ΔΙΑΣΕΙΣΗ: ΤΙ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ

ΔΙΑΣΕΙΣΗ: ΤΙ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ

Όλοι οι προπονητές θα πρέπει να γνωρίζουν τέσσερα πράγματα σχετικά με τα εγκεφαλικά τραύματα.

Θα πρέπει να γνωρίζετε οτι οι ποδοσφαιριστές δεν είναι οι μόνοι που κινδυνεύουν από εγκεφαλικές διασείσεις. Οι ενεργοί αθλητικά πελάτες σας επίσης κινδυνεύουν—και ο τραυματισμός τους θα μπορούσε να έχει σοβαρές επιπτώσεις χωρίς την κατάλληλη αντιμετώπιση. Η Dr. Theresa Miyashita, PhD, ATC, NASM-CES, PES, διευθύντρια του προγράμματος για αθλητική άσκηση στο Πανεπιστήμιο του Sacred Heart, μοιράζεται πώς μπορούμε να αναγνωρίσουμε τα συμπτώματα και τι να πούμε στους πελάτες εάν υποπτευόμαστε ότι κάτι συμβαίνει.

1. Αναγνωρίστε το όταν το δείτε

Ανάμεσα σε περισσότερα από 30 συμπτώματα, τα πιο κοινά είναι ο πονοκέφαλος και η ζαλάδα, ακολουθούμενα από τη ναυτία, το κουδούνισμα στα αυτιά, την ευαισθησία στο φως, τη δυσκολία συγκέντρωσης, και τη νευρικότητα. Εάν ένας πελάτης έχει οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, ρωτήστε τον εάν έχει χτυπήσει το κεφάλι ή τον λαιμό του πρόσφατα. “Εάν η απάντηση είναι ναι,” λέει η Dr. Miyashita, “είναι διάσειση μέχρι να αποδειχθεί το αντίθετο.”

2. Σταματήστε την άσκηση αμέσως

Θα πρέπει να αποφύγετε να ερεθίσετε τους νευρώνες κατά τη διαδικασία αποθεραπείας. Στο Πανεπιστήμιο Sacred Heart, φοιτητές με διάσειση απομακρύνονται από το μάθημα και τους ζητείται να μη χρησιμοποιούν υπολογιστές και έξυπνα τηλέφωνα (smartphones) μέχρι την υποχώρηση των συμπτωμάτων.

3. Να είστε αυστηροί

Όλη αυτή η ξεκούραση—και η χαμένη προπόνηση—μπορεί να είναι πρόβλημα για έναν αθλητή. Αλλά μην υποχωρήσετε. Εάν σας πιέζουν να τους προπονήσετε, δηλώστε ότι, “Δεν μπορώ να σε προπονήσω μέχρι να το επιτρέψει ο γιατρός σου.” Ακουγεται σκληρό, αλλά δε θα πρέπει να προπονήσετε εν γνώσει σας έναν πελάτη με διάσειση.

4. Ξαναξεκινήστε αργά

Όταν επιτραπεί σε έναν πελάτη να επιστρέψει στις προπονήσεις, η Dr. Miyashita συνιστά στην Εθνική Ένωση Προπονητών πέντε διαδοχικά βήματα επιστροφής στις προπονήσεις (Return to Play progression), όπου κάθε βήμα—ελαφριά άσκηση, συγκεκριμένες αθλητικές δραστηριότητες χωρίς επαφή, ασκήσεις μη επαφής και αντοχής, προπόνηση χωρίς περιορισμούς, και επιστροφή στην προπόνηση—διαρκεί 24 ώρες.