Οβελιαίο, μετωπιαίο, εγκάρσιο επίπεδο: Κινήσεις και ασκήσεις Οβελιαίο, μετωπιαίο, εγκάρσιο επίπεδο Ζούμε σε έναν τρισδιάστατο κόσμο. Το σώμα μας χρειάζεται την ικανότητα να κινείται και στις 3 διαστάσεις (στα...
Τύποι σώματος: Πως να ασκηθείτε και να τραφείτε σύμφωνα με τον σωματότυπό σας Τύποι σώματος Αντιμετωπίζετε δυσκολία στην απώλεια σωματικού λίπους; Ίσως αυτό έχει αύξηση ακόμα και με την...
Εάν κάποιος σας πει πως έχει ‘’κακή’’ πλάτη, είναι συχνά λάθος. Μπορεί να έχει μια επίπονη πλάτη, αλλά αυτό δεν σημαίνει πάντα ότι έχει μια “κακή” πλάτη. Ο πόνος...
Θέλετε να δουλέψετε με τους νέους αθλητές; Νέοι Αθλητές Από όλες τις προκλήσεις που πρέπει να αντιμετωπίσει η επόμενη γενιά, η υγεία – συγκεκριμένα η παχυσαρκία – είναι από...
5 Συνήθειες που έχουν οι αθλητές Αθλητές Οι αθλητές υψηλού επιπέδου δείχνουν σαν να έχουν υπεράνθρωπες ικανότητες. Αλλά τι διαχωρίζει έναν all–star αθλητή από οποιονδήποτε νέο αθλητή που έχει...
Fundamental Capacity Screen: Εάν φτιάξετε ένα απλό διάγραμμα με την ιδανική προοδευτικότητα της ανθρώπινης κίνησης, πιθανόν θα μοιάζει με μία πυραμίδα. Η πυραμίδα έχει 3 επίπεδα, το ένα είναι...
Το Σώμα μου με εγκαταλείπει ξανά Το σώμα σας Μου έχει περάσει πολλές φορές από το μυαλό αυτό. Ίσως ακόμη και να το είπα δυνατά. “Το σώμα μου με...
Η Προοδευτικότητα των Ασκήσεων Προοδευτικότητα Ασκήσεων Οι φράσεις “Χρειάζεστε καλή φόρμα” ή “η τεχνική είναι τα πάντα” είναι μόνο μερικές από τις βασικές δηλώσεις που ακούτε από επαγγελματίες της...
Πρέπει να μπορείτε να ξεκινάτε, να σταματάτε και να ελέγχετε την κίνηση. Γι’αυτό η προπόνηση επιβράδυνσης είναι ένα σημαντικό στοιχείο για τον προγραμματισμό προγραμμάτων. Η δημιουργία ενός προγράμματος φυσικής...
Πόσο συχνά η κίνησή σας είναι σωστή; Να εντάξετε την κίνηση σε όλη τη διάρκεια της καθημερινότητά σας! Έχοντας μία σταθερή βάση της θεμελιώδους κίνησης (βήμα, ανύψωση, στροφή, κ.λπ.),...
