Κεφάλαιο 5: Εισαγωγή στην Κίνηση για Ευεξία

Εξερευνήστε τρόπους αξιολόγησης της παρελθούσας, της τρέχουσας και της ιδανικής μελλοντικής σχέσης του ασκούμενού σας με την κίνηση σε σχέση με την ευεξία.

Κεφάλαιο 6: Κίνηση για σωματική υγεία

Επανεξετάστε τα διάφορα σωματικά οφέλη της κίνησης και της άσκησης και συζητήστε πώς αυτά τα οφέλη ευθυγραμμίζονται και υποστηρίζουν τους στόχους και τις ανάγκες του ασκούμενου.

Κεφάλαιο 7: Σωματική αποκατάσταση και αποθεραπεία

Αυτό το κεφάλαιο εισάγει την έννοια της σωματικής αποκατάστασης, τι είναι, πώς διευκολύνεται, τα διαθέσιμα εργαλεία για τη διευκόλυνσή της και τη σχέση μεταξύ της σωματικής έντασης και του κατάλληλου χρόνου αποκατάστασης.

Κεφάλαιο 8: Κίνηση για νοητική και συναισθηματική ευεξία.

Διαβάστε για τα κίνητρα και τα άμεσα οφέλη της κίνησης και της άσκησης στην ψυχική και συναισθηματική ευεξία.

Κεφάλαιο 9: Προπονητική της κίνησης για ευεξία

Σε αυτό το κεφάλαιο εξετάζονται τα εμπόδια και οι φραγμοί των ασκούμενων σε σχέση με την κίνηση και διερευνώνται οι πιο αποτελεσματικές στρατηγικές και στόχοι για την καθιέρωση και τη διατήρηση ενός στοχευμένου προγράμματος κίνησης.
– 4 Γραφήματα Infographics
– 20 Βίντεο
– 5 Τεστ γνώσεων
– 4 εκτυπώσιμα φυλλάδια