NASM

    Διορθωτική-Άσκηση-και-Πρόληψη-Διαστρεμμάτων-Αστραγάλου

    Διορθωτική Άσκηση και Πρόληψη Διαστρεμμάτων Αστραγάλου

    Διορθωτική Άσκηση και Πρόληψη Διαστρεμμάτων Αστραγάλου Τα διαστρέμματα αστραγάλου είναι συχνοί τραυματισμοί σε σωματικά δραστήρια άτομα. Καθημερινά, περίπου 23.000 άτομα παρουσιάζουν διαστρέμματα λόγω αθλητικής δραστηριότητας. Αξίζει να σημειωθεί ότι...
    Περισσότερα

    Τα 4 βήματα για τις τεχνικές του Foam Rolling

    Τα 4 Βήματα για τις Τεχνικές του Foam Rolling Διαφορετικές Τεχνικές Foam Rolling Όπως πιθανόν ήδη γνωρίζουμε, ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσουμε το foam rolling είναι να κυλάμε...
    Περισσότερα
    Αθλητικοί Τραυματισμοί Πρόληψη και Αντιμετώπιση

    Αθλητικοί Τραυματισμοί: Πρόληψη και Αντιμετώπιση

    Αθλητικοί Τραυματισμοί: Πρόληψη και Αντιμετώπιση Ξεκινώντας, να αναφέρουμε το γεγονός ότι δεν υπάρχει μεγαλύτερη απογοήτευση από το να ξεκινάς ένα πρόγραμμα άσκησης με ενθουσιασμό ή να κάνεις προετοιμασία για...
    Περισσότερα
    Δυσλειτουργική Αναπνοή και οι Επιπτώσεις της στην Κινητική Αλυσίδα

    Δυσλειτουργική Αναπνοή και οι Επιπτώσεις της στην Κινητική Αλυσίδα

    Δυσλειτουργική Αναπνοή και οι Επιπτώσεις της στην Κινητική Αλυσίδα Η Δράση της Αναπνοής Συχνά θεωρούμε δεδομένη τη δράση της αναπνοής. Ωστόσο, η δυσλειτουργική αναπνοή μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία...
    Περισσότερα
    FMS και SFMA- Πότε να Χρησιμοποιήσετε Κάθε Μέθοδο;

    FMS και SFMA: Πότε να Χρησιμοποιήσετε Κάθε Μέθοδο;

    FMS και SFMA: Πότε να Χρησιμοποιήσετε Κάθε Μέθοδο; Η χρήση της κίνησης καθοδηγεί τη λήψη αποφάσεων σε περιβάλλοντα γυμναστικής και υγειονομικής περίθαλψης. Αυτή η προσέγγιση αποτελεί τη βάση των...
    Περισσότερα

    Παγκόσμιο Ινστιτούτο Ευεξίας: Αναδεικνύοντας την Εξέλιξη της Φυσικής Κατάστασης και Ευεξίας

    Παγκόσμιο Ινστιτούτο Ευεξίας: Αναδεικνύοντας την Εξέλιξη της Φυσικής Κατάστασης και Ευεξίας Η φυσική κατάσταση και η ευεξία υπάρχουν από την εποχή του Ομήρου στην Αρχαία Ελλάδα. Ωστόσο, δεν είχαν...
    Περισσότερα
    Το Πρόβλημα με τους Οπίσθιους Μηριαίους

    Το Πρόβλημα με τους Οπίσθιους Μηριαίους

    Το Πρόβλημα με τους Οπίσθιους Μηριαίους Οι οπίσθιοι μηριαίοι είναι αναμφίβολα από τις πιο συζητημένες μυϊκές ομάδες, καθώς και από τις πιο ερευνημένες, διατεταμένες και τραυματισμένες. Παρά την πληθώρα...
    Περισσότερα
    ΚΑΘΟΡΙΣΜΟΣ ΑΜΟΙΒΗΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗΣ

    ΚΑΘΟΡΙΣΜΟΣ ΑΜΟΙΒΗΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗΣ

    Καθορισμός Αμοιβής για τις Υπηρεσίες Προσωπικής Προπόνησης και Άσκησης Ποιος είναι άραγε ο σωστός τρόπος για το καθορισμό της αμοιβής για τις υπηρεσίες προσωπικής προπόνησης και άσκησης; Πρώτα από...
    Περισσότερα
    διορθωτικη ασκηση για καλυτερη δυναμη και αποδοση

    Διορθωτική Άσκηση για Καλύτερη Δύναμη και Απόδοση

    Διορθωτική Άσκηση για Καλύτερη Δύναμη και Απόδοση Η διορθωτική άσκηση δεν αφορά μόνο στην ανάρρωση από τραυματισμούς. Μπορεί να είναι το στοιχείο που λείπει από το πρόγραμμα του ασκούμενού...
    Περισσότερα
    ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΧΡΟΝΙΟΣ ΠΟΝΟΣ ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ

    ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΧΡΟΝΙΟΣ ΠΟΝΟΣ: ΠΩΣ ΘΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ

    ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΧΡΟΝΙΟΣ ΠΟΝΟΣ: ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ Ας μελετήσουμε το κρίσιμο θέμα του χρόνιου πόνου και τη σχέση του με την άσκηση: Ο χρόνιος πόνος επηρεάζει...
    Περισσότερα