Πρόληψη του πόνου στη μέση μέσω της άσκησης Ο πόνος στη μέση (LBP) έχει οικονομικό αντίκτυπο που ξεπερνά τα 100 δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως. Επιπλέον, προκαλεί τη μεγαλύτερη αναπηρία παγκοσμίως...
Κάθομαι όλη μέρα και μετά πονάω παντού Καθιστική ζωή και σωματικός πόνος: Ας το παραδεχτούμε, όλοι μας έχουμε περάσει ώρες καθισιού στο γραφείο, δουλεύοντας σε κάτι συγκεκριμένο. Είτε είναι...
Turkish Get-Up (TGU) Στο χώρο της άσκησης υπάρχουν λίγα προπονητικά εργαλεία που να κεντρίζουν το ενδιαφέρον και να προκαλούν συζητήσεις όσο μια άσκηση ή προπόνηση με kettlebell. Για κάποιους,...
Το 2009, η οικογένειά μου τράβηξε μια φωτογραφία πέντε γενεών: πέντε παιδιά (ηλικίας από 2 μέχρι και 5 ετών), εμένα (26 ετών), τη μητέρα μου (55 ετών), τον παππού...
Μέταλλα Άσκηση και Δύναμη Ίσως να γνωρίζετε ότι το νάτριο, το χλώριο, το κάλιο, το μαγνήσιο και το ασβέστιο είναι μέταλλα και ιχνοστοιχεία που καλύπτουν τις ανάγκες του οργανισμού...
Άσκηση και Πνευματική Υγεία Ως επαγγελματίες της άσκησης, γνωρίζουμε πώς η αξιολόγηση βοηθά τους ασκούμενους μας σωματικά. Συχνά τους καθοδηγούμε διατροφικά. Επίσης, διαθέτουμε τον τρόπο ώστε να τους παρακινήσουμε...
Πώς λειτουργούν οι πνεύμονες Τεχνική Αναπνοής και Άσκηση Αν μελετάτε για κάποιο διαγώνισμα, αν κάνετε κάποια προετοιμασία για τους ασκούμενούς σας ή αν απλά έχετε περιέργεια, δείτε μερικές βασικές...
Κάθε χρόνο, όταν η θερμοκρασία αρχίζει να ανεβαίνει, όλοι σκεφτόμαστε το ίδιο πράγμα: «Πότε ήρθε κιόλας το καλοκαίρι;»! Έτοιμοι ή όχι, η εποχή της παραλίας έχει φτάσει και επισήμως!...
Όλοι οι επαγγελματίες της άσκησης, κατανοούν ότι κάθε νέα σεζόν έχει αύξηση της συμμετοχής σε κάθε γυμναστήριο. Άτομα με κίνητρα πηγαίνουν στο γυμναστήριο με στόχο να αποβάλουν ανθυγιεινές συμπεριφορές...
Ως προσωπικός γυμναστής, γνωρίζετε ήδη πώς να διδάξετε στους ασκούμενούς σας υπευθυνότητα δίνοντάς τους τα κατάλληλα κίνητρα. Τι θα συμβεί όμως στην περίπτωση που θελήσετε να εντάξετε την τεχνολογία...
