Ολοκληρωμένη αξιολόγηση της απόδοσης σε αθλητικές ομάδες Η διεξαγωγή μιας ολοκληρωμένης αξιολόγησης φυσικής κατάστασης για έναν αθλητή αποτελεί σύνθετη διαδικασία, η οποία καθίσταται ακόμη πιο περίπλοκη όταν αφορά ολόκληρη...
Το μηχανικό φορτίο στην προπόνηση και την αποκατάσταση Η αποτελεσματική σχεδίαση προγραμμάτων δύναμης και αποκατάστασης βασίζεται στην κατανόηση της απόκρισης του σώματος στο μηχανικό φορτίο. Το Mechanical Loading Continuum...
Συνειδητή κατανάλωση αλκοόλ vs. sober curiosity Στην αμερικανική όπως και στην ελληνική κουλτούρα, η κατανάλωση αλκοόλ είναι εξαιρετικά διαδεδομένη και συχνά ενσωματώνεται σε τακτικές πτυχές της ζωής, όπως οι...
10 ασκήσεις γυμναστικής για Snowboarders και Skiers Βοηθήστε τους ασκούμενούς σας να κατακτήσουν πιο γρήγορα και με ασφάλεια τις πίστες των χειμερινών αθλημάτων με αυτό το πρόγραμμα snow-sport βασισμένο...
Η Νευρομυϊκή Επίδραση της Μονόπλευρης Ισομετρικής Κόπωσης Η μονόπλευρη προπόνηση, δηλαδή η στοχευμένη εκγύμναση ενός μόνο άκρου (άνω ή κάτω), αποτελεί μια στρατηγική που εφαρμόζεται τόσο για την ενίσχυση...
Ανάλυση της μυϊκής λειτουργίας και της τεχνικής εκτέλεσης του Squat Το κάθισμα (squat) αποτελεί μία από τις πιο θεμελιώδεις και ευρέως χρησιμοποιούμενες πολυαρθρικές ασκήσεις στην αθλητική προπόνηση και στη...
Ενσωμάτωση της ανθεκτικής σκέψης στην καθημερινή ζωή Η ανθεκτικότητα αποτελεί ένα ιδιαίτερα επίκαιρο και διαδεδομένο θέμα στη σύγχρονη κοινωνία, καθώς υπάρχει αυξανόμενη κατανόηση ότι η νοοτροπία επηρεάζει σημαντικά την...
Νευρομυϊκή απόδοση στο επαγγελματικό μπάσκετ Η νευρομυϊκή απόδοση στο επαγγελματικό μπάσκετ αποτελεί θεμελιώδη συνιστώσα της αθλητικής επιτυχίας στο άθλημα αυτό, δεδομένου ότι οι κινήσεις υψηλής έντασης—άλματα, σπριντ, αλλαγές κατεύθυνσης—εξαρτώνται...
Υγιής Εικόνα Σώματος και πώς θα την αποκτήσετε Όταν η ζυγαριά γίνεται κριτής της αξίας μας Πόσες φορές έχετε πει ή σκεφτεί κάτι σαν το εξής: «Πάλι τα ίδια…...
Μυϊκός πόνος και νευρομυϊκή κόπωση: Άντρες VS Γυναίκες Η κατανόηση των μηχανισμών που διέπουν τον μυϊκό πόνο και τη νευρομυϊκή κόπωση αποτελεί βασικό θεμέλιο για την ορθολογική ανάπτυξη εξατομικευμένων...
