WOMEN'S FITNESS SPECIALIZATION

Κεφάλαιο 1: Εισαγωγή στην υγεία και τη φυσική κατάσταση των γυναικών
Η εστίαση στην υγεία και τη φυσική κατάσταση των γυναικών θα συνεχίσει να αποτελεί σημαντικό μέρος της επιστήμης της άσκησης και της υγείας. Είναι απαραίτητο για τον Επαγγελματία Άσκησης να συνεχίσει να μαθαίνει καλύτερους τρόπους για τη βελτίωση των στρατηγικών προπόνησης που επικεντρώνονται στις διαφορετικές φυσιολογικές ανάγκες των γυναικών καθ’όλη τη διάρκεια της ζωής τους.

Κεφάλαιο 2: Φυσιολογικές και Αντομικες θεωρίες για τις γυναίκες.
Ο σχεδιασμός των πιο αποτελεσματικών προγραμμάτων άσκησης για όλες τις γυναίκες θα απαιτήσει από τον Επαγγελματία Υγείας και Άσκησης να έχει μια γενική κατανόηση της δομής των γυναικών και των φυσιολογικών λειτουργιών κατά τη διάρκεια των διαφόρων φάσεων της ζωής τους.

Κεφάλαιο 3: Μελετη γυναικείας ψυχολογίας στον τομέα του fitness

Οι Επαγγελματίες Υγείας και Άσκησης έχουν προσωπικότητες και χαρακτηριστικά που ποικίλλουν όπως και κάθε πελάτης. Μαθαίνοντας πώς να παραμερίζετε, τυχόν, προκαταλήψεις και να είστε ανοιχτοί στη συνεργασία με όλους τους τύπους πελατών θα σας βοηθήσει να χτίσετε μια επιτυχημένη επιχείρηση. Η προπονητική εμπειρία είναι σωματική. Ωστόσο, οι ψυχολογικές πτυχές της προπόνησης μπορεί να έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο στην επιτυχία και τη μακροπρόθεσμη προσκόλληση στην άσκηση.

Κεφάλαιο 4: Αξιολογήσεις καταλληλότητας για γυναίκες
Πολλές από τις αξιολογήσεις είναι οι ίδιες για τους άνδρες και τις γυναίκες, αλλά υπάρχουν συγκεκριμένες ερωτήσεις που βοηθούν στον εντοπισμό πτυχών του τρόπου ζωής μιας γυναίκας που μπορεί να διαφέρουν από τους άνδρες. Ο σωστός σχεδιασμός του προγράμματος θα εξαρτηθεί από ενδελεχείς και ακριβείς αξιολογήσεις. Ως εκ τούτου, δώστε προσοχή στη λεπτομέρεια κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας.

Κεφάλαιο 5: Προπόνηση ευλυγισίας για τις γυναίκες
Ο σχεδιασμός ενός πλήρους προγράμματος προπόνησης για μια γυναίκα θα πρέπει να περιλαμβάνει την ενσωμάτωση μιας ρουτίνας προπόνησης ευλυγισίας. Η ευλυγισία μπορεί να βελτιώσει τη σταθερότητα και τη στάση του σώματος και να διορθώσει τις ανισορροπίες των μυών και τα φτωχά πρότυπα της ανθρώπινης κίνησης.

Κεφάλαιο 6: Η καρδιοαναπνευστική προπόνηση για τις γυναίκες
Οι επαγγελματίες άσκησης μπορούν να παρέχουν διαφορετικές προσεγγίσεις στην καρδιοαναπνευστική προπόνηση (προπόνηση αντοχής) ανάλογα με τους στόχους και τις ικανότητες του πελάτη, συμπεριλαμβανομένης της διαλειμματικής προπόνησης, της κυκλικής προπόνησης, της προπόνησης μεγάλων ή αργών αποστάσεων ή μικρής διάρκειας άσκησης κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κεφάλαιο 7: Πυρήνας, Ισορροπία και Πλειομετρική προπόνηση γυναικών
Ο σχεδιασμός ενός πλήρους προγράμματος προπόνησης για μια γυναίκα συνιστά την ενσωμάτωση όλων των πτυχών της προπόνησης, συμπεριλαμβανομένων των ασκήσεων του πυρήνα, της ισορροπίας και των πλειομετρικών ασκήσεων.

Κεφάλαιο 8: Προπόνηση αντίστασης για τις γυναίκες
Η προπόνηση με αντιστάσεις έχει την ικανότητα να επιφέρει πολλές θετικές αλλαγές στις γυναίκες όλων των ηλικιών. Ενώ τα παραδοσιακά προγράμματα προπόνησης με αντιστάσεις εστιάζουν στην ανάπτυξη της δύναμης και της υπερτροφίας σε μεμονωμένους μύες, τα σύγχρονα προγράμματα προπόνησης με αντίσταση βοηθούν τις γυναίκες να επιτύχουν απώλεια βάρους, να αλλάξουν τη σύσταση του σώματος και να βελτιώσουν την αθλητική και λειτουργική απόδοση.

Κεφάλαιο 9: Ολοκληρωμένος σχεδιασμός προγράμματος για γυναίκες
Ένας επαγγελματίας άσκησης μπορεί να χρησιμοποιήσει το μοντέλο OPT για να δημιουργήσει αποτελεσματικά προγράμματα για γυναίκες ασκούμενες που έχουν διάφορους στόχους, όπως απώλεια βάρους, απώλεια λίπους ή βελτίωση της απόδοσης.

Κεφάλαιο 10: Οδηγίες Διατροφής για Γυναίκες

Ένα υγιεινό πρότυπο διατροφής σε συνδυασμό με τακτική σωματική δραστηριότητα και υγιεινές συμπεριφορές τρόπου ζωής θα υποστηρίξει τη βέλτιστη υγεία και μακροζωία για τις γυναίκες όλων των ηλικιών.

Κεφάλαιο 11: Επιχειρηματική και Επαγγελματική Ανάπτυξη

Εστιάζοντας στην οικοδόμηση των γνώσεων σας για τις ανάγκες υγείας και φυσικής κατάστασης των γυναικών και στη δημιουργία θετικών σχέσεων εντός της κοινότητας στην οποία εργάζεστε, θα έχετε μια ακμάζουσα επιχείρηση και θα παρέχετε πολύτιμες υπηρεσίες.

Μετά την ολοκλήρωση των μαθημάτων, θα κάνετε μια online τελική εξέταση. Οι εξετάσεις αποτελούνται από 60 ερωτήσεις. Κάθε ερώτηση θα είναι πολλαπλής επιλογής. Η εξέταση είναι χρονομετρημένη και δεν μπορεί να υπερβαίνει τα 90 λεπτά. Για να περάσετε, χρειάζεστε βαθμολογία 70% ή υψηλότερη.