπέδιλα σε μη πατημένο χιόνι με λιγότερο από 4.8 χιλιόμετρα/ώρα προκαλεί παρόμοια απόκριση του καρδιακού ρυθμού και θερμική δαπάνη με το περπάτημα σε διάδρομο με 9.6 χιλιόμετρα/ώρα!