Ναι, βέβαια! Είναι αλήθεια ότι η κατανάλωση ηλεκτρολυτικών ροφημάτων είναι χρήσιμη για την πρόληψη της ανισορροπίας και της αφυδάτωσης και τη συνιστούμε ιδιαίτερα όταν η έντονη άσκηση υπερβαίνει τη διάρκεια μιας ώρας ή εκτελείτε ασκησολόγιο σε εξωτερικούς χώρους με ζέστη ή/και υγρασία, που επομένως η εφίδρωση είναι αναπόφευκτη. Το νερό ακολουθεί το νάτριο, γι’ αυτό οι ηλεκτρολύτες είναι ένας εξαιρετικός τρόπος ενυδάτωσης.

Η επιλογή τέτοιων ροφημάτων όπως το Gatorade, το Powerade ή το Body Armor, τα νερά που είναι πλούσια σε ηλεκτρολύτες ή η ανάμιξη τέτοιας σκόνης στο νερό σας, είναι εξαιρετικές επιλογές ιδιαίτερα εάν κάνετε δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους για μεγάλες χρονικές περιόδους.

Ωστόσο, η κατανάλωση πάρα πολλών είναι πιθανό να δημιουργήσει προβλήματα όπως ναυτία, εμετός, διάρροια και ψυχική σύγχυση. Επομένως, είναι σημαντικό να μην πίνετε υπερβολικές ποσότητες τέτοιων ροφημάτων σε σύντομο χρονικό διάστημα.