Κάθε χρόνο, όταν η θερμοκρασία αρχίζει να ανεβαίνει, όλοι σκεφτόμαστε το ίδιο πράγμα: «Πότε ήρθε κιόλας το καλοκαίρι;»! Έτοιμοι ή όχι, η εποχή της παραλίας έχει φτάσει και επισήμως!...
Όλοι οι επαγγελματίες της άσκησης, κατανοούν ότι κάθε νέα σεζόν έχει αύξηση της συμμετοχής σε κάθε γυμναστήριο. Άτομα με κίνητρα πηγαίνουν στο γυμναστήριο με στόχο να αποβάλουν ανθυγιεινές συμπεριφορές...
Ως προσωπικός γυμναστής, γνωρίζετε ήδη πώς να διδάξετε στους ασκούμενούς σας υπευθυνότητα δίνοντάς τους τα κατάλληλα κίνητρα. Τι θα συμβεί όμως στην περίπτωση που θελήσετε να εντάξετε την τεχνολογία...
Πώς θα σας φαινόταν να πληρώνεστε ώστε να κάνετε αυτό που αγαπάτε;! Αν η γυμναστική είναι το πάθος σας και θέλετε να βοηθάτε τους ανθρώπους να πετυχαίνουν τους στόχους...
Το goblet squat δεν είναι απλώς μία νέα μόδα στον τομέα της γυμναστικής. Πρόκειται για μία άσκηση άκρως χρήσιμη για όσους στοχεύουν στην ενίσχυση της δύναμης του κάτω μέρους...
Η HNFC Academy, ως αποκλειστικός αντιπρόσωπος της Εθνικής Ακαδημίας Αθλητικής Ιατρικής – NASM (National Academy of Sports Medicine) σε Ελλάδα και Κύπρο, προσφέρει το πρόγραμμα πιστοποίησης Προσωπικού Γυμναστή –...
Εάν μιλήσετε με τους ασκούμενούς σας τους μήνες Ιανουάριο και Φεβρουάριο, θα διαπιστώσετε ποιοι από αυτούς λατρεύουν τα χειμερινά αθλήματα και ποιοι τις καλοκαιρινές δραστηριότητες. Εκείνοι που δεν αντέχουν...
Προπόνηση Αντίστασης Προπόνηση Αντίστασης Με Λάστιχα Εάν θέλετε να κάνετε προπόνηση καθημερινά αλλά δεν πάτε στο γυμναστήριο, τότε μάλλον κάνετε εξωτερικές δραστηριότητές, ασκήσεις bodyweight ή προπόνηση στο σπίτι! Ωστόσο,...
Αν απολαμβάνετε τις ασκήσεις bodyweight και τις θεωρείτε ευχάριστη πρόκληση, τότε πιθανό να γνωρίζετε ήδη, ότι οι ασκήσεις Chin Ups και Pull Ups ανήκουν στις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για...
Η άσκηση Romanian Deadlifts, ή RDLs, αποτελεί βασικό μέρος της προπόνησης των ασκούμενων σε όλο τον κόσμο. Ωστόσο, παρόλο που η συγκεκριμένη άσκηση δείχνει σχετικά απλή στην εκτέλεσή της,...
