PRACTICAL PILATES

Βασισμένο στα πρωτότυπα έργα του αείμνηστου Joseph H. Pilates, αυτό το διαδικτυακό πρόγραμμα συνδυάζει τις καλύτερες ανατολικές και δυτικές φιλοσοφίες και παραδόσεις. Οι 28 πρακτικές ασκήσεις Pilates που παρουσιάζονται σε αυτό το μάθημα εστιάζουν στη διαμόρφωση του σώματος από μέσα προς τα έξω. Μάθετε τη σημασία της σταθεροποίησης του πυρήνα, της ισορροπίας των μυών, της σωστής ευθυγράμμισης, της δύναμης και της ευκαμψίας.