Ο προγραμματισμός άσκησης για ασκούμενους τρίτης ηλικίας είναι δημοφιλές θέμα σε δημοσιεύσεις και συνέδρια υγείας και φυσικής κατάστασης. Υπάρχει, όμως, καλός λόγος για αυτό! Μέχρι το 2050, ο αριθμός...
Οι αξιολογήσεις παρέχουν στους επαγγελματίες άσκησης μια σειρά από πολύτιμες πληροφορίες για κάθε ασκούμενο. Αυτές οι πληροφορίες περιλαμβάνουν αντικειμενικά δεδομένα, όπως τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, μαζί...
Η διορθωτική άσκηση είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησης. Αποτελεί εργαλείο για τους επαγγελματίες καθώς βοηθάει τους ανθρώπους στην κίνηση είτε κατά την διάρκεια της ασκησής είτε στην καθημερινότητά...
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, τα παιδιά και οι έφηβοι θα πρέπει να συμμετέχουν για τουλάχιστον μία ώρα ή περισσότερο μέτριας έως έντονης σωματικής άσκησης καθημερινά...
Ως personal trainers, είναι άκρως σημαντικό να κατανοήσετε τους μύες στους οποίους εστιάζετε για κάθε άσκηση. Για το λόγο αυτό, πριν παρουσιάσουμε ενδεικτικά μερικές ασκήσεις, ας ρίξουμε μία ματιά...
Οβελιαίο, μετωπιαίο, εγκάρσιο επίπεδο: Κινήσεις και ασκήσεις Οβελιαίο, μετωπιαίο, εγκάρσιο επίπεδο Ζούμε σε έναν τρισδιάστατο κόσμο. Το σώμα μας χρειάζεται την ικανότητα να κινείται και στις 3 διαστάσεις (στα...
5 Συνήθειες που έχουν οι αθλητές Αθλητές Οι αθλητές υψηλού επιπέδου δείχνουν σαν να έχουν υπεράνθρωπες ικανότητες. Αλλά τι διαχωρίζει έναν all–star αθλητή από οποιονδήποτε νέο αθλητή που έχει...
Πόσο συχνά η κίνησή σας είναι σωστή; Να εντάξετε την κίνηση σε όλη τη διάρκεια της καθημερινότητά σας! Έχοντας μία σταθερή βάση της θεμελιώδους κίνησης (βήμα, ανύψωση, στροφή, κ.λπ.),...
Όταν μιλάμε για τα πιο δημοφιλή αθλήματα στον κόσμο τόσο σε επίπεδο οπαδών όσο και σε επίπεδο συμμετεχόντων τότε το ποδόσφαιρο είναι στην κορυφή αυτής της λίστας. Το ποδόσφαιρο...
Η υπερτροφία στους μύες δεν συμβαίνει κατά την διάρκεια μίας νύχτας. Οι μύες σας χρειάζονται χρόνο ώστε να ανταποκριθούν και να προσαρμοστούν στα ερεθίσματα που δέχονται. Δείτε τις μεταβλητές...
