PERSONAL TRAINING FAQS
Posted on26 May 2023
PERSONAL TRAINING FAQS. Είτε γυμνάζεστε για χρόνια είτε έχετε γυμναστεί μια φορά στη ζωή σας, η πρόσληψη ενός πιστοποιημένου Personal Trainer (CPT)... Read More
ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΘΡΕΠΤΙΚΩΝ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ ΣΕ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΕΣ ΩΡΕΣ
Posted on04 May 2023
TagsFitness, NASM, nutrient timing, nutrition, Personal Training, αθλητική διατροφή, αμινοξέα, αποκατάσταση, άσκηση, γλυκογόνο, δύναμη, ενεργειακή δαπάνη, θερμίδες, θρεπτικά συστατικά, λίπη, μεταβολισμός, μυϊκή ανάπτυξη, προπόνηση, πρωτεϊνες, Στόχοι, σύσταση σώματος, υγεία, υδατάνθρακες, φυσική κατάσταση, χρονοδιάγραμμα θρεπτικών συστατικών
ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΘΡΕΠΤΙΚΩΝ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ ΣΕ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΕΣ ΩΡΕΣ. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν το να τρώτε συγκεκριμένες ώρες έχει σημασία; Υπάρχει πραγματικά η... Read More
ΓΙΑΤΙ Η ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΥΪΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ
ΓΙΑΤΙ Η ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΥΪΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ. Η ξεκούραση είναι μια πτυχή της ανάκαμψης που εστιάζει στη βελτίωση της ποσότητας... Read More
ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ: ΟΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΤΗΣ ΑΡΘΡΩΣΗΣ
ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ: ΟΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΤΗΣ ΑΡΘΡΩΣΗΣ. Η ανθρώπινη κίνηση είναι μια καταπληκτική ‘’ορχήστρα’’ μυϊκών συσπάσεων που ελέγχεται από το κεντρικό νευρικό... Read More
ΤΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΣΤΗ ΦΑΣΗ ΤΟΥ ΟΓΚΟΥ
Posted on13 Apr 2023
Tagsbulking, cardio, Fitness, NASM, Personal Training, Αθλητική απόδοση, άσκηση, βελτίωση απόδοσης, διατροφή, θερμίδες, καρδιαγγειακή υγεία, καρδιοαναπνευστική άσκηση, καρδιοαναπνευστική προπόνηση, μυϊκή μάζα, μυϊκός ιστός, όγκος, προπόνηση, προπόνηση αντιστάσεων, υγεία, υπερ-προπόνηση, φυσική κατάσταση
ΤΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΣΤΗ ΦΑΣΗ ΤΟΥ ΟΓΚΟΥ. Ο όγκος είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη διαδικασία... Read More
ΠΩΣ ΝΑ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΣΕΤΕ ΤΙΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ BODYBUILDING ΩΣ ΠΡΟΣ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΑΣ
ΠΩΣ ΝΑ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΣΕΤΕ ΤΙΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ BODYBUILDING ΩΣ ΠΡΟΣ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΑΣ. Σας ενδιαφέρει να εξατομικεύσετε μια προπόνηση bodybuilding για να πετύχετε τους στόχους... Read More
ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΤΕ ΤΗΝ ΠΡΩΤΕΪΝΗ
ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΤΕ ΤΗΝ ΠΡΩΤΕΪΝΗ. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητο στοιχείο στη διατροφή του ανθρώπου. δεν μπορούμε να προχωρήσουμε χωρίς αυτό. Η... Read More
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΝ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΝ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ. Είναι σημαντικό να προσαρμόζετε προσωπικά προγράμματα άσκησης προς συγκεκριμένους στόχους απόδοσης ή αποτελέσματος υγείας. Εάν ο στόχος... Read More
POWERLIFTING VS. BODYBUILDING: ΔΕΙΤΕ ΤΗ ΔΙΑΦΟΡΑ
Posted on10 Mar 2023
POWERLIFTING VS. BODYBUILDING: ΔΕΙΤΕ ΤΗ ΔΙΑΦΟΡΑ. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια είναι η διαφορά μεταξύ του powerlifting και του bodybuilding; Αυτά τα δύο... Read More
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ: ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ;
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ: ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ; Είτε είστε ανταγωνιστικός δρομέας είτε απλά τρέχετε για απόλαυση και άσκηση, το... Read More