Άσκηση και ενεργητική αποκατάσταση Η αποκατάσταση μετά την προπόνηση είναι σημαντική για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το προπονητικό σας πρόγραμμα, ενώ αποτελεί βασικό στοιχείο εκπαίδευσης των personal trainers. Χρειάζεται...
Χαμηλή αρτηριακή πίεση και άσκηση: Συμβουλές για μια ασφαλή προπόνηση Η χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση) αποτελεί μια κατάσταση που αφορά πολλούς ανθρώπους και είναι σημαντικό για κάθε personal trainer...
Πώς οι ασκήσεις με Kettlebell μπορούν να αναβαθμίσουν τη φυσική σας κατάσταση Αν ψάχνετε για μια και μόνο άσκηση που μπορεί να βελτιώσει τη συνολική σας δύναμη, ισχύ, και...
Προπόνηση Αντιστάσεων για Ηλικιωμένους: Επιστημονική Τεκμηρίωση και Οδηγός Εφαρμογής Η διαδικασία της γήρανσης συνοδεύεται από σταδιακές φυσιολογικές αλλαγές που επηρεάζουν τη μυϊκή μάζα, τη δύναμη, την κινητικότητα και τη...
Ποιος τύπος Personal Trainer θέλεις να γίνεις; Συμβουλές για την Επιλογή της Κατάλληλης Επαγγελματικής Πορείας (CPT) Από πού ξεκινά κανείς να αναζητά εργασία ως Πιστοποιημένος Προσωπικός Εκπαιδευτής (Certified Personal...
Η Νευρομυϊκή Επίδραση της Μονόπλευρης Ισομετρικής Κόπωσης Η μονόπλευρη προπόνηση, δηλαδή η στοχευμένη εκγύμναση ενός μόνο άκρου (άνω ή κάτω), αποτελεί μια στρατηγική που εφαρμόζεται τόσο για την ενίσχυση...
Ανάλυση της μυϊκής λειτουργίας και της τεχνικής εκτέλεσης του Squat Το κάθισμα (squat) αποτελεί μία από τις πιο θεμελιώδεις και ευρέως χρησιμοποιούμενες πολυαρθρικές ασκήσεις στην αθλητική προπόνηση και στη...
Αξιοπιστία και Εγκυρότητα του Agility Test for Adults (ATA) σε Παιδιά και Εφήβους: Επιστημονική Προσέγγιση και Εφαρμογές Η αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης και των κινητικών ικανοτήτων σε παιδιά και...
Blood Flow Restriction (BFR) vs Traditional Resistance Training (TRT): Ποια Μέθοδος Είναι Ιδανική για Υπερτροφία και Δύναμη; Εισαγωγή Η μυϊκή υπερτροφία και η αύξηση της δύναμης αποτελούν βασικούς στόχους...
Μυϊκός πόνος και νευρομυϊκή κόπωση: Άντρες VS Γυναίκες Η κατανόηση των μηχανισμών που διέπουν τον μυϊκό πόνο και τη νευρομυϊκή κόπωση αποτελεί βασικό θεμέλιο για την ορθολογική ανάπτυξη εξατομικευμένων...
