Αχ, οι άπιαστοι κοιλιακοί γνωστοί ως six pack. Τα έχετε δει σε εξώφυλλα περιοδικών, σε αθλητές και ίσως ακόμη και σε άτομα που γνωρίζετε προσωπικά. Το να έχεις six-pack...
Μπορεί να έχετε ακούσει τον όρο «μυϊκή μνήμη». Ο όρος αυτός περιγράφει την ικανότητα να “θυμάστε” κινήσεις. Ίσως ακόμη να περιγράφει την ικανότητα γρήγορης ανάκτησης μυϊκής μάζας μετά από...
Έχετε αναζητήσει διαφορετικά προγράμματα φυσικής κατάστασης για πιο δυνατά πόδια, αλλά όλα περιλαμβάνουν squats. Ίσως αισθάνεστε λίγο εξαντλημένοι στα squats ή απλά θέλετε να προσθέσετε λίγη ποικιλία στη ρουτίνα...
Η προπόνηση του πυρήνα αποτελεί τη βάση για όλα σχεδόν τα προγράμματα φυσικής κατάστασης. Είτε για αθλητές υψηλού επιπέδου, για αθλητές πολεμικών τεχνών, είτε για τον μέσο πληθυσμό, ”η...
