Εάν εκτελέσετε λάθος αυτή την άσκηση μπορεί να σας προκαλέσει σοβαρό πόνο στη μέση! Μέχρι να κατακτήσετε την άσκηση, καλό θα ήταν να είναι κοντά σας ένας έμπειρος αρσυβαρίστας ή ένας προπονητής. Μπορείτε επίσης, να βιντεοσκοπείτε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της άσκησης για να δείτε πώς τα πάτε. Καθώς μαθαίνετε, προσοχή στα παρακάτω λάθη:

1. Στρογγυλή πλάτη. Αυτό μπορεί να συμβεί σε όλη τη διάρκεια της κίνησης ή μόνο στο κάτω μέρος του hip-hinge. Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε πως η πλάτη σας αρχίζει να στρογγυλεύει, πιθανότατα σκύβετε πιο κάτω από όσο σας επιτρέπει η ευλυγισία σας. Μην ξεχάσετε πως ο στόχος σας είναι να διατηρείτε την πλάτη σας πάντα σε ευθεία.
2. Κοιτάζετε πάνω κατά την εκτέλεση. Παλαιότερα, ήταν σύνηθες το να κοιτάτε προς τα πάνω κατά τη διάρκεια διάφορων εκτελέσεων της RDLs. Πλέον όμως η ασφαλέστερη επιλογή είναι να τραβάτε το πηγούνι χαμηλά, ώστε το κεφάλι να παραμένει σε ουδέτερη θέση. Έτσι, θα αποτρέπει τον τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης.
3. Γόνατα κλειδωμένα προς τα έξω ή γόνατα που λυγίζουν υπερβολικά. Θα παρατηρήσετε μικρή κάμψη στα γόνατα κατά τα RDLs αλλά η κίνηση ξεκινάει από τους γοφούς καθώς κάνετε hinge. Αν λυγίσετε πολύ τα γόνατά σας, η κίνηση θα θυμίζει παραδοσιακά deadlifts ή ακόμη και squat. Με αυτό τον τρόπο θα παρακάμψετε τα οφέλη όσον αφορά στους οπίσθιους μηριαίους). Αν, όμως,  λυγίσετε ελάχιστα η άσκηση θα μετατραπεί σε stiff-legs deadlift (μία διαφορετική εκδοχή).