άσκηση Archives -

ΚΙΝΗΣΗ ΓΙΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΕΥΕΞΙΑ

Posted on03 Feb 2023

TagsFitness, NASM, Personal Training, άσκηση, βελτίωση απόδοσης, ευεξία, κίνηση, Ποιότητα ζωής, στρες, Συμβουλές, συναισθητματική ευεξία, υγεία, φυσική κατάσταση

ΚΙΝΗΣΗ ΓΙΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΕΥΕΞΙΑ. Σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσε η Mintel το 2022, το 78% των Αμερικανών αθλητών που απάντησαν στην έρευνά...

ΜΥΪΚΟΣ ΠΟΝΟΣ: ΑΙΤΙΑ, ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ, ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΥΝΑΜΗΣ

Posted on27 Jan 2023

TagsFitness, NASM, Personal Training, άσκηση, διατάσεις, δύναμη, Μυϊκή ενδυνἀμωση, μυϊκός πόνος, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, φυσική κατάσταση

ΜΥΪΚΟΣ ΠΟΝΟΣ: ΑΙΤΙΑ, ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ, ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΥΝΑΜΗΣ. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν κάποιο είδος μυϊκού πόνου κάποια στιγμή στη ζωή τους. Το 60-85%...

ΚΥΚΛΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ: ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΚΥΚΛΙΚΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

Posted on16 Jan 2023

Tagscircuit training, Fitness, NASM, Personal Training, απώλεια βάρους, άσκηση, αύξηση δύναμης, δύναμη, κυκλική προπόνηση, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, υγεία, φυσική κατάσταση

ΚΥΚΛΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ: ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΚΥΚΛΙΚΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ. Νέος έτος, νέος εαυτός! Με αυτή τη φρέσκια νοοτροπία να θέτεις νέες προθέσεις και νέους...

ΝΑΤΡΙΟ: ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΤΗΣ ΠΡΟΣΛΗΨΗΣ ΝΑΤΡΙΟΥ

Posted on19 Dec 2022

TagsFitness, NASM, αλάτι, αρτηριακή πίεση, άσκηση, αφυδάτωση, διατροφή, ενυδάτωση, ηλεκτρολύτες, ιδρώτας, καρδιαγγειακά προβλήματα, καρδιαγγειακή υγεία, νάτριο, νερό, Ποιότητα ζωής, Συμβουλές, υγεία

ΝΑΤΡΙΟ: ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΤΗΣ ΠΡΟΣΛΗΨΗΣ ΝΑΤΡΙΟΥ. Η πρόσληψη νατρίου φαίνεται να είναι κάπως ένα θέμα εδώ στην Αμερική. Ακόμη και οι εθνικές...

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ BANDED CLAMSHELL

Posted on27 Nov 2022

Tagsbanded clamshell, Fitness, NASM, Personal Training, άσκηση, Μυϊκή ενδυνἀμωση, πόνος, πρόληψη τραυματισμών

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ BANDED CLAMSHELL. Εάν δεν έχετε ακούσει για την άσκηση banded clamshell, μπορεί απλώς να γίνει μέρος της προθέρμανσής σας μόλις τη...

ΖΑΧΑΡΗ: 7 TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΖΑΧΑΡΗ

ΖΑΧΑΡΗ: 7 TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΖΑΧΑΡΗ. Η ζάχαρη είναι η ρίζα όλου του κακού…σωστά; Ή μήπως αυτή η θεωρία είναι...

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΓΙΑ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ BODYBUILDING

Posted on24 Oct 2022

Tagsbodybuilding, Fitness, NASM, Personal Training, αθλητές, απώλεια βάρους, άσκηση, αύξηση μυϊκής μάζας, προπόνηση, Συμβουλές, συμπληρώματα, σωματική διάπλαση, υδατάνθρακες, υπερτροφία, φυσική κατάσταση

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΓΙΑ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ BODYBUILDING. Η βιομηχανία του fitness εκρήγνυται και έχει γίνει σύνηθες φαινόμενο ο μέσος αθλητής ή λάτρης του γυμναστηρίου να...