Ο πόνος στον ώμο, ο προηγούμενος τραυματισμός ή ακόμη η γενικότερη δυσλειτουργία στον ώμο είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα τόσο...
Αχ, οι άπιαστοι κοιλιακοί γνωστοί ως six pack. Τα έχετε δει σε εξώφυλλα περιοδικών, σε αθλητές και ίσως ακόμη και...
Οι περισσότεροι αθλητές γνωρίζουν τον υπολογισμό των ποσοστών της 1ας Μέγιστης Επανάληψης (γνωστό και ως 1RM, το μέγιστο ποσό βάρους...
Συγχαρητήρια! Έχετε ξεκινήσει το ταξίδι σας προς τη μητρότητα και θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τους επόμενους εννέα μήνες. Πως...
Η λειτουργική προπόνηση είναι ένας δημοφιλής όρος προπόνησης εδώ και δεκαετίες, και πιθανότατα έχετε δει τον όρο σε πρόσφατες διαφημίσεις...
Μπορεί να υπήρξαν στιγμές όπου έχετε περιορισμένο χρόνο, περιορισμένο εξοπλισμό, περιορισμένο χώρο ή όλα τα παραπάνω. Πώς μπορείτε να κάνετε...
Οι Ολυμπιακές άρσεις και οι παραλλαγές τους αποτελλούν από καιρό τεχνική ενδυνάμωσης για την βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Η χρήση...
Έχετε αναζητήσει διαφορετικά προγράμματα φυσικής κατάστασης για πιο δυνατά πόδια, αλλά όλα περιλαμβάνουν squats. Ίσως αισθάνεστε λίγο εξαντλημένοι στα squats...
Εάν έχετε υποφέρει ποτέ από πόνο στη μέση (οσφυαλγία), ξέρετε πόσο επίπονο μπορεί να είναι! Το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων...
Δεν είναι ασυνήθιστο να βλέπετε kettlebells σε οποιοδήποτε γυμναστήριο, στούντιο ή κατάστημα με εξοπλισμό γυμναστικής. Παρόλο που τα kettlebells υπάρχουν...
