Συχνά ακούμε τις ιστορίες από τα μέλη του γυμναστηρίου και φίλους που λένε την εμπειρία απώλειας βάρους τους μέσω βελτιωμένων διατροφικών συνηθειών. Τα περισσότερα από αυτά τα παραδείγματα και...
Εκτός από τις πιο προφανείς διαφορές μεταξύ των φύλων, όπως η εγκυμοσύνη και καταστάσεις σχετικά με τη γήρανση (π.χ. οστεοπόρωση, αλλαγές στην εμμηνόπαυση), πόσο γενικά δίνετε προσοχή στις ανατομικές...
Νιώθετε κούραση; Αντιμετωπίζετε δυσκολία να χάσετε βάρος; Ίσως πρέπει να επιταχύνετε τη διαδικασία του μεταβολισμού σας. Αυτή η ανάρτηση θα σας δείξει 5 τρόπους ώστε να κάνετε ακριβώς αυτό...
Το 2020, κατά τη διάρκεια της παγκόσμιας πανδημίας του COVID-19, οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έπρεπε να κάνουν μια απότομη αλλαγή στις καθημερινές τους συνήθειες. Έπρεπε να τις...
Με την αύξηση του ρυθμού μετάδοσης του COVID-19, πολλά σχολεία συνεχίζουν την online εκπαίδευση. Εκτός από τους ακαδημαϊκούς περιορισμούς, οι αθλητικές και ομαδικές δραστηριότητες έχουν επίσης περιοριστεί ή ακυρωθεί....
Κανείς δεν γνωρίζει πως να κάνει σωστή άσκηση από τη γέννησή του. Είναι ένα θέμα που πρέπει να μελετάτε και να κατανοείτε ανάλογα ώστε να το κάνετε σωστά. Ως...
Η ζωή μπορεί να είναι απρόβλεπτη. Με την ξαφνική διαταραχή στην καθημερινή ζωή, πολλοί γυμναστές προσπαθούν να βρουν τρόπους για να προσφέρουν προπονήσεις στους ασκούμενους, ενώ διατηρούν υπεύθυνα την...
Κλείνουτε το ξυπνητήρι και εγακαταλείπετε το κρεβάτι μόνο και μόνο ώστε να έχετε την αίσθηση πως η προπόνηση της προηγουμένης μέρας ήταν «αποτελεσματική». Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους από...
Όταν μιλάμε για άσκηση στα παιδιά, ο κύριος στόχος είναι η κίνηση. Ωστόσο, ενώ ενθαρρύνουμε τους μελλοντικούς αθλητές για καλή ποιότητα κίνησης, θέτουμε τα θεμέλια για το μέλλον τους...
Ο προγραμματισμός άσκησης για ασκούμενους τρίτης ηλικίας είναι δημοφιλές θέμα σε δημοσιεύσεις και συνέδρια υγείας και φυσικής κατάστασης. Υπάρχει, όμως, καλός λόγος για αυτό! Μέχρι το 2050, ο αριθμός...
