άσκηση Archives -

Corrective Exercise Specialist by NASM – Athens Workshop

Posted on07 Dec 2019

TagsCorrective Exercise, Foam Roller, Myofascial Release, NASM, SMR, αξιολόγηση, αποκατάσταση, άσκηση, Μυοσκελετικά Προβλήματα, Ποιότητα ζωής, πρόληψη τραυματισμών

Παρακολουθήστε το επίσημο workshop Corrective Exercise Specialist by NASM για την πόλη της Αθήνας και αποκτήστε εξειδίκευση πάνω στην Διορθωτική άσκηση. Ως εξειδικευμένος...

Corrective Exercise Specialist by NASM – Thessaloniki Workshop

Posted on16 Nov 2019

TagsCorrective Exercise, Foam Roller, Myofascial Release, NASM, SMR, αξιολόγηση, αποκατάσταση, άσκηση, κινητικότητα, Μυοσκελετικά Προβλήματα, Ποιότητα ζωής, πρόληψη τραυματισμών

Παρακολουθήστε το επίσημο workshop Corrective Exercise Specialist by NASM για την πόλη της Θεσσαλονίκης και αποκτήστε εξειδίκευση πάνω στην Διορθωτική άσκηση. Ως εξειδικευμένος...

ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ: ΟΦΕΛΗ, ΚΙΝΔΥΝΟΙ & ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Posted on22 Aug 2019

TagsFitness, Foam Roller, Myofascial Release, NASM, Personal Training, Tips, αποθεραπεία, άσκηση, Μυϊκή ενδυνἀμωση, παιδιά, παιδιά και άσκηση, Ποιότητα ζωής, προθέρμανση, Συμβουλές, φυσική δραστηριότητα, φυσική κατάσταση

ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ: ΟΦΕΛΗ, ΚΙΝΔΥΝΟΙ & ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΕΦΗΒΟΥΣ Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, τα...

ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΚΑΙ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

Posted on09 Aug 2019

TagsFitness, Fitness Nutrition Specialist, NASM, Personal Training, Tips, αθλητική διατροφή, απώλεια βάρους, άσκηση, διατροφή, θερμίδες, λίπη, μεταβολισμός, προπόνηση, Συμβουλές, υδατάνθρακες

ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΚΑΙ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ: ΤΙ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ Δεκαετίες επιστημονικής έρευνας για την απώλεια βάρους...

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Posted on01 Aug 2019

TagsFitness, Fitness Nutrition Specialist, NASM, Personal Training, Tips, απώλεια βάρους, άσκηση, διατροφή, διατροφικός οδηγός, θερμίδες, Ποιότητα ζωής, Στόχοι, Συμβουλές

Διατροφικός Οδηγός για τις Διακοπές Όταν είναι μακριά από το σπίτι, μπορεί να είναι πιο δύσκολο από ποτέ για τους ασκούμενους να...

ΤΥΠΟΙ ΜΥΙΚΩΝ ΙΝΩΝ

Posted on25 Jul 2019

TagsFitness, NASM, Personal Training, άσκηση, δύναμη, ισχύς, μεταβολισμός, μυϊκές ίνες, μυϊκές ίνες βραδείας συστολής, μυϊκές ίνες ταχείας συστολής, προπόνηση, φυσική κατάσταση

ΤΥΠΟΙ ΜΥΙΚΩΝ ΙΝΩΝ Προσπαθείτε να αναπτύξετε την αντοχή και την δύναμή σας; Τα όνειρά σας να γίνεται σπρίντερ ή μαραθωνοδρόμος διαλύονται, εάν...

Η ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Posted on18 Jul 2019

TagsFitness, Fitness Nutrition Specialist, NASM, Personal Training, Tips, Αθλητική απόδοση, αθλητική διατροφή, απώλεια βάρους, άσκηση, βελτίωση απόδοσης, διατροφή, θερμίδες, κετογονική διατροφή, λιπαρά, μεταβολισμός, Ποιότητα ζωής, συμπληρώματα, υδατάνθρακες

Η Κετογονική Διατροφή Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε: Τι είναι η κετογονική διατροφή; Παραδείγματα τροφών/ πλάνου γευμάτων. Τα οφέλη για την...

9 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΠΙΟ ΔΥΝΑΤΑ ΧΕΡΙΑ

Posted on11 Jul 2019

TagsFitness, NASM, Personal Training, Tips, ασκήσεις για τα χέρια, άσκηση, δύναμη, επαναλήψεις, κίνηση, Μυϊκή ενδυνἀμωση, προετοιμασία, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, σετ, φυσική κατάσταση

ΟΙ ΠΙΟ ΑΠΛΕΣ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΑ ΧΕΡΙΑ Θέλετε πιο δυνατά και γραμμωμένα χέρια; Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις για πιο δυνατά...

ΟΒΕΛΙΑΙΟ, ΜΕΤΩΠΙΑΙΟ & ΕΓΚΑΡΣΙΟ ΕΠΙΠΕΔΟ

Posted on04 Jul 2019

TagsNASM, Personal Training, Αθλητική απόδοση, άσκηση, εγκάρσιο, επίπεδα κίνησης, κινητικότητα, μετωπιαίο, Μυϊκή ενδυνἀμωση, οβελιαίο, πρόληψη τραυματισμών, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα

Οβελιαίο, Μετωπιαίο και Εγκάρσιο Επίπεδο: Κινήσεις και Ασκήσεις Ζούμε σε έναν τρισδιάστατο κόσμο. Το σώμα μας χρειάζεται την ικανότητα να κινείται και...

ΤΥΠΟΙ ΣΩΜΑΤΟΣ

Posted on27 Jun 2019

TagsFitness, NASM, Personal Training, απώλεια βάρους, άσκηση, αύξηση μυϊκής μάζας, διατροφή, δύναμη, θερμίδες, μεταβολισμός, Συμβουλές, σύσταση σώματος, τύποι σώματος, υδατάνθρακες, φυσική κατάσταση

ΤΥΠΟΙ ΣΩΜΑΤΟΣ: ΠΩΣ ΝΑ ΑΣΚΗΘΕΙΣ ΚΑΙ ΝΑ ΤΡΑΦΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΣΩΜΑΤΟΤΥΠΟ Αντιμετωπίζετε δυσκολία στην απώλεια σωματικού λίπους, ίσως να αυξάνεται...