Search
    START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH

    Προπονητικά Προγράμματα

    Νευρομυϊκή Απόδοση στο Επαγγελματικό Μπάσκετ

    Νευρομυϊκή απόδοση στο επαγγελματικό μπάσκετ

    Νευρομυϊκή απόδοση στο επαγγελματικό μπάσκετ Η νευρομυϊκή απόδοση στο επαγγελματικό μπάσκετ αποτελεί θεμελιώδη συνιστώσα της αθλητικής επιτυχίας στο άθλημα αυτό, δεδομένου ότι οι κινήσεις υψηλής έντασης—άλματα, σπριντ, αλλαγές κατεύθυνσης—εξαρτώνται...
    Περισσότερα
    Συσσωρευση γαλακτικου οξεος στουσ μυς και τι μπορειτε να κανετε

    Συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους μύες και τι μπορείτε να κάνετε

    Συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους μύες και τι μπορείτε να κάνετε Έχω ζωντανές αναμνήσεις από τότε που έβλεπα τον μπαμπά μου να ξαπλώνει στο έδαφος με τα πόδια του ανυψωμένα...
    Περισσότερα
    Μυϊκή Υπερτροφία και Σχέση με την Απόδοση Δύναμης

    Μυϊκή Υπερτροφία και Σχέση με την Απόδοση Δύναμης

    Μυϊκή Υπερτροφία και Σχέση με την Απόδοση Δύναμης Εισαγωγή: Η Πραγματική Φύση της Μυϊκής Ανάπτυξης Στο πλαίσιο της αθλητικής προπόνησης και της εργοφυσιολογίας, η μυϊκή υπερτροφία αποτελεί έναν από...
    Περισσότερα
    Μυϊκος πονος και νευρομυϊκη κοπωση αντρες VS γυναικες

    Μυϊκός πόνος και νευρομυϊκή κόπωση: Άντρες VS Γυναίκες

    Μυϊκός πόνος και νευρομυϊκή κόπωση: Άντρες VS Γυναίκες Η κατανόηση των μηχανισμών που διέπουν τον μυϊκό πόνο και τη νευρομυϊκή κόπωση αποτελεί βασικό θεμέλιο για την ορθολογική ανάπτυξη εξατομικευμένων...
    Περισσότερα
    Πρωτεΐνη και προπόνηση αντίστασης στην τρίτη ηλικία

    Πρωτεΐνη και προπόνηση αντίστασης στην τρίτη ηλικία

    Πρωτεΐνη και Προπόνηση Αντίστασης στην Τρίτη Ηλικία: Η Αναγκαιότητα Επαρκούς Πρωτεϊνικής Πρόσληψης για Μυϊκή Υγεία Η διαδικασία της γήρανσης συνδέεται με μια σειρά φυσιολογικών αλλαγών, εκ των οποίων η...
    Περισσότερα
    Δυναμικό ζέσταμα για αθλητές: ασκήσεις για αθλητική απόδοση

    Δυναμικό ζέσταμα για αθλητές: ασκήσεις για αθλητική απόδοση

    Δυναμικό Ζέσταμα για Αθλητές: Ασκήσεις για Αθλητική Απόδοση Είτε προετοιμάζεστε για έναν αθλητικό αγώνα είτε για ένα χαλαρό παιχνίδι το Σαββατοκύριακο, ο τρόπος με τον οποίο προετοιμάζετε το σώμα...
    Περισσότερα
    Πτώση στη μυϊκή δύναμη των παιδιών: Νέα δεδομένα και λύσεις

    Πτώση στη μυϊκή δύναμη των παιδιών: Νέα δεδομένα και λύσεις

    Πτώση στη μυϊκή δύναμη των παιδιών: Νέα δεδομένα και λύσεις Η φυσική κατάσταση των παιδιών, και ιδιαίτερα η μυϊκή τους δύναμη, αποτελεί έναν κρίσιμο δείκτη για τη συνολική τους...
    Περισσότερα
    Σύγκριση Ανάπτυξης Δύναμης και Υπερτροφίας με Υψηλά και Χαμηλά Φορτία

    Σύγκριση ανάπτυξης δύναμης και υπερτροφίας με υψηλά και χαμηλά φορτία

    Συζήτηση για το Αλκοόλ και τη Διατροφή: Κάνοντας Συνειδητές Επιλογές Σύγκριση ανάπτυξης δύναμης και υπερτροφίας με υψηλά και χαμηλά φορτία Η προπόνηση με αντιστάσεις είναι ένα θεμελιώδες εργαλείο για...
    Περισσότερα
    Χρονότυπος και Ώρα Άσκησης Εξατομίκευση στην Καρδιομεταβολική Απόδοση

    Χρονότυπος και ώρα άσκησης: εξατομίκευση στην καρδιομεταβολική απόδοση

    Χρονότυπος και Ώρα Άσκησης: Εξατομίκευση στην Καρδιομεταβολική Απόδοση Η φυσική άσκηση είναι αναμφισβήτητα μία από τις σημαντικότερες παρεμβάσεις για την πρόληψη και αντιμετώπιση μεταβολικών, καρδιαγγειακών και ψυχοσωματικών διαταραχών. Ωστόσο,...
    Περισσότερα
    Η συναισθηματική κίνηση: Η άσκηση ως αντιμετώπιση του άγχους

    Η συναισθηματική κίνηση: Η άσκηση ως αντιμετώπιση του άγχους

    Η συναισθηματική κίνηση: Η άσκηση ως αντιμετώπιση του άγχους «Στο γυμναστήριο γυμνάζουμε όλο μας το σώμα. Στη ζωή, αξίζει να νιώθουμε όλα μας τα συναισθήματα». Είναι συναισθηματικά και ψυχικά...
    Περισσότερα