Σύγκριση ανάπτυξης δύναμης και υπερτροφίας με υψηλά και χαμηλά φορτία Η προπόνηση με αντιστάσεις είναι ένα θεμελιώδες εργαλείο για την...
Χρονότυπος και Ώρα Άσκησης: Εξατομίκευση στην Καρδιομεταβολική Απόδοση Η φυσική άσκηση είναι αναμφισβήτητα μία από τις σημαντικότερες παρεμβάσεις για την...
Η συναισθηματική κίνηση: Η άσκηση ως αντιμετώπιση του άγχους «Στο γυμναστήριο γυμνάζουμε όλο μας το σώμα. Στη ζωή, αξίζει να...
Ανάπτυξη Μέγιστης Δύναμης: Από τη Θεωρία στην Πράξη Η ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης αποτελεί βασικό ζητούμενο όχι μόνο για αθλητές...
Προπονήσεις με λάστιχα αντίστασης Αν θέλεις να κάνεις την καθημερινή σου προπόνηση αλλά δεν μπορείς πάντα να πας στο γυμναστήριο,...
Functional Movement Screen Το Functional Movement Screen (FMS) είναι ένα εργαλείο αξιολόγησης που χρησιμοποιείται για την εκτίμηση επτά (7) θεμελιωδών...
Η κινητική αλυσίδα και πώς να την εφαρμόσετε Το ανθρώπινο σώμα δεν λειτουργεί με απομονωμένα μέρη, όπως μύες, οστά, συνδετικό...
Συχνές ερωτήσεις για το εκπαιδευτικό πρόγραμμα CPT by NASM Είτε γυμνάζεστε για χρόνια είτε δεν έχετε γυμναστεί ποτέ, η πρόσληψη...
Καθίσματα στον τοίχο: Χρήσιμες Συμβουλές και Οφέλη Όταν ήμουν αθλητής, τα καθίσματα στον τοίχο ήταν συχνά μια χρήσιμη άσκηση για...
Διορθωτική Άσκηση και Πρόληψη Διαστρεμμάτων Αστραγάλου Τα διαστρέμματα αστραγάλου είναι συχνοί τραυματισμοί σε σωματικά δραστήρια άτομα. Καθημερινά, περίπου 23.000 άτομα...
