Η Σημασία της Οριζόντιας Επιβράδυνσης στην Απόδοση των Αθλητών Στα αθλήματα που απαιτούνται συχνές και απότομες αλλαγές κατεύθυνσης όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, το ράγκμπι και άλλες δυναμικές αθλητικές...
Η συναισθηματική κίνηση: Η άσκηση ως αντιμετώπιση του άγχους «Στο γυμναστήριο γυμνάζουμε όλο μας το σώμα. Στη ζωή, αξίζει να νιώθουμε όλα μας τα συναισθήματα». Είναι συναισθηματικά και ψυχικά...
Ανάπτυξη Μέγιστης Δύναμης: Από τη Θεωρία στην Πράξη Η ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης αποτελεί βασικό ζητούμενο όχι μόνο για αθλητές υψηλού επιπέδου, αλλά και για άτομα σε αποκατάσταση ή...
Επίδραση της μουσικής στη βιομηχανική του τρεξίματος Η χρήση μουσικής κατά τη διάρκεια της άσκησης αποτελεί μια διαδεδομένη πρακτική τόσο σε ερασιτεχνικά όσο και σε επαγγελματικά επίπεδα. Παρότι η...
10 Αποτελεσματικές Ασκήσεις για τον Πόνο στους Ώμους Ο πόνος στον ώμο από κάποιο προηγούμενο τραυματισμό ή γενική δυσλειτουργία της περιοχής, είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα τόσο στον αθλητικό...
Προπονήσεις με λάστιχα αντίστασης Αν θέλεις να κάνεις την καθημερινή σου προπόνηση αλλά δεν μπορείς πάντα να πας στο γυμναστήριο, το πιθανότερο είναι ότι θα περπατήσεις λίγο έξω, θα...
Διατροφή για αθλητές: κατανόηση της αθλητικής διατροφής Αναρωτηθήκατε ποτέ για τους διάφορους τομείς στους οποίους θα μπορούσατε να εργαστείτε αν αποκτούσατε πτυχίο ή πιστοποίηση στη διατροφή; Οι επιλογές είναι...
Σύγκριση των τριών προγραμμάτων διατροφής της NASM: CNC, CWC και CSNC Θέλετε να αποκτήσετε περισσότερες γνώσεις και δεξιότητες coaching που να αφορούν στη διατροφή; Ευτυχώς για εσάς, η NASM...
Φαρμακευτική αντιμετώπιση της παχυσαρκίας Η απόφαση να αντιμετωπίσετε την παχυσαρκία με φαρμακευτική αγωγή είναι σημαντική και απαιτεί προσεκτική σκέψη. Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τα βασικά σημεία της χρήσης...
Καθίσματα στον τοίχο: Χρήσιμες Συμβουλές και Οφέλη Όταν ήμουν αθλητής, τα καθίσματα στον τοίχο ήταν συχνά μια χρήσιμη άσκηση για να «χτίσουμε χαρακτήρα» ως ομάδα. Αυτές οι ασκήσεις συνήθως...
