10 Αποτελεσματικές Ασκήσεις για τον Πόνο στους Ώμους Ο πόνος στον ώμο από κάποιο προηγούμενο τραυματισμό ή γενική δυσλειτουργία της περιοχής, είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα τόσο στον αθλητικό...
Διορθωτική Άσκηση και Πρόληψη Διαστρεμμάτων Αστραγάλου Τα διαστρέμματα αστραγάλου είναι συχνοί τραυματισμοί σε σωματικά δραστήρια άτομα. Καθημερινά, περίπου 23.000 άτομα παρουσιάζουν διαστρέμματα λόγω αθλητικής δραστηριότητας. Αξίζει να σημειωθεί ότι...
Αθλητικοί Τραυματισμοί: Πρόληψη και Αντιμετώπιση Ξεκινώντας, να αναφέρουμε το γεγονός ότι δεν υπάρχει μεγαλύτερη απογοήτευση από το να ξεκινάς ένα πρόγραμμα άσκησης με ενθουσιασμό ή να κάνεις προετοιμασία για...
FMS και SFMA Η χρήση της κίνησης καθοδηγεί τη λήψη αποφάσεων σε περιβάλλοντα γυμναστικής και υγειονομικής περίθαλψης. Αυτή η προσέγγιση αποτελεί τη βάση των Λειτουργικών Συστημάτων Κίνησης. Η φιλοσοφία...
Το Πρόβλημα με τους Οπίσθιους Μηριαίους Οι οπίσθιοι μηριαίοι είναι αναμφίβολα από τις πιο συζητημένες μυϊκές ομάδες, καθώς και από τις πιο ερευνημένες, διατεταμένες και τραυματισμένες. Παρά την πληθώρα...
Διορθωτική Άσκηση για Καλύτερη Δύναμη και Απόδοση Η διορθωτική άσκηση δεν αφορά μόνο στην ανάρρωση από τραυματισμούς. Μπορεί να είναι το στοιχείο που λείπει από το πρόγραμμα του ασκούμενού...
ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΧΡΟΝΙΟΣ ΠΟΝΟΣ: ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ Ας μελετήσουμε το κρίσιμο θέμα του χρόνιου πόνου και τη σχέση του με την άσκηση: Ο χρόνιος πόνος επηρεάζει...
Πρόληψη του πόνου στη μέση μέσω της άσκησης Ο πόνος στη μέση (LBP) έχει οικονομικό αντίκτυπο που ξεπερνά τα 100 δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως. Επιπλέον, προκαλεί τη μεγαλύτερη αναπηρία παγκοσμίως...
Κάθομαι όλη μέρα και μετά πονάω παντού Καθιστική ζωή και σωματικός πόνος: Ας το παραδεχτούμε, όλοι μας έχουμε περάσει ώρες καθισιού στο γραφείο, δουλεύοντας σε κάτι συγκεκριμένο. Είτε είναι...
5 Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τον μεταβολισμό σας Ακούμε συχνά ανθρώπους να λένε: «Έχω αργό μεταβολισμό» ή «Αυτό το άτομο απλά έχει γρήγορο μεταβολισμό» και όλοι κουνάμε...
