Συχνές ερωτήσεις για το εκπαιδευτικό πρόγραμμα CPT by NASM Είτε γυμνάζεστε για χρόνια είτε δεν έχετε γυμναστεί ποτέ, η πρόσληψη ενός certified personal trainer (CPT), μπορεί να είναι ακριβώς...
Διορθωτική Άσκηση και Πρόληψη Διαστρεμμάτων Αστραγάλου Τα διαστρέμματα αστραγάλου είναι συχνοί τραυματισμοί σε σωματικά δραστήρια άτομα. Καθημερινά, περίπου 23.000 άτομα παρουσιάζουν διαστρέμματα λόγω αθλητικής δραστηριότητας. Αξίζει να σημειωθεί ότι...
Τα 4 Βήματα για τις Τεχνικές του Foam Rolling Διαφορετικές Τεχνικές Foam Rolling Όπως πιθανόν ήδη γνωρίζουμε, ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσουμε το foam rolling είναι να κυλάμε...
Αύξηση Απόδοσης Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε πληροφορίες για την επανεκπαίδευση δεξιοτήτων και επιδόσεων με σκοπό τη αύξηση της απόδοσης. ‘Οπως πιθανόν γνωρίζουμε η εκμάθηση νέων κινητικών δεξιοτήτων...
FMS και SFMA Η χρήση της κίνησης καθοδηγεί τη λήψη αποφάσεων σε περιβάλλοντα γυμναστικής και υγειονομικής περίθαλψης. Αυτή η προσέγγιση αποτελεί τη βάση των Λειτουργικών Συστημάτων Κίνησης. Η φιλοσοφία...
Το Πρόβλημα με τους Οπίσθιους Μηριαίους Οι οπίσθιοι μηριαίοι είναι αναμφίβολα από τις πιο συζητημένες μυϊκές ομάδες, καθώς και από τις πιο ερευνημένες, διατεταμένες και τραυματισμένες. Παρά την πληθώρα...
Μοτίβα κίνησης: Σχέση χρόνου και συμπεριφοράς Ο Gray Cook (φυσικοθεραπευτής, ομιλητής, συγγραφέας και εκπαιδευτής και ιδρυτής του του FMS) αναφέρει ότι η βάση του προγράμματος FMS και των μοτίβων...
Η Σημασία της Εκπαίδευσης ΚΑΡΠΑ/ΑΕΑΔ (CPR/AED) Η εκπαίδευση ΚΑΡΠΑ/ΑΕΑΔ είναι ζωτικής σημασίας για την άμεση αντίδραση σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Η ΚΑΡΠΑ, ή Καρδιοπνευμονική Αναζωογόνηση, σώζει ζωές. Αν και...
Πρόληψη του πόνου στη μέση μέσω της άσκησης Ο πόνος στη μέση (LBP) έχει οικονομικό αντίκτυπο που ξεπερνά τα 100 δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως. Επιπλέον, προκαλεί τη μεγαλύτερη αναπηρία παγκοσμίως...
Turkish Get-Up (TGU) Στο χώρο της άσκησης υπάρχουν λίγα προπονητικά εργαλεία που να κεντρίζουν το ενδιαφέρον και να προκαλούν συζητήσεις όσο μια άσκηση ή προπόνηση με kettlebell. Για κάποιους,...
