ΚΙΝΗΣΗ ΓΙΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΕΥΕΞΙΑ
Posted on03 Feb 2023
ΚΙΝΗΣΗ ΓΙΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΕΥΕΞΙΑ. Σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσε η Mintel το 2022, το 78% των Αμερικανών αθλητών που απάντησαν στην έρευνά... Read More
ΜΥΪΚΟΣ ΠΟΝΟΣ: ΑΙΤΙΑ, ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ, ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΥΝΑΜΗΣ
ΜΥΪΚΟΣ ΠΟΝΟΣ: ΑΙΤΙΑ, ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ, ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΥΝΑΜΗΣ. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν κάποιο είδος μυϊκού πόνου κάποια στιγμή στη ζωή τους. Το 60-85%... Read More
ΚΥΚΛΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ: ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΚΥΚΛΙΚΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
ΚΥΚΛΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ: ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΚΥΚΛΙΚΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ. Νέος έτος, νέος εαυτός! Με αυτή τη φρέσκια νοοτροπία να θέτεις νέες προθέσεις και νέους... Read More
ΝΑΤΡΙΟ: ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΤΗΣ ΠΡΟΣΛΗΨΗΣ ΝΑΤΡΙΟΥ
Posted on19 Dec 2022
ΝΑΤΡΙΟ: ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΤΗΣ ΠΡΟΣΛΗΨΗΣ ΝΑΤΡΙΟΥ. Η πρόσληψη νατρίου φαίνεται να είναι κάπως ένα θέμα εδώ στην Αμερική. Ακόμη και οι εθνικές... Read More
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ BANDED CLAMSHELL
Posted on27 Nov 2022
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ BANDED CLAMSHELL. Εάν δεν έχετε ακούσει για την άσκηση banded clamshell, μπορεί απλώς να γίνει μέρος της προθέρμανσής σας μόλις τη... Read More
ΖΑΧΑΡΗ: 7 TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΖΑΧΑΡΗ
ΖΑΧΑΡΗ: 7 TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΖΑΧΑΡΗ. Η ζάχαρη είναι η ρίζα όλου του κακού…σωστά; Ή μήπως αυτή η θεωρία είναι... Read More
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΓΙΑ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ BODYBUILDING
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΓΙΑ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ BODYBUILDING. Η βιομηχανία του fitness εκρήγνυται και έχει γίνει σύνηθες φαινόμενο ο μέσος αθλητής ή λάτρης του γυμναστηρίου να... Read More
ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΥΓΙΟΥΣ ΒΑΡΟΥΣ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ ΤΩΝ 30
ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΥΓΙΟΥΣ ΒΑΡΟΥΣ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ ΤΩΝ 30. Τα 30 είναι η δεκαετία της ζωής που έχει τα θετικά της. Πιθανότατα, έχετε αρχίσει... Read More
ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΩΜΟ: 10 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Posted on01 Oct 2022
TagsCorrective Exercise, Fitness, NASM, Personal Training, SMR, stretching, Tips, αποκατάσταση, άσκηση, διατάσεις, διορθωτική άσκηση, δύναμη, κινητικότητα, μυοπεριτονιακή απελευθέρωση, Μυοσκελετικά Προβλήματα, Ποιότητα ζωής, πόνος, πόνος στον ώμο, πρόληψη τραυματισμών, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, σταθεροποίηση
ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΩΜΟ: 10 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ. Ο πόνος στον ώμο, ο προηγούμενος τραυματισμός ή η γενικότερη δυσλειτουργία στον ώμο είναι ένα πολύ... Read More
Ο ΚΙΡΚΑΔΙΟΣ ΡΥΘΜΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΠΤΙΚΗ ΤΗΣ ΕΥΕΞΙΑΣ & ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ
Posted on25 Sep 2022
Ο ΚΙΡΚΑΔΙΟΣ ΡΥΘΜΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΠΤΙΚΗ ΤΗΣ ΕΥΕΞΙΑΣ & ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ. Για να διατηρήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, πρέπει να κατανοήσουμε ότι... Read More