Το να γίνετε Corrective Exercise Specialist (CES) έχει πολλά οφέλη. Ένα από αυτά είναι να διευρύνετε τις γνώσεις σας αυξάνοντας παράλληλα το εισόδημά σας. Παρακάτω θα δείτε τους 5...
Η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας είναι κάθε χρόνο στις 8 Μαρτίου. Η ημέρα αυτή έχει σκοπό να αναδείξει την προσφορά των γυναικών στην κοινωνία, την οικονομία, την οικογένεια, τον...
Το καλοκαίρι του 2016 ετοιμαζόμουν να γεννήσω τον γιό μου. Ταυτόχρονα, ανυπομονούσα να επιστρέψω στις προπονήσεις Crossfit που έκανα και να ξαναδώ τους φίλους μου. Έχοντας διατηρήσει μία τακτική...
Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για τους λόγους για τους οποίους το Pilates είναι μια προπόνηση που θα πρέπει να υπάρχει στην καθημερινή ρουτίνα των ηλικιωμένων. Το Pilates...
Η HNFC Academy, ως αποκλειστικός αντιπρόσωπος της Εθνικής Ακαδημίας Αθλητικής Ιατρικής – NASM (National Academy of Sports Medicine) σε Ελλάδα και Κύπρο, προσφέρει το πρόγραμμα πιστοποίησης Προσωπικού Γυμναστή –...
Η ανάπαυση είναι μια πτυχή της αποκατάστασης που επικεντρώνεται στη βελτίωση της ποσότητας και της ποιότητας του καθημερινού ύπνου, στον περιορισμό του στρες και την αύξηση της σωματικής και...
Η καφεΐνη σήμερα, είναι κομμάτι της διατροφικής μας ρουτίνας. Ο καθημερινός σας καφές δεν είναι η μόνη πηγή καφεϊνης, μπορείτε να την βρείτε στη σοκολάτα, στο τσάι και τη...
Προπόνηση Αντίστασης Προπόνηση Αντίστασης Με Λάστιχα Εάν θέλετε να κάνετε προπόνηση καθημερινά αλλά δεν πάτε στο γυμναστήριο, τότε μάλλον κάνετε εξωτερικές δραστηριότητές, ασκήσεις bodyweight ή προπόνηση στο σπίτι! Ωστόσο,...
Αν απολαμβάνετε τις ασκήσεις bodyweight και τις θεωρείτε ευχάριστη πρόκληση, τότε πιθανό να γνωρίζετε ήδη, ότι οι ασκήσεις Chin Ups και Pull Ups ανήκουν στις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για...
Η άσκηση Romanian Deadlifts, ή RDLs, αποτελεί βασικό μέρος της προπόνησης των ασκούμενων σε όλο τον κόσμο. Ωστόσο, παρόλο που η συγκεκριμένη άσκηση δείχνει σχετικά απλή στην εκτέλεσή της,...
