• ABOUT
    • About
  • PERSONAL TRAINING
    • Προγράμματα Personal Training
  • CORRECTIVE
    • Corrective Exercise
  • PERFORMANCE / NUTRITION
    • Nutrition
  • SPECIALIZATIONS
    • Specializations
  • WORKSHOPS

We denounce with righteous indige nationality and dislike men who are so beguiled and demo  by the charms of pleasure of the moment data com so blinded by desire.

    • ABOUT
      • About
    • PERSONAL TRAINING
      • Προγράμματα Personal Training
    • CORRECTIVE
      • Corrective Exercise
    • PERFORMANCE / NUTRITION
      • Nutrition
    • SPECIALIZATIONS
      • Specializations
    • WORKSHOPS
  • contact@hnfc.gr
  • 210 6771282
  • Αγ. Κωνσταντίνου 7, 15124 Μαρούσι
    • ABOUT
      • Σχετικά με εμάς

        Εταιρεία
        Ομιλητές
        Φορείς Πιστοποίησης
        Εγκαταστάσεις
        Διαπιστέυσεις
        Επικοινωνία

        Learn

        Επόμενα Σεμινάρια
        Πιστοποιήσεις
        Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
        Επιστημονικά Άρθρα (Blog)
        Podcast
    • PERSONAL TRAINING
      • PERSONAL TRAINING

        Η φιλοσοφία της εκπαίδευσης επικεντρώνεται στην επιστήμη της άσκησης, δίνοντας λεπτομέρεια στη διαδικασία αξιολόγησης της στάσης και της κίνησης και της εκμάθησης του προπονητικού μοντέλου της NASM OPT.

        Προγράμματα Personal Trainer

        NASM International Personal Trainer (CPT) Για να μπορέσει κάποιος να ασχοληθεί σε επαγγελματικό επίπεδο στο χώρο του fitness, χρειάζεται δύο πράγματα, άρτια εκπαίδευση και μία δυνατή πιστοποίηση.

        Γίνε Personal Trainer Το συγκεκριμένο course, δίνει έμφαση στην σπουδαιότητα της ανθρώπινης κίνησης και πως να την διορθώσουμε μέσα από ειδικά διαμορφωμένα ασκησιολόγια.

        Το Μοντέλο OPT Ήρθε η ώρα να δημιουργήσετε αυθεντικές, μακροχρόνιες αλλαγές στη ζωή των πελατών σας.

        Δείτε τις Επιλογές Εκπαίδευσης

        Οδηγός

        Τι πρέπει να γνωρίζω
        Πως να ξεκινήσω;
        Επιλογή Πτυχίου
        Προετοιμασία
        Εξετάσεις
        Διεθνές πτυχίο Personal Trainer
        Επαγγελματική Αποκατάσταση
        Επανεξέταση
        Certify For Life Program
        Επόμενα Σεμινάρια
    • CORRECTIVE
      • CORRECTIVE EXERCISE

        Οι εκπαιδεύσεις επικεντρώνονται  στην εκμάθηση μεθόδων αξιολόγησης της στάσης και της κίνησης και την εκμάθηση διορθωτικών παρεμβάσεων μέσα από ειδικό ασκησιολόγιο και advanced τεχνικές.

        Διορθωτική Άσκηση & Αξιολόγηση

        NASM Corrective Exercise Specialist (CES) Η πιστοποίηση με τη μεγαλύτερη ζήτηση παγκοσμίως μετά από αυτή του CPT. Ένα από τα καλύτερα προγράμματα της NASM το οποίο θα σου αλλάξει επίπεδο ως προπονητή.

        FMS Functional Movement Screen Level 1 Η μέθοδος αξιολόγησης και βαθμολόγησης των θεμελιωδών μοτίβων κίνηση και κινητικού ελέγχου που χρησιμοποιείται από τις μεγαλύτερες επαγγελματικές ομάδες ποδοσφαίρου και μπάσκετ παγκοσμίως.

        FMS Functional Movement Screen Level 2 Αξιοποίησε τα δεδομένα της αξιολόγησης μέσα από ένα σωστά δομημένο μονοπάτι εξατομικευμένης άσκησης βασισμένο σε όλα τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα.

        HNFC Mini Series for Corrective Exercise Μέσα από την συγκεκριμένη σειρά σεμιναρίων η HNFC, απευθύνεται σε επαγγελματίες της άσκησης και της υγείας που αναζητούν εξειδικευμένη και άμεση γνώση.

        Δείτε τα Προγράμματα

        Επόμενα Σεμινάρια

    • PERFORMANCE / NUTRITION
      • PERFORMANCE / NUTRITION

        Εκπαιδευτικά προγράμματα δύναμης, φυσικής κατάστασης και διατροφής που θα σε κάνουν να ξεχωρίσεις.

        Αθλητική Βελτίωση

        NASM Performance Specialist (PES) Ένα πλήρες πρόγραμμα πάνω στην επιστήμη της αθλητικής βελτίωσης και του περιοδισμού, ανεξαρτήτου αθλήματος βασισμένο στο μοντέλο της NASM OPT™.

        EXOS Performance Mentorship Ένα elite σεμινάριο βασισμένο στη μεθοδολογία της EXOS, του παγκόσμιου ηγέτη στην βελτίωση της ανθρώπινης απόδοσης.

        Mike Boyle Functional Strength Coach LV1 (CFSC) Το CFSC αναπτύχθηκε με μια απλή πρόθεση: να φέρει επανάσταση στην εκπαίδευση στον κλάδο της επιστήμης της άσκησης.

        Mike Boyle Functional Strength Coach LV2 (CFSC) Η συνέχεια του Lv 1, δίνοντας έμφαση στην "τέχνη της προπόνησης" και την αντιμετώπιση καταστάσεων σε πραγματικό χρόνο. 

        Δείτε τα Προγράμματα

        Διατροφή

        NASM Certified Nutrition Coach (CNC) Αποτελεί μια ολοκληρωμένη πιστοποίηση που σας διδάσκει τα στοιχεία που χρειάζεστε για να έχετε έναν γνήσιο, μακροχρόνιο αντίκτυπο στη διατροφή των πελατών σας.

        NASM Certified Sports Nutrition Coach (CSNC) Με το Certified Sports Nutrition Coach της NASM, θα μάθετε πως να δίνετε εξατομικευμένες διατροφικές συμβουλες σε ασκούμενους/αθλητές για την βελτιστοποίηση της απόδοσης καθώς και της αποκατάστασης.

        NASM Bodybuilding Meal Prep Made Easy (COMING SOON) Το συγκεκριμένο πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να σας εξοπλίσει με τις απαραίτητες γνώσεις, προκειμένου να ξεκινήσετε μια αποτελεσματική διαδικασία προετοιμασίας γευμάτων.

        Επόμενα Σεμινάρια
    • SPECIALIZATIONS
      • SPECIALIZATIONS

        Ξεχώρισε από τον ανταγωνισμό και κάνε τη διαφορά στην καριέρα σου μέσω της εξειδίκευσης.

        Άσκησης

        International Certified Personal Trainer (ΙCPT)
        Social Media Influencer (SMI)
        Group Personal Training Specialist (GPTS)
        Virtual Coaching (VCS)
        Home Gym Design (HGD)
        Stretching and Flexibility Coach (SFC)
        Group Fitness Instructor (GFI) by AFAA
        Practical Pilates by AFAA
        Practical Yoga by AFAA
        Indoor Cycling Certification (GEAR) by AFAA

        Αξιολόγησης

        Corrective Exercise Specialist (CES)
        Functional Movement Screen Lv1 (FMS)
        Functional Movement Screen Lv2 (FMS)

        Πρώτων Βοηθειών

        Καρδιοπνευμονική Αναζωογόνηση και Απινιδωτής (CPR/AED)

        Αθλητικής Βελτίωσης

        Performance Enhancement Specialist (PES)
        Bobybuilding Meal Prep Made Easy by NASM
        Performance Mentorship Phase 1 by EXOS
        Functional Strength Coach Lv1 By Mike Boyle
        Functional Strength Coach Lv2 By Mike Boyle
        Physique and Bodybuilding Coach (PBC)
        Mixed Martial Arts Conditioning Specialist
        Golf Fitness Specialization (GFS)

        Διατροφής

        Certified Nutrition Coach (CNC)
        Certified Sports Nutrition Coach (CSNC)
        Fitness Nutrition Specialist (FNS)
        Bobybuilding Meal Prep Made Easy by NASM
        ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΕΙΣ

        Ειδικού Πληθυσμού

        Weight Loss Specialist (WLS)
        Senior Fitness Specialist (SFS)
        Women's Fitness Specialist (WFS)
        Youth Fitness Specialist (YFS)
        Behavior Change Specialization (BCS)

        Συνδυαστικά Πακέτα

        Certified Wellness Coach (CWC)
        Elite Trainer Bundle
        Career Kickstarter
        Ultimate Bundle
        Injury Prevention Bundle
        Lifestyle Coach Bundle
        Online Fitness Business Bundle
    • WORKSHOPS
    • ΑΡΧΙΚΗ
    • ABOUT
      • Σχετικά με Εμάς
      • Φορείς Πιστοποίησης
        • NASM (USA)
        • AFAA (USA)
        • FMS (USA)
        • EXOS (USA)
        • Mike Boyle (USA)
        • RESCUE TRAINING INTERNATIONAL (CY)
        • HNFC ACADEMY (GR)
      • Ομιλητές
      • Εγκαταστάσεις
      • Διαπιστεύσεις
      • Blog
      • Συχνές Ερωτήσεις
    • PERSONAL TRAINING
      • NASM International Personal Trainer
      • Γίνε Personal Trainer
      • Το Μοντέλο OPT
      • Οδηγός
        • Τι πρέπει να γνωρίζω;
        • Πως να ξεκινήσω;
        • Επιλογή Πτυχίου
        • Προετοιμασία
        • Εξετάσεις
        • Διεθνές πτυχίο Personal Trainer
        • Επαγγελματική Αποκατάσταση
        • Επανεξέταση
        • Certify For Life Program
      • Δείτε όλα τα Προγράμματα
    • CORRECTIVE
      • NASM Corrective Exercise Specialist (NASM – CES)
      • FMS Functional Movements Screen Level1 (FMS Lv1)
      • FMS Functional Movements Screen Level 2 (FMS Lv2)
      • HNFC Mini Series for Corrective Exercise
    • PERFORMANCE / NUTRITION
      • Αθλητική Βελτίωση
        • NASM Performance Enhancement Specialist (PES)
        • EXOS Performance Mentorship
        • Mike Boyle Certified Functional Strength Coach (CFSC Lv1)
        • Mike Boyle Certified Functional Strength Coach (CFSC Lv2)
        • Δείτε όλα τα προγράμματα
      • Διατροφή
        • NASM Certified Nutrition Coach (CNC)
        • NASM Certified Sports Nutrition Coach (CSNC)
    • SPECIALIZATIONS
      • ΑΣΚΗΣΗΣ
        • International Certified Personal Trainer (CPT)
        • Social Media Influencer (SMI)
        • Group Personal Training Specialist (GPTS)
        • Virtual Coaching (VCS)
        • Home Gym Design (HGD)
        • Stretching and Flexibility Coach (SFC)
        • Group Fitness Instructor (GFI) by AFAA
        • Practical Pilates by AFAA
        • Practical Yoga by AFAA
        • Indoor Cycling Certification (GEAR) by AFAA
      • ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ
        • Corrective Exercise Specialist (CES)
        • Functional Movement Screen Lv2 (FMS)
        • Functional Movement Screen Lv1 (FMS)
      • ΠΡΩΤΩΝ ΒΟΗΘΕΙΩΝ
        • Καρδιοπνευμονική Αναζωογόνηση και Απινιδωτής (CPR/AED)
      • ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ
        • Performance Enhancement Specialist (PES)
        • Performance Mentorship Phase 1 by EXOS
        • Functional Strength Coach Lv1 By Mike Boyle
        • Functional Strength Coach Lv2 By Mike Boyle
        • Physique and Bodybuilding Coach (PBC)
        • Mixed Martial Arts Conditioning Specialist
        • Golf Fitness Specialization (GFS)
      • ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
        • Certified Nutrition Coach (CNC)
        • Certified Sports Nutrition Coach (CSNC)
        • Fitness Nutrition Specialist (FNS)
        • Bobybuilding Meal Prep Made Easy by NASM
      • ΕΙΔΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ
        • Weight Loss Specialist (WLS)
        • Senior Fitness Specialist (SFS)
        • Women’s Fitness Specialist (WFS)
        • Youth Fitness Specialist (YFS)
        • Behavior Change Specialization (BCS)
      • ΣΥΝΔΥΑΣΤΙΚΑ ΠΑΚΕΤΑ
        • Certified Wellness Coach (CWC)
        • Elite Trainer Bundle
        • Career Kickstarter
        • Ultimate Bundle
        • Injury Prevention Bundle
        • Lifestyle Coach Bundle
        • Online Fitness Business Bundle
      • PILATES
        • Practical Pilates by AFAA
    • ΕΠΟΜΕΝΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΑ ΑΡΘΡΑ-BLOG
    • ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ – ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
    • ΜΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

    Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα

    • 5 Φεβρουαρίου 2018
    • HNFC
    • 0
    ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΚΑΡΠΙΑΙΟΥ ΣΩΛΗΝΑ

    Οι τραυματισμοί στον καρπό είναι πολύ συνηθισμένοι. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους κάνουν χειμωνιάτικα σπορ (π.χ. skateboarding). Στην πραγματικότητα, είναι ο δεύτερος πιο κοινός τύπος τραυματισμού των άνω άκρων. Ενώ, η πλειοψηφία είναι αποτέλεσμα πτώσεων, πολλές φορές θα έρθουν προβλήματα υπέρχρησης του καρπού, που δεν έχουν σχέση με ένα τραύμα κρούσης. Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα (CTS) ανήκει σε αυτή την κατηγορία.

    Θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με την Διορθωτική Άσκηση; Δείτε λοιπόν το πρόγραμμα Corrective Exercise Specialist By NASM!

    Τι είναι το Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα;

    Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα

    Το CTS είναι ένας από τους πιο συνήθεις τύπους παγίδευσης του νεύρου στη σύγχρονη κοινωνία μας. Το σύνδρομο αυτό (CTS) θα συμβεί όταν το διάμεσο νεύρο συμπιέζεται, καθώς περνά κάτω από τον εγκάρσιο καρπικό σύνδεσμο (Εικόνα 1). Συνήθως προκαλείται λόγω της εκτέλεσης συγκεκριμένων επαναλαμβανόμενων κινήσεων σε τακτά χρονικά διαστήματα (π.χ. απαιτήσεις επαγγέλματος). Η υπερέκταση του καρπού (όπως κατά τη χρήση πληκτρολογίου), είναι ένας από τους κύριους αιτιώδεις παράγοντες του CTS. Η γωνία σε αυτή τη θέση, μειώνει τον χώρο στο εσωτερικό του καρπού με αποτέλεσμα την αύξηση της πίεσης στο διάμεσο νεύρο. Επίσης, είναι εύκολο να επιδεινωθεί η κατάσταση αυτή από την κίνηση των δακτύλων, προκαλώντας ακόμα μεγαλύτερη συμπίεση στους τένοντες.

    Συμπτώματα

    Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα

    Τα συνηθέστερα αναφερθέντα συμπτώματα του CTS είναι μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα πρώτα δύο ή τρία δάκτυλα του προσβεβλημένου χεριού, πόνος στο αντιβράχιο και αντανακλώμενοι πόνοι προς τον ώμο. Ένας γιατρός σίγουρα θα βοηθούσε στη διάγνωση της κατάστασης, αλλά υπάρχουν μερικά θέματα ακόμα που μπορείτε να εξετάσετε αν υποψιάζεστε ότι έχετε CTS:

    • Μειωμένο εύρος κίνησης – η κανονική κίνηση του καρπού περιλαμβάνει περίπου:
    1. 80 μοίρες κάμψης
    2. 80 μοίρες έκτασης
    • Phalen’s Sign Test:

    Ο πόνος και το μούδιασμα μέσα στα πρώτα 60 δευτερόλεπτα είναι θετική ένδειξη ύπαρξης του CTS, κατά την εφαρμογή του τεστ.

    • Εύρος κίνησης των ώμων – ιδιαίτερα αν τα δύο παραπάνω τεστ έχουν θετικό αποτέλεσμα, ο πόνος του καρπού, το μούδιασμα και το τσούξιμο ίσως είναι λόγω συμπίεσης του βραχιονικού πλέγματος μέσα ή γύρω από τον ώμο.

    Όπως συμβαίνει με τις περισσότερες καταστάσεις που σχετίζονται με μυοσκελετικές διαταραχές, οι συντηρητικές προσεγγίσεις αρχίζουν με τη διάταση και την άσκηση. Καθώς και με τις αλλαγές στο περιβάλλον, όπως η τροποποίηση των θέσεων του χεριού και του καρπού. Πολλοί ιατροί θα συνταγογραφήσουν την εφαρμογή νάρθηκα κατά την διάρκεια της νύχτας και περιοδικά μέσα στην μέρα, ώστε να προωθήσουν μία ουδέτερη θέση στον καρπό. Συνήθως, θα γίνει εφαρμογή νάρθηκα για περίπου ένα μήνα και γενικά έχει θετικά αποτελέσματα όσον αφορά την ήπια μορφή του CTS.

    Διορθωτική Άσκηση

    Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα

    Οι διορθωτικές ασκήσεις θα γίνουν σύμφωνα με την αξιολόγηση της κίνησης του καρπού. Όπως είδατε παραπάνω, εάν ο καρπός δείχνει επαρκή κίνηση αλλά οι μύες στην περιοχή του ώμου είναι υπερδραστήριοι, τότε πρέπει να κάνετε ένα διορθωτικό πρόγραμμα άσκησης για τον ώμο. Ωστόσο, εάν οι αξιολογήσεις κάμψης/ έκτασης του καρπού δείχνουν έλλειψη κίνησης, τότε πρέπει να γίνει εφαρμογή μερικών ασκήσεων για τον καρπό. Ενώ, το έλλειμμα τόσο στην κάμψη όσο και στην έκταση είναι κοινά για το CTS, η χρόνια υπερέκταση του καρπού συνήθως οδηγεί σε μία λιγότερο βέλτιστη κάμψη του. Συνεπώς, οι διορθωτικοί στόχοι είναι η αύξηση του μήκους των εκτεινόντων του καρπού. Επισης, η σταθερότητα και η δύναμη των καμπτήρων του καρπού.

    1. Αναχαίτιση: SMR από τον καρπό μέχρι των αγκώνα
    2. Διάταση: σε θέση κάμψης του καρπού
    3. Ενεργοποίηση: κάμψη
    4. Επανένταξη: άσκηση σε τροχαλἰα (cable rows και cable press) με έμφαση στην ουδέτερη θέση

    Μία επιπλέον παρατήρηση για το CTS είναι η θέση του καρπού κατά τη διάρκεια ασκήσεων, όπως τα push-ups, οι πιέσεις στον πάγκο με μπάρα ή με αλτήρες. Κατά την εκτέλεση αυτών των ασκήσεων, είναι σύνηθες για πολλούς να βάζουν τον καρπό τους σε θέση υπερέκτασης κάτω από το φορτίο. Ενώ, αυτή η θέση μπορεί να δίνει την αίσθηση σταθερότητας, αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες των προβλημάτων του καρπού και επίσης, μειώνει την αποτελεσματικότητα της άρσης.

    Επίσης...

    Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα

    Ο χρόνος που αφιερώνουμε στο γυμναστήριο θα πρέπει να εστιάζει στην επίτευξη των στόχων μας, αλλά επίσης και στην πρόληψη τραυματισμών. Δεδομένου ότι το CTS είναι τραυματισμός λόγω υπέρχρησης, θα πρέπει στο γυμναστήριο να δίνετε έμφαση και στην αποκατάσταση. Εάν ο καρπός έχει μείνει σε θέση υπερέκτασης, να προσπαθήσετε να επαναφέρετε το εύρος κίνησης και να εφαρμόσετε ασκήσεις σε ουδέτερο σημείο. Εάν δεν μπορείτε να διατηρήσετε ουδέτερη θέση κατά τη διάρκεια εκτέλεσης ασκήσεων με μεγάλα φορτία.

    Τα προγράμματα διορθωτικής άσκησης εστιάζουν στον εντοπισμό της αιτίας του προβλήματος μέσω της αξιολόγησης της κίνησης. Το κλειδί είναι η χρήση των δεδομένων που συλλέγουμε από την αξιολόγηση της κίνησης, ως οδηγό για την επιλογή ασκήσεων. Σε συνθήκες που συνεπάγονται πιθανή παγίδευση νεύρων, όπως το CTS, θα μπορούσαν να υπάρχουν πολλοί υποκείμενοι παράγοντες. Ωστόσο, η εφαρμογή μίας στρατηγικής ασκήσεων για την αποκατάσταση βέλτιστου εύρους κίνησης, δύναμης και συντονισμού θα είναι πάντα ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Να χρησιμοποιήσετε την προσέγγιση της διορθωτικής άσκησης σε συνδυασμό με τις συστάσεις του γιατρού σας και τις περιβαλλοντικές ρυθμίσεις ώστε να αντιμετωπίσετε το CTS από όλες τις κατευθύνσεις.

    Πηγές

    Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα

    Armstrong, A.D., Hubbard, M.C. (Eds.). (2016). Essentials of Musculoskeletal Care 5. Rosemont, IL: American Academy of Orthopaedic Surgeons.

    Clark, M.A., Lucett, S.L. (2011). NASM Essentials of Corrective Exercise Training. Baltimore, MD: Lippincott Williams & Wilkins.

    Cleland, J.A., & Koppenhaver, S. (2011). Netter’s Orthopaedic Clinical Examination: An evidenced-based approach. (2nd Ed.). Philadelphia, PA: Saunders Elsevier.

    Dasilva, M.F., & Dasilva, K.A. (2018). Carpal Tunnel Syndrome. In Ferri’s Clinical Advisor 2018, (p. 259-261).

    Parmelee-Peters, K., & Eathorne, S. (2005). The wrist: Common injuries and management. Primary Care, 32(1), 35-70.

    Tags: Corrective ExerciseCTSFoam RollerMyofascial ReleaseNASMPersonal Trainingαξιολόγησηαποκατάστασηαρθρώσειςάσκησηβελτίωση της κίνησηςδιάτασηκαρπόςΜυοσκελετικά Προβλήματαπόνοςσύνδρομο καρπιαίου σωλήνατραυματισμοί
    • ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ Πρέπει να κάνουμε μυοπεριτονιακή απελευθέρωση στην οσφυϊκή μοίρα;
    • ΕΠΟΜΕΝΟ Σύνδρομο Απιοειδούς

    "Η μόρφωση, όπως ακριβώς μια εύφορη γη, φέρνει όλα τα καλά"

    Σωκράτης 469 - 399 π.Χ. Φιλόσοφος

    arxaios

    Πληροφορίες

    • Εταιρία
    • Φορείς Πιστοποίησης
    • Ομιλητές
    • Εγκαταστάσεις
    • Διαπιστεύσεις
    • Συχνές Ερωτήσεις
    • Σεμινάρια
    • Άρθρα
    • Επικοινωνία

    Οδηγός

    • Τι πρέπει να γνωρίζω
    • Πως να ξεκινήσω;
    • Επιλογή Πτυχίου
    • Προετοιμασία
    • Εξετάσεις
    • Διεθνές πτυχίο Personal Trainer
    • Επαγγελματική Αποκατάσταση
    • Επανεξέταση
    • Certify For Life Program

    Σταδιοδρομία

    • Γίνε Personal Trainer
    • Η Καριέρα σου στο χώρο του Fitness
    • Το Μοντέλο OPT
    • Συνεχιζόμενη Εκπαίδευση
    • Συνεργαζόμενοι Φορείς
    • Αίτηση Στρατηγικής Συνεργασίας

    Αριστεία

    Στόχος της HNFC είναι αναβάθμιση της εκπαίδευσης η επαγγελματική προώθηση των φοιτητών της, μέσα από μια σειρά παγκοσμίως αναγνωρισμένων πιστοποιήσεων και στρατηγικών συνεργασιών στο κομμάτι της υγείας, πρόληψης, άσκησης, αποκατάστασης, διατροφής και νέων μεθόδων εκγύμνασης.

    HNFC Prestige Award

    Προσωπικά Δεδομένα | Όροι Χρήσης | @ 2024 Ελληνικό Δίκτυο Πιστοποιήσεων Άσκησης

    #inspirepeopletomakeachange