Αναρωτηθήκατε ποτέ αν η μαύρη σοκολάτα είναι πραγματικά ωφέλιμη για την καρδιά; Σύμφωνα με πολλά άρθρα η μαύρη σοκολάτα φαίνεται να έχει πολλά διατροφικά στοιχεία που βοηθούν στην καταπολέμηση...
Fasted Cardio Το βλέπουμε καθημερινά, το διαβάζουμε και ίσως το έχουμε και οι ίδιοι δοκιμάσει: Προπόνηση με άδειο στομάχι ή αλλιώς fasted cardio για απώλεια βάρους. Αυτή η προσέγγιση...
Οι διατροφικές ανάγκες των αθλητών αντοχής αποτελούν αντικείμενο εντατικής μελέτης για τις επιδόσεις τους. Έτσι, οι απόψεις για το δείπνο με ζυμαρικά πριν από μαραθώνιο έχουν εμπλουτισθεί από την...
Όλοι γνωρίζουμε ότι το ασβέστιο είναι απαραίτητο για γερά οστά και δόντια, αλλά τι άλλο προσφέρει; Γνωρίζετε για τους κρίσιμους ρόλους του στη μυϊκή λειτουργία, τα νευρικά ερεθίσματα, την...
Οι ασκούμενοί σας πιστεύουν ακόμα στους μύθους που επικρατούν σχετικά με τη γυμναστική; Ο Brent Brookbush, NASM Master Instructor και συγγραφέας του Fitness or Fiction: The Truth About Diet...
Ο όρος «μεταβολισμός» τραβά αμέσως την προσοχή μας, δεδομένου του πόσο εμμονικοί έχουμε γίνει με τις θερμίδες. Αρχικά, αν είστε διατροφολόγος ή ειδικός στην απώλεια βάρους ξέρετε πολύ καλά...
Πρωτεΐνη και απώλεια βάρους Δεκαετίες επιστημονικής έρευνας για τη πρωτεΐνη και την απώλεια βάρους, βοήθησε τους ανθρώπους να χάσουν κιλά με την αποκάλυψη βασικών σημείων: 1.Γνωρίζουμε ότι ενώ η άσκηση είναι σημαντική,...
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε την σύνδεση μεταξύ ύπνου και η άσκησης! Η σχέση τους είναι στενά συνδεδεμένη με τους κιρκάδιους ρυθμούς με πολλούς τρόπους. Ο επαρκής ύπνος, η επιλογή...
Πώς λειτουργούν οι πνεύμονες Τεχνική Αναπνοής και Άσκηση Αν μελετάτε για κάποιο διαγώνισμα, αν κάνετε κάποια προετοιμασία για τους ασκούμενούς σας ή αν απλά έχετε περιέργεια, δείτε μερικές βασικές...
Εάν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση ή δουλεύετε ως προσωπικός γυμναστής με ασκούμενους με υπόταση, αυτό το άρθρο είναι για εσάς! Μάθετε περισσότερα μέσα από το πρόγραμμα της NASM™, Certified...
