Φυσική Κατάσταση και Ευεξία
Η φυσική κατάσταση και η ευεξία υπάρχουν από την εποχή του Ομήρου στην Αρχαία Ελλάδα. Ωστόσο, δεν είχαν τη μορφή που έχουν σήμερα. Για παράδειγμα, η Κλεοπάτρα χρησιμοποιούσε διάφορα καλλυντικά με συστατικά που βλέπουμε ακόμα και σήμερα στα ράφια των καταστημάτων. ‘Οπως όμως καταλαβαίνουμε, ο τρόπος ζωής της δεν ήταν προσβάσιμος για τους περισσότερους ανθρώπους.
Για να έρθουμε στις μέρες μας, ας πάρουμε για παράδειγμα το έτος 2022: Η προσωπική φροντίδα και η ομορφιά αποτελούσαν το 19% της παγκόσμιας αγοράς ευεξίας. Σημειώστε ότι η αξία τους ήταν 5,6 τρισεκατομμύρια δολάρια, σύμφωνα με το Παγκόσμιο Ινστιτούτο Ευεξίας.
Στη συνέχεια του άρθρου, θα εξερευνήσουμε την ιστορία της ευεξίας και της φυσικής κατάστασης για να κατανοήσουμε καλύτερα πώς να ζούμε υγιείς έχοντας πιο ολοκληρωμένες ζωές.
Φυσική Κατάσταση και Ευεξία
Τι είναι το Παγκόσμιο Ινστιτούτο Ευεξίας (GWI);
Καταρχήν, το Παγκόσμιο Ινστιτούτο Ευεξίας (GWI) είναι ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που επικεντρώνει στη βελτίωση της ευεξίας παγκοσμίως. Εκπαιδεύει τόσο τον δημόσιο όσο και τον ιδιωτικό τομέα σχετικά με την προληπτική υγεία και ευεξία.
Η πιο πρόσφατη Έκθεση για την Παγκόσμια Οικονομία Ευεξίας του GWI παρείχε ορισμένες βασικές πληροφορίες για τη σύγχρονη κατάσταση της ευεξίας.
Σύμφωνα με την έκθεση, η ευεξία είναι μια βιομηχανία που αποφέρει σχεδόν 4,4 τρισεκατομμύρια δολάρια ετησίως, με τη Βόρεια Αμερική να ξοδεύει τα περισσότερα χρήματα ανά κάτοικο στην ευεξία: περίπου 3.650 δολάρια ετησίως. Το μεγαλύτερο μέρος αυτής της δαπάνης είχε κατεύθυνση προς την υγιεινή διατροφή, τη διατροφή και την απώλεια βάρους, την προσωπική φροντίδα και ομορφιά, καθώς και τη σωματική δραστηριότητα.
Φυσική Κατάσταση και Ευεξία
Αυτές οι τρεις κατηγορίες αντιπροσώπευαν περίπου 700 δισεκατομμύρια δολάρια σε δαπάνες μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Στην υγιεινή διατροφή, τη διατροφή και την απώλεια βάρους, οι καταναλωτές επικεντρώθηκαν κυρίως στις δαπάνες τους σε:
- Προϊόντα υγιεινής διατροφής και συμπληρώματα
- Προϊόντα και συμπληρώματα απώλειας βάρους
- Υπηρεσίες και προγράμματα απώλειας βάρους (π.χ., διαδικτυακά ή δια ζώσης προγράμματα απώλειας βάρους, διαιτολόγοι και διατροφολόγοι)
Τα ευρήματα της Έκθεσης Γεωγραφίας Ευεξίας των ΗΠΑ από το Global Wellness Institute (GWI) ανέδειξαν ότι οι Ηνωμένες Πολιτείες δείχνουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον για την ευεξία, ειδικά στη διατροφή, την απώλεια βάρους και τη φυσική δραστηριότητα.
Φυσική Κατάσταση και Ευεξία
Χρονολόγιο Φυσικής Κατάστασης και Ευεξίας
Αρχικά, η λέξη “ευεξία” έκανε την εμφάνισή της για πρώτη φορά στην αγγλική γλώσσα το 1655 για να σημαίνει το αντίθετο της “ασθένειας”. Το Παγκόσμιο Ινστιτούτο Ευεξίας ορίζει την ευεξία ως την ενεργή επιδίωξη δραστηριοτήτων, επιλογών και τρόπων ζωής που οδηγούν σε μια κατάσταση ολιστικής υγείας.
Αν και η φυσική κατάσταση είναι μέρος της ευεξίας, η βιομηχανία της ευεξίας περιλαμβάνει πολύ περισσότερα. Τα συστατικά της ευεξίας συχνά περιλαμβάνουν:
- Φυσική • Νοητική • Πνευματική • Συναισθηματική • Κοινωνική • Περιβαλλοντική Ευεξία
Οι ειδικοί μερικές φορές περιγράφουν την ευεξία ως έναν τροχό. Εάν τα συστατικά δεν είναι ισορροπημένα σωστά, μπορεί να έχετε εσωτερική ανισορροπία. Από την άλλη πλευρά, όσο πιο ισορροπημένο είναι κάθε κομμάτι, τόσο πιο ομαλά γυρίζει ο τροχός. Ταυτόχρονα, η υπερβολική εστίαση σε ένα και μόνο συστατικό μπορεί να διαταράξει την ισορροπία του τροχού.
Φυσική Κατάσταση και Ευεξία
Αρχαία Φυσική Κατάσταση και Ευεξία
Η φυσική κατάσταση και η ευεξία υπάρχουν εδώ και χιλιετίες με τη μορφή θρησκευτικών και πνευματικών πρακτικών, λουτρών ακόμη και τρόπων περιποίησης δέρματος.
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν θρησκευτικές και πνευματικές πρακτικές για τη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής τους υγείας για χιλιάδες χρόνια.
Πάνω από 4.000 χρόνια πριν, στην αρχαία Ινδία, οι θρησκευτικοί ηγέτες χρησιμοποιούσαν τις διδασκαλίες και τις αξίες της Αγιουρβέδα (γνώση της ζωής). Αυτές, σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες, όπως τα μασάζ με λάδι, απελευθέρωναν το σωματικό και πνευματικό εαυτό.
Φυσική Κατάσταση και Ευεξία
Η κινεζική ιατρική έκανε την εμφάνισή της περίπου χίλια χρόνια αργότερα, χρησιμοποιώντας διδασκαλίες από τον Ταοϊσμό και τον Βουδισμό με επικέντρωση στην υγεία και την ευεξία. Περιλάμβανε φυσικά στοιχεία, όπως το τάι τσι, ο βελονισμός και η φυτική ιατρική. Μέρος της ήταν επίσης συναισθηματικές και νοητικές πρακτικές όπως η αρμονία στη ζωή και το τσι γκονγκ (3.000-2.000 π.Χ). Όλες αυτές οι πρακτικές ευεξίας υπάρχουν ακόμα και σήμερα.
Φυσική Κατάσταση και Ευεξία
Γύρω στο 551 π.Χ., ο φιλόσοφος Κομφούκιος ή Δάσκαλος Κονγκ ίδρυσε τον Κομφουκιανισμό. Αυτός ήταν μια αρχαία μορφή μη θρησκευτικής πνευματικότητας. Η βάση της σε αρχές καλής ζωής, πίστης και σεβασμού προς τους ηλικιωμένους και την οικογένεια. Η ακολουθία των διδασκαλιών του έχει επίσης αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία και την ευεξία.
Στην Αρχαία Ελλάδα, ο Όμηρος και ο Ησίοδος έγραψαν για τα λουτρά αποκατάστασης γύρω στο 500 π.Χ.
Στη συνέχεια, ο Ιπποκράτης και ο Πλάτωνας έγραψαν για υδροθεραπείες και θερμοθεραπείες, που περιλάμβαναν τόσο ζεστά όσο και κρύα λουτρά (σκεφτείτε τα σύγχρονα υδρομασάζ και τις κρύες βουτιές).
Φυσική Κατάσταση και Ευεξία
Κατά τη διάρκεια της ρωμαϊκής εποχής, οι φυσικές θερμές πηγές μετατράπηκαν σε ναούς και αρχαία σπα. Οι θεραπευτικές επιδράσεις των ρωμαϊκών λουτρών και των θερμών πηγών ήταν γνωστές ως “sanus per aquam” ή “θεραπεία μέσω του νερού”, (προέλευση της σημερινής λέξης spa).
Φυσική Κατάσταση και Ευεξία
Οι άνθρωποι πραγματοποιούσαν προσκυνήματα σε αυτά τα ρωμαϊκά λουτρά για τα:
- Φυσικά οφέλη των θερμών πηγών
- Νοητική διέγερση από την κοινή ανταλλαγή ιδεών
- Πνευματικές εμπειρίες στους ναούς
- Συναισθηματικά οφέλη της χαλάρωσης
- Κοινωνική συντροφικότητα ασφάλεια και άνεση του περιβάλλοντος
Μετά τα λουτρά, οι επισκέπτες συχνά λάμβαναν μασάζ με έλαια για περιποίηση δέρματος και χαλάρωση.
Για παράδειγμα, η Κλεοπάτρα ήταν γνωστή για τα λουτρά της με γάλα σε πηγές και πέτρινες πισίνες σε όλη την Αρχαία Αίγυπτο, χρησιμοποιώντας φυσικά συστατικά όπως μέλι, βότανα και ροδέλαιο. Επίσης, χρησιμοποιούσε ατμούς και περιτυλίγματα λάσπης από τη Νεκρά Θάλασσα ως μέρος των καλλυντικών της ρουτινών.
Φυσική Κατάσταση και Ευεξία
17ος και 18ος Αιώνας
Μετά την πτώση της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας, υπήρξε μια μείωση σε ορισμένες πρακτικές ευεξίας μέχρι τα τέλη του 1700. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν τα θερμικά λουτρά για καθαριότητα και θεραπευτικούς σκοπούς, όχι για κοινωνικές συναναστροφές ή άλλες πρακτικές ευεξίας.
Επιπρόσθετα, στη δεκαετία του 1790, ένας Γερμανός γιατρός ονόματι Christian Hahnman ανέπτυξε την ομοιοπαθητική, μια πρακτική που χρησιμοποιεί φυσικές ουσίες για να βοηθήσει το σώμα να θεραπευτεί από μόνο του. Στη δεκαετία του 1860, ένας άλλος Γερμανός γιατρός επανέφερε την υδροθεραπεία μαζί με τη χρήση βοτάνων, άσκησης και διατροφής για την προώθηση της θεραπείας.
Φυσική Κατάσταση και Ευεξία
19ος Αιώνας
Από το 1860 έως το 1900, η εξέλιξη της ευεξίας περιλάμβανε την ανάπτυξη της οστεοπαθητικής και της χειροπρακτικής ιατρικής, καθώς και την εστίαση σε μια ισορροπημένη διατροφή με φρούτα και λαχανικά.
Στη δεκαετία του 1880, η YMCA έγινε ένας από τους πρώτους οργανισμούς ευεξίας. Επικεντρώθηκε στην ανάπτυξη και ενδυνάμωση του νου, του σώματος και του πνεύματος.
20ος Αιώνας
Ο 20ος αιώνας είχε μια εκρηκτική άνοδο στην εκπαίδευση, τις εμπειρίες και τα προϊόντα ευεξίας.
Φυσική Κατάσταση και Ευεξία
1900s
Στις αρχές του 1900, ο John Harvey Kellogg (γνωστός σήμερα για τα δημητριακά πρωινού) ξεκίνησε το έργο της ζωής του: την προώθηση της υδροθεραπείας, του καθαρού αέρα, της άσκησης και μιας υγιεινής διατροφής για να βοηθήσει τους ανθρώπους να “μάθουν να παραμένουν υγιείς.”
1950s
Ο J.I. Rodale ξεκίνησε την έκδοση του περιοδικού Prevention τη δεκαετία του 1950. Η έκδοση ήταν μία από τις πρώτες εκδόσεις υγείας και παρείχε στο κοινό εναλλακτική και προληπτική εκπαίδευση ευεξίας.
Φυσική Κατάσταση και Ευεξία
1970s
Πρωτίστως, αξίζει να αναφέρουμε ότι τη δεκαετία του 1970, ο Dr. John Travis, ο Don Ardell και ο Dr. Bill Hettler δημιούργησαν συστήματα ευεξίας, έδωσαν διαλέξεις και έγραψαν βιβλία και εγχειρίδια για αυτά τα συστήματα και ανέπτυξαν αξιολογήσεις ευεξίας. Σημειώστε ότι αυτοί οι “πατέρες του κινήματος ευεξίας” και οι συνεργάτες τους δημιούργησαν τα πρώτα κέντρα ευεξίας και πανεπιστημιακά κέντρα ευεξίας στον κόσμο. Επίσης, ίδρυσαν το National Wellness Institute και το National Wellness Conference στις ΗΠΑ.
1980s-2000s
Αρχικά, κατά τη διάρκεια αυτών των δεκαετιών, η ευεξία έγινε κυρίαρχη με τη διάδοση των γυμναστηρίων, των spa και των προγραμμάτων ευεξίας στο χώρο εργασίας. Αξίζει να σημειωθεί ότι διάσημοι όπως ο Arnold Schwarzenegger και η Jane Fonda ηγήθηκαν ενός κινήματος φυσικής κατάστασης που έγινε δημοφιλές στα σπίτια και τα γυμναστήρια σε όλη τη χώρα.
Φυσική Κατάσταση και Ευεξία
Σύγχρονη Φυσική Κατάσταση και Ευεξία
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αναφέρουμε ότι η σύγχρονη τεχνολογία στοχεύει στην προώθηση των βιομηχανιών φυσικής κατάστασης και ευεξίας. Τις καθιστά προσβάσιμες σε όλο και περισσότερους ανθρώπους μέσω εφαρμογών, έξυπνων συσκευών και προηγμένου εξοπλισμού.
Αν και τα μανίκια συμπίεσης αέρα, οι υπέρυθρες σάουνες και τα φορητά εργαλεία μασάζ προσθέτουν στην ευεξία, αποτελούν μόνο ένα μικρό μέρος όλων των διαθέσιμων εμπειριών. Η εκτίμηση των δαπανών παγκοσμίως για την ευεξία είναι $5.6 τρισεκατομμύρια στην ευεξία, συμπεριλαμβανομένων:
- Προσωπική φροντίδα και ομορφιά: $1.089 τρισεκατομμύρια
- Υγιεινή διατροφή, διατροφή και απώλεια βάρους: $1.079 τρισεκατομμύρια
- Φυσική δραστηριότητα: $976 δισεκατομμύρια
- Τουρισμός ευεξίας: $651 δισεκατομμύρια
- Δημόσια υγεία, πρόληψη και εξατομικευμένη ιατρική: $611 δισεκατομμύρια
- Παραδοσιακή και συμπληρωματική ιατρική: $519 δισεκατομμύρια
- Ακίνητα ευεξίας: $398 δισεκατομμύρια
- Ψυχική ευεξία: $181 δισεκατομμύρια
- Σπα: $105 δισεκατομμύρια
- Πηγές: $46 δισεκατομμύρια
- Ευεξία στο χώρο εργασίας: $51 δισεκατομμύρια (Πηγή: The Global Wellness Economy: Country Rankings (2019-2022).
Σήμερα, το Global Wellness Institute παράγει απαράμιλλη έρευνα στον τομέα της ευεξίας. Παρέχει λεπτομέρειες για την παγκόσμια οικονομία ευημερίας, ενώ συνεργάζεται με ηγέτες κυβερνήσεων, πολιτικούς, δημόσιους αξιωματούχους, ιδιωτικές επιχειρήσεις και μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς για να επηρεάσουν και να καθοδηγήσουν την πολιτική της βιομηχανίας ευεξίας. Οι εκθέσεις πολιτικής τους για την Υγεία, την Ευτυχία και την Οικονομία Ευημερίας, καθώς και το Wellness Policy Toolkit: Physical Activity, είναι εξαιρετικοί πόροι.
Φυσική Κατάσταση και Ευεξία
Γίνε ένας Πιστοποιημένος Σύμβουλος Ευεξίας (Certified Wellness Coach)
Αν θέλετε να βοηθήσετε τους ασκούμενους να συνδεθούν καλύτερα με τους στόχους ευεξίας τους, σκεφτείτε να γίνετε Certified Wellness Coach. Το πρόγραμμα Certified Wellness Coach της National Academy of Sports Medicine είναι ένα ολοκληρωμένο μάθημα που διδάσκει πώς να καθοδηγείτε μακροπρόθεσμες αλλαγές συμπεριφοράς και τρόπου ζωής, παρέχοντας εργαλεία και εκπαίδευση από κορυφαίους ειδικούς και ερευνητές στον εν λόγω τομέα.
Η υπερσύγχρονη διαδικτυακή πλατφόρμα μάθησης της NASM είναι διαδραστική, καθηλωτική και εύκολη στην πλοήγηση. Εγγραφείτε στο πρόγραμμα για να αποκτήσετε την εκπαίδευση, τα εργαλεία και τα διαπιστευτήρια που χρειάζεστε για να γίνετε ένας Certified Wellness Coach.
Πηγή: https://blog.nasm.org/a-fitness-and-wellness-evolution-look-back-ancient-civilizations-to-now
