Search
START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH

Fitness

Διορθωτική Άσκηση και Πρόληψη Διαστρεμμάτων Αστραγάλου

Διορθωτική Άσκηση και Πρόληψη Διαστρεμμάτων Αστραγάλου

Διορθωτική Άσκηση και Πρόληψη Διαστρεμμάτων Αστραγάλου Τα διαστρέμματα αστραγάλου είναι συχνοί τραυματισμοί σε σωματικά δραστήρια άτομα. Καθημερινά, περίπου 23.000 άτομα παρουσιάζουν διαστρέμματα λόγω αθλητικής δραστηριότητας. Αξίζει να σημειωθεί ότι...
Περισσότερα
Τα 4 βήματα για τις τεχνικές του Foam Rolling 1

Τα 4 βήματα για τις τεχνικές του Foam Rolling

Τα 4 Βήματα για τις Τεχνικές του Foam Rolling Διαφορετικές Τεχνικές Foam Rolling Όπως πιθανόν ήδη γνωρίζουμε, ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσουμε το foam rolling είναι να κυλάμε...
Περισσότερα
Η Τέχνη και η Επιστήμη της Αλλαγής Κίνησης 2

Η Τέχνη και η Επιστήμη της Αλλαγής Κίνησης

 Η Τέχνη και η Επιστήμη της Αλλαγής Κίνησης Σε αυτό το άρθρο θα μελετήσουμε την Τέχνη και την Επιστήμη της Αλλαγής στην Κίνηση. Όταν ένα άτομο φτάνει κοντά στα...
Περισσότερα
ΜΟΤΙΒΑ ΚΙΝΗΣΗΣ

ΜΟΤΙΒΑ ΚΙΝΗΣΗΣ: ΣΧΕΣΗ ΧΡΟΝΟΥ ΚΑΙ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ

Μοτίβα κίνησης: Σχέση χρόνου και συμπεριφοράς Ο Gray Cook (φυσικοθεραπευτής, ομιλητής, συγγραφέας και εκπαιδευτής και ιδρυτής του του FMS) αναφέρει ότι η βάση του προγράμματος FMS και των μοτίβων...
Περισσότερα
Η Σημασια της Εκπαιδευσης ΚΑΡΠΑ_ΑΕΑΔ

Η Σημασία της Εκπαίδευσης ΚΑΡΠΑ/ΑΕΑΔ (CPR/AED)

Η Σημασία της Εκπαίδευσης ΚΑΡΠΑ/ΑΕΑΔ (CPR/AED) Η εκπαίδευση ΚΑΡΠΑ/ΑΕΑΔ είναι ζωτικής σημασίας για την άμεση αντίδραση σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Η ΚΑΡΠΑ, ή Καρδιοπνευμονική Αναζωογόνηση, σώζει ζωές. Αν και...
Περισσότερα
Αναλυοντας τη Σημασια της Προπονησης Αντοχης στη δυναμη 1

Αναλύοντας τη Σημασία της Προπόνησης Αντοχής στη Δύναμη

Αναλύοντας τη Σημασία της Προπόνησης Αντοχής στη Δύναμη Καθώς όλοι γνωρίζουμε, η προπόνηση αντοχής στη δύναμη αποτελεί μια μορφή εξάσκησης που αν και πολλοί παραμελούν, ωστόσο επιτυγχάνει πολλαπλούς στόχους...
Περισσότερα
ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ ΣΤΗ ΜΕΣΗ ΜΕΣΩ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ

ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ ΣΤΗ ΜΕΣΗ ΜΕΣΩ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ

Πρόληψη του πόνου στη μέση μέσω της άσκησης Ο πόνος στη μέση (LBP) έχει οικονομικό αντίκτυπο που ξεπερνά τα 100 δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως. Επιπλέον, προκαλεί τη μεγαλύτερη αναπηρία παγκοσμίως...
Περισσότερα
Blog

Κάθομαι όλη τη μέρα και μετά πονάω παντού!

Κάθομαι όλη μέρα και μετά πονάω παντού Καθιστική ζωή και σωματικός πόνος: Ας το παραδεχτούμε, όλοι μας έχουμε περάσει ώρες καθισιού στο γραφείο, δουλεύοντας σε κάτι συγκεκριμένο. Είτε είναι...
Περισσότερα
turkish get up

Turkish Get-Up (TGU)

Turkish Get-Up (TGU) Στο χώρο της άσκησης υπάρχουν λίγα προπονητικά εργαλεία που να κεντρίζουν το ενδιαφέρον και να προκαλούν συζητήσεις όσο μια άσκηση ή προπόνηση με kettlebell. Για κάποιους,...
Περισσότερα