“Μη φορτώνεις τη δυσλειτουργία” Πόνος, Δυσλειτουργία, Φορτίο Πιθανότατα μια από τις πιο διάσημες εκφράσεις του Grey Cook είναι: “Μην “φορτώνεις” την δυσλειτουργία”. Ας εξετάσουμε μια-μια τις έννοιες του πόνου,...
Ενυδάτωση Πρόσληψη Ηλεκτρολυτών Η ενυδάτωση είναι πράγματι το κλειδί για τη βέλτιστη απόδοση και ανάκαμψη, ανεξαρτήτως εποχής. Στην πραγματικότητα, η μειωμένη απόδοση πιθανό να είναι συνέπεια ακόμη και μίας...
Εισαγωγή Εγκυμοσύνη Σε αυτό το άρθρο θα δείτε τα οφέλη της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και θα πάρετε ιδέες για προγράμματα προπόνησης με έμφαση στις ανάγκες σας....
“Δεν έχω χρόνο για προπόνηση” 30λεπτη Προπόνηση Μια από τις πιο συχνές δικαιολογίες που έχουν οι άνθρωποι για να αποφύγουν την γυμναστική είναι: “Δεν έχω χρόνο για προπόνηση!” Και...
Καρκίνος & Άσκηση Καρκίνος & Άσκηση Μερικοί από τους κορυφαίους ειδικούς της Αυστραλίας στον τομέα του καρκίνου υποστηρίζουν πως την άσκηση θα πρέπει να την συνταγογραφούν οι γιατροί σε...
Πράγματι, οι φράουλες είναι το συνώνυμο της άνοιξης! Είναι πολύ εύκολο να τις φυτέψετε και επίσης έχουν πολλά οφέλη να προσφέρουν για μία πιο υγιεινή διατροφή! Οι φράουλες (Fragaria...
Πως να ενσωματώσετε τα battle ropes στην προπόνησή σας σύμφωνα με το μοντέλο OPT της NASM Battle Ropes Ο τρόπος εκγύμνασης έχει αλλάξει τα τελευταία χρόνια καθώς έχει γίνει...
Ομαδικά προγράμματα με ελάχιστο εξοπλισμό Ομαδικά προγράμματα Σήμερα υπάρχει μεγάλη ζήτηση για τα ομαδικά προγράμματα σε μικρά γκρούπ. Οι ασκούμενοι περιμένουνε κάτι εντυπωσιακό και ξεχωριστό. Πως μπορείτε, ωστόσο, να...
Ο όρος θωρακική κινητικότητα χρησιμοποιείται ευρέως τα τελευταία χρόνια. Αυτό θα συμβεί κυρίως στις θεωρίες σχετικά με τη λειτουργική κίνηση σε συνδυασμό με την κινητικότητα ενάντια στη σταθεροποίηση, καθώς...
Γνωρίζουμε ότι η απώλεια βάρους ή η μείωση του σωματικού λίπους είναι ένα “παιχνίδι αριθμών”. Και η άσκηση είναι ένας τρόπος για τον έλεγχο αυτών των “αριθμών”. Καταναλώνονται λιγότερες...
