Ανάπτυξη Μέγιστης Δύναμης: Από τη Θεωρία στην Πράξη Η ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης αποτελεί βασικό ζητούμενο όχι μόνο για αθλητές...
Προπονήσεις με λάστιχα αντίστασης Αν θέλεις να κάνεις την καθημερινή σου προπόνηση αλλά δεν μπορείς πάντα να πας στο γυμναστήριο,...
Functional Movement Screen Το Functional Movement Screen (FMS) είναι ένα εργαλείο αξιολόγησης που χρησιμοποιείται για την εκτίμηση επτά (7) θεμελιωδών...
Η κινητική αλυσίδα και πώς να την εφαρμόσετε Το ανθρώπινο σώμα δεν λειτουργεί με απομονωμένα μέρη, όπως μύες, οστά, συνδετικό...
Συχνές ερωτήσεις για το εκπαιδευτικό πρόγραμμα CPT by NASM Είτε γυμνάζεστε για χρόνια είτε δεν έχετε γυμναστεί ποτέ, η πρόσληψη...
Καθίσματα στον τοίχο: Χρήσιμες Συμβουλές και Οφέλη Όταν ήμουν αθλητής, τα καθίσματα στον τοίχο ήταν συχνά μια χρήσιμη άσκηση για...
Διορθωτική Άσκηση και Πρόληψη Διαστρεμμάτων Αστραγάλου Τα διαστρέμματα αστραγάλου είναι συχνοί τραυματισμοί σε σωματικά δραστήρια άτομα. Καθημερινά, περίπου 23.000 άτομα...
Αθλητικοί Τραυματισμοί: Πρόληψη και Αντιμετώπιση Ξεκινώντας, να αναφέρουμε το γεγονός ότι δεν υπάρχει μεγαλύτερη απογοήτευση από το να ξεκινάς ένα...
Αύξηση Απόδοσης Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε πληροφορίες για την επανεκπαίδευση δεξιοτήτων και επιδόσεων με σκοπό τη αύξηση της...
Το Πρόβλημα με τους Οπίσθιους Μηριαίους Οι οπίσθιοι μηριαίοι είναι αναμφίβολα από τις πιο συζητημένες μυϊκές ομάδες, καθώς και από...
