Κεφάλαιο 1: Βασικά στοιχεία της ολοκληρωμένης κατάρτισης.
Ο σπουδαστής θα είναι σε θέση να αναγνωρίζει τις αρχές της ολοκληρωμένης κατάρτισης και να εξηγεί τα συστατικά στοιχεία, την επιστημονική λογική και τα αποδεικτικά στοιχεία.
Κεφάλαιο 2: Επιστήμη της ανθρώπινης κίνησης.
Να αναγνωρίζει βασική εμβιομηχανική ορολογία και θέματα και να εξηγεί τη λειτουργική ανατομία σε σχέση με την ολοκληρωμένη προπόνηση αθλητικής απόδοσης.

Κεφάλαιο 3: Δοκιμές στην αθλητική απόδοση.
Περιγράψτε τα στοιχεία και τη λειτουργία μιας ολοκληρωμένης αξιολόγησης της αθλητικής απόδοσης και προσδιορίστε τις μεθόδους για τον προσδιορισμό της ετοιμότητας του αθλητή να αποδώσει.

Κεφάλαιο 4: Έννοιες προπόνησης ευλυγισίας.
Εξηγήστε το επιστημονικό σκεπτικό για τη χρήση ενός ολοκληρωμένου προγράμματος προπόνησης ευλυγισίας.

Κεφάλαιο 5: Προπόνηση του μεταβολικού ενεργειακού συστήματος
Διαφοροποιήστε μεταξύ αερόβιου και αναερόβιου ενεργειακού συστήματος και περιγράψτε τη σημασία του ρόλου της προπόνησης του μεταβολικού ενεργειακού συστήματος στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης.

Κεφάλαιο 6: Έννοια της βασικής προπόνησης.
Εξηγήστε τη σημασία του μυϊκού πυρήνα και τη σχέση του με τη βελτίωση της απόδοσης.

Κεφάλαιο 7: Έννοιες προπόνησης ισορροπίας.
Περιγράψτε το ρόλο της προπόνησης ισορροπίας στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης και στην πρόληψη τραυματισμών.

Κεφάλαιο 8: Έννοιες πλειομετρικής προπόνησης.
Περιγράψτε τις πλειομετρικές τεχνικές και το σκοπό τους στη βελτίωση της απόδοσης και την πρόληψη τραυματισμών.

Κεφάλαιο 9: Προπόνηση ταχύτητας, ευκινησίας και ταχύτητας.
Κατανόηση των τεχνικών ταχύτητας, ευκινησίας και ταχυδύναμης (SAQ) και του σκοπού τους στη βελτίωση της απόδοσης και την πρόληψη τραυματισμών.

Κεφάλαιο 10: Έννοιες προπόνησης με αντιστάσεις.
Περιγράψτε το ρόλο της προπόνησης με αντιστάσεις στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης και προσδιορίστε τα στάδια του Συνδρόμου Γενικής Προσαρμογής.

Κεφάλαιο 12: Η επιστήμη της περιοδολόγησης του μοντέλου OPT™.
Προσδιορίστε τις μεταβλητές οξείας προπόνησης στο πλαίσιο του μοντέλου Optimum Performance Training® (OPT™).

Κεφάλαιο 11: Ολυμπιακή άρση για βελτίωση της απόδοσης.
Εξηγήστε το σκεπτικό της χρήσης των Ολυμπιακών άρσεων για τη βελτίωση της απόδοσης.
Κεφάλαιο 13: Πρόληψη τραυματισμών για τον αθλητή.
Προσδιορίστε στρατηγικές για την πρόληψη τραυματισμών και συνήθεις τραυματισμούς που σχετίζονται με τη σωματική δραστηριότητα.

Κεφάλαιο 14: Διατροφή κατά την άσκηση.
Εξηγήστε τα όρια των διατροφικών συμβουλών στο πλαίσιο του πεδίου άσκησης και περιγράψτε τις στρατηγικές διατροφής πριν και μετά την άσκηση.
Κεφάλαιο 15: Εργογόνα βοηθήματα.
Προσδιορίστε κοινές ουσίες που χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση της απόδοσης, εργογόνα τρόφιμα και αναλύστε ηθικά και νομικά ζητήματα που σχετίζονται με τη χρήση εργογόνων βοηθημάτων.
Κεφάλαιο 16: Ψυχολογία στην αθλητική απόδοση.
Εξηγήστε την ψυχολογία της απόδοσης και τον ρόλο της στην επίτευξη αθλητικής αριστείας.

Μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος, θα δώσετε μια ηλεκτρονική τελική εξέταση από την άνεση του σπιτιού σας, ή όπου αλλού προτιμάτε να δίνετε εξετάσεις, η οποία αποτελείται από 100 ερωτήσεις. Κάθε ερώτηση θα είναι πολλαπλής επιλογής. Οι εξετάσεις είναι χρονομετρημένες και δεν μπορούν να υπερβούν τα 90 λεπτά. Για να περάσετε, θα πρέπει να συγκεντρώσετε βαθμολογία 70% ή μεγαλύτερη. Μην εκνευρίζεστε όμως, αν συγκεντρώσετε βαθμολογία κάτω από αυτό το όριο, έχετε έως και 3 προσπάθειες για να περάσετε.