Οι επαγγελματίες αθλητές, γνωρίζουν πως το παραμικρό πλεονέκτημα που μπορούν να έχουν σε σχέση με τους αντιπάλους τους, θα είναι αυτό που θα κάνει τη διαφορά στο γήπεδο ή...
Συχνά ακούμε τις ιστορίες από τα μέλη του γυμναστηρίου και φίλους που λένε την εμπειρία απώλειας βάρους τους μέσω βελτιωμένων διατροφικών συνηθειών. Τα περισσότερα από αυτά τα παραδείγματα και...
Εκτός από τις πιο προφανείς διαφορές μεταξύ των φύλων, όπως η εγκυμοσύνη και καταστάσεις σχετικά με τη γήρανση (π.χ. οστεοπόρωση, αλλαγές στην εμμηνόπαυση), πόσο γενικά δίνετε προσοχή στις ανατομικές...
Η αποκατάσταση, λοιπόν, είναι η επιστροφή σε μια φυσιολογική κατάσταση υγείας, νου ή δύναμης. Η βέλτιστη αποκατάσταση επιτυγχάνεται καλύτερα μέσω μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης, εστιάζοντας στη διατροφή, τον ύπνο καθώς...
Το push-up είναι μια άσκηση που μπορείτε να κάνετε ανά πάσα στιγμή. Μπορείτε να την κάνετε οπουδήποτε, αλλά μόνο εάν μάθετε “πώς”, “τι”, “πότε” και “γιατί”. Είναι απίστευτο, αλλά...
Τα τελευταία χρόνια, ακούμε πολλά για τις κακές επιπτώσεις της καθιστικής ζωής. Άρθρα, αναρτήσεις στο ίντερνετ και τηλεόραση υποστηρίζουν ο καθιστικός τρόπος ζωής αυξάνει τους πόνους και τις ασθένειες....
Ως επαγγελματίες φυσικής κατάστασης, πρέπει να γνωρίζετε ότι κάθε ασκούμενος ξεκινά τις προπονήσεις του με διαφορετική βάση και ιδέες. Πολλά άτομα δεν γνωρίζουν την επιστήμη πίσω από την προπόνηση...
Κανείς δεν γνωρίζει πως να κάνει σωστή άσκηση από τη γέννησή του. Είναι ένα θέμα που πρέπει να μελετάτε και να κατανοείτε ανάλογα ώστε να το κάνετε σωστά. Ως...
Η ζωή μπορεί να είναι απρόβλεπτη. Με την ξαφνική διαταραχή στην καθημερινή ζωή, πολλοί γυμναστές προσπαθούν να βρουν τρόπους για να προσφέρουν προπονήσεις στους ασκούμενους, ενώ διατηρούν υπεύθυνα την...
Κλείνουτε το ξυπνητήρι και εγακαταλείπετε το κρεβάτι μόνο και μόνο ώστε να έχετε την αίσθηση πως η προπόνηση της προηγουμένης μέρας ήταν «αποτελεσματική». Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους από...
