Κεφάλαιο 4: Αξιολόγηση φυσικής κατάστασης για νέους

Θα είστε σε θέση να κατανοήσετε τις ειδικές δοκιμασίες για τη διεξαγωγή αξιολογήσεων στη νεολαία.

Κεφάλαιο 5: Κατευθυντήριες γραμμές για την ευελιξία των νέων

Κατανοήστε και παρέχετε γενικές οδηγίες άσκησης και διάφορες επιλογές ευελιξίας στους νέους.

Κεφάλαιο 6: Καρδιοαναπνευστική Προπόνηση Νέων

Κατανόηση και ανάπτυξη γενικών κατευθυντήριων γραμμών και προγραμμάτων καρδιοαναπνευστικής άσκησης για τη νεολαία.

Κεφάλαιο 7: Κατευθυντήριες γραμμές για την προπόνηση του πυρήνα (core) και της ισορροπίας στους νέους

Καθορίστε τα κατάλληλα προγράμματα άσκησης του πυρήνα και της ισορροπίας που είναι ασφαλή, αποτελεσματικά και διασκεδαστικά για τους νέους με βάση το μοντέλο OPT™.

Κεφάλαιο 8: Πλειομετρική προπόνηση, προπόνηση ταχύτητας, ευκινησίας και εκρηκτικότητας για νέους

Κατανοήστε τη σημασία της πλειομετρική προπόνηση, προπόνηση ταχύτητας, ευκινησίας και εκρηκτικότητας (SAQ) για τους νεαρούς αθλούμενους. Καθορίστε τις κατάλληλες ασκήσεις που θα ενσωματωθούν στα προγράμματα με βάση το μοντέλο OPT™.

Κεφάλαιο 9: Προπόνηση Αντιστάσεων για Νέους

Σχεδιάστε και εφαρμόστε ένα ασφαλές, αποτελεσματικό και προοδευτικό πρόγραμμα προπόνησης με αντιστάσεις για νέους, καθώς και εξαλείψτε τους μύθους σχετικά με την ασφάλεια των νέων που συμμετέχουν στην προπόνηση με αντιστάσεις.