Υπάρχει μια ομορφιά σε μια τόσο απλή κίνηση όπως το βασικό Push-Up. ‘’Το Push Up παρέχει πολλαπλά οφέλη σε μία κίνηση – Ενσωματώνει του σταθεροποιητές του πυρήνα (Core), τους...
Οι προβολές είναι μια εξαιρετική συνδυαστική κίνηση των κάτω άκρων που ενεργοποιούν ταυτόχρονα ένα group μυών σύμφωνα με τον Kathy Benson Zetteberg, NASM-CPT, CES PES, GFS ιδιοκτήτη του Fitness...
Η εφαρμογή τεχνικών μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης με foam roller είναι μια δημοφιλής δραστηριότητα για την ανακούφιση των μυοσκελετικών πόνων και εντάσεων. Tι θα γίνει, ωστόσο, όταν το χρησιμοποιείτε στη μέση;!...
Σύμφωνα με τον Master Trainer Russell Wynter, NASM™-CPT, CES, PES, συνιδιοκτήτη του MadSweat του Scottsdale στην Arizona USA και του Ιωάννη Πέννα M.Sc, NASM CPT, Ιδρυτή της HNFC Academy...
Για κάποιους από τους στόχους που θέτουμε για το Νέο Έτος, το όφελος της συνεισφοράς της άθλησης στην επιτυχία αυτών των στόχων είναι προφανές. Αλλά για κάποιους απο τους...
